Råd om kost?

Jeg søger nogle nogle gode ideer til kost, ved håbløs høj forbrænding. I sommerhalvåret er jeg meget fysisk aktiv og kiloene rasler af, hvis jeg ikke er opmærksom hele tiden. Det er meget frustrerende. Jeg er 1.70 cm og vægten svinger imellem 53 0g 56 kg (har en gang i mit liv været oppe på 58 kg og var vældig stolt af det).
Kender du til det problem? Og har du nogle gode ideer til mig?
mvh den slanke pløk

Kender det alt for godt. 170/51!
Jeg kan periodevis få vægten op med 5 kg ved at spise "svingende". Dvs at jeg i 2-3 dage spiser ganske lidt og så grovæder i 3-4 dage. Det er et trick jeg bruger hvis jeg skal noget specielt såsom til fest hvor det ikke ser skide godt ud at bryst- og ribben kan tælles.
Det er ikke videre sundt, men det virker.'
Masser af grønt - og jeg mener MASSER -, rigelig med væske, dovenperioder. Det gælder om at forvirre kroppens forbrænding.
Husk at man godt kan få fedt om hjertet selvom man er tynd. Så spis med omtanke.
Held og lykke

Den er jeg med på. Jeg kan ikke spise svingende, jeg går simpelthen kold.
Jeg har faktisk talt med min læge om det, fordi det piner mig lidt. At være en pløk:0).
Blev anbefalet at drikke en kvart piskefløde om dagen - det ville da give fedt om hjertet.
Tak for både heldet og lykken:0)

Hjælper appelsinjuice.

chokolade:0).

Hvad er der gjalt med dig!!!!
Jeg er samme højde som dig og vejer 66 kg. Har taget desværre taget nogle kilo på, her i sommeren, fordi jeg har undergået en operation, hvor jeg ikke måtte være fysik aktiv i ca. 2 mdr. (derved mener jeg: ingen løbeture, boldspil, løfte tunge ting og sådan).
Jeg har cyklet og gået ture,og hvad ved jeg ikke for at komme ned i vægt, og ligemeget hjælper det, så min ærlige mening er: vær glad for at du er tynd, og at du nu ikke skal slås med at tabe kilo, som du har taget på, ikke p.g.a at du spiser ofr meget, men bare fordi du skal holde dig i ro.