Snart eksryger, skønt...

Jeg røg min foreløbig sidste smøg for en uge siden. De første to døgn var ikke rare, men nu er jeg ovre det værste. Nu ser jeg at det er muligt at skille sig af med denne mangeårige last.
Jeg valgte "den kolde tyrker" - ikke nogen udspekulerede planer med nedtrapning, nikotinerstatning, terapigrupper m.v. Bare stop! stop! stop!
Aldrig mere røg!
Gid nogen havde fortalt mig at det er så "let" at stoppe. Så havde jeg sgu gjort det for mange år siden.
Det irriterer mig, at når man f.eks. gooogler på ordet "rygestop", så finder man en masse links til bøger, betalingskurser og alternativt hokus pokus, som alt sammen bidrager til forestillingen om at rygestop kræver andet end viljestyrke. Jaja, det er lidt firkantet sagt, men jeg ville ønske at flere rygere ville prøve hvordan det føles når man ikke har tilført nikotin til kroppen i 3 dage. Hvordan klarsynet og logikken vender tilbage når man er ovre de fysiske abstinenser. Hvor lækkert det føles at frigøre sig af afhængighed.
Jeg vil desuden anbefale www.liv.dk . Der fandt jeg meget hjælp...

for både dig og dine omgivelser. Tillykke.
Jeg er selv eksryger, så jeg ved kun alt for godt hvor hårdt det kan være.
Må tilstå, at jeg ikke havde styrke til en "kold tyrker". Prøvede mange gange, men faldt i hver gang. Til sidst prøvede jeg med Nicorette-tyggegummi, og det hjalp helt fantastisk. Efter brugsanvisningen skulle man tygge efter et fastlagt skema, og så holde en "nedtrapningskur". Der stod at det kunne tage flere måneder, endda år, før man kunne trappe helt ud. Jeg tyggede knapt 14 dage, så begyndte jeg atglemme det. Så blev jeg enig med mig selv om, at jeg lige så godt kunne stoppe helt. Nu har jeg ikke rørt en smøg siden dec. 2003. Og gør det forhåbentligt aldrig igen.
Jeg tror, at det, det kræver, mest af alt er den rette motivation. Hvis man ikke selv er indstillet på det, så kan man ikke. Uanset hvor meget andre presser på.
Nå, men pøj pøj med det. Håber det holder :oD

Tillykke med det og velkommen i klubben.
Rygere ved slet ikke hvad de går glip af.

Gid jeg have en sådan viljestyrke.
*FB*

Der findes mange gode grunde til at stoppe Britt. Det gælder om at gode finde grunde til at holde op, og dem er der nok af. Når man har grunde nok, og virkelig ønsker at holde op, så må man beslutte sig. Når man har besluttet sig, så gælder det. Men det er vigtigt at man samler sig viljestyrke, og det gør man ved at finde alle de gode argumenter, tænke over det, tale om det, og når man så har samlet viljestyrke, og har viljestyrke nok, skal man beslutte sig, og når beslutningen er truffet, så holder man op, en gang for alle, aldrig mere røg. Det er svært i begyndelsen, men det bliver nemmere og nemmere, og efterhånden som man mærker at man får det bedre, glæder man sig over at man er holdt op.
Det er en vidunderlig ting ikke at ryge.
hilsen, ftg.

Jeg har ikke røget i 2 dage så de 2 væreste dage er overstået nu jeg ved godt at det bliver hårt at stoppe men jeg glæder mig til at det hele er overstået..

nødvendigvis let for andre.
Jeg kender en som nu snart gennem et år har kæmpet en kamp for at stoppe.
Der har været prøvet, kold tyrker, plastre, tyggegummi, skråtobak, hypnose og inhalator.
Vedkommende er nu røgfri, men fortsætter med skrå.
Jeg kan i den forbindelse fortælle hvorden tilgangen med en kold tyrker har været.
For et par år siden tog vedkommende en kold tyrker og var røgfri i ca. et halvt år. Herefter faldt han i efter en julefrokost. For knapt et års tid siden tog han så en kold tyrker igen. Det gik fint i et par måneder, men herefter blev det psykiske afsavn for stort og han begyndte igen. I starten kun nogle få piber tobak om dagen, så også lige nogle få smøgere og vupti, så var han fuldtidsryger igen. Herefter har det været nedtrapning med hjælp fra plastre, tyggegummi og inhalator.
Han har så indtil videre fundet ud af at han kan være røgfri hvis han spiser skrå. Så det håber vi nu på at han holder.
Pointen er bare at det kan være en særdeles svær og lang proces for nogle og at, det at man har været røgfri i en kortere periode, er alt alt for lidt til, at man kan erklærer sig røgfri.
Men hvis man brændende ønsker sig at være røgfri hjælper det helt sikkert på processen. Jeg ved at den føromtalte person nok ønsker at leve sundt, men samtidig savner hyggen, de små afbræk og det sociale der også for ham har været en del af det at ryge.
Jeg forestiller at man kunne sammemligne det med at man som ikke ryger ligepludselig skulle give 100 % afkald på kaffe og te. Man ville nok ikke få de store fysiske abstinenser, men man ville helt sikkert savne sin kaffe eller te stærkt. Særligt sin morgenkaffe.

Beklager den lidt overmodige tone i mit indlæg ;-)
Hovmod står for fald, og jeg er absolut ikke på sikker grund endnu. Jeg støder stadig på mange situationer hvor smøgen mangler. Men jeg minder mig selv om, at det er et falsk behov, idet jeg ikke havde behovet inden jeg begyndte at ryge.
Jeg vil stadig råde rygere med rygestop-ønske til at prøve uden nikotintyggegummi o.lign., for når man er ovre den fysiske afhængighed, bliver det meget lettere at overvinde lysten og nostalgien om de gode gamle dage som ryger... i hvert fald min erfaring...

Du har fuldkommen ret. Det er ene og alene og adeles udeukkende viljestyrke der kan frigøre rygeren fra afhængigheden.
Desværre er det ikke alle der lige som dig magter at finde viljestyrke nok til at stoppe.
Dernæst: Der kommer kriser for langt de fleste, og det er her et rygestopkursus kan være en hjælp. Det er ikke alle der behøver sådan et kursus, men erfaringen viser, at rygere der stopper ved hjælp af et kursus, har langt større chance for at fastholde stoppet, også i sammenligning med de der bruger nikotinerstatning til at stoppe med.
Jeg ved jo ikke hvordan du vil reagere i fremtiden, men typisk kommer der pludseligt og ganske uventet en "hammer i hovedet" på ex rygere, og trangen bliver altovervældende. Og det er en hammer fordi det er så uventet efter måske adskillige måneder uden tobak. Vær forberedt på denne hammer, og vær bevidst om, at det er kun psyken det er ikke reel trang. Det er den givne situation der gør, at du pludselig vil ryge, en situation hvor du før i tiden altid røg.
Et stort tillykke med dit valg. Du vil ikke fortryde det.

Nu jeg selv er blevet born-again ikkeryger med glorie over hovedet, vil mit næste projekt være at få min far til at stoppe. Han har røget i over 40 år, og jeg har på fornemmelsen, at han ikke bliver specielt gammel hvis ikke han lægger sin livstil om.
Men hvordan fa'en får man andre mennesker til at stoppe med at ryge? Som man kan se i dette forum, kan rygere være ret så påståelige og fornægtende med hensyn til rygnings skadevirkninger og årsagerne til at man ryger.
Jeg overvejer lidt at give min far bogen om EasyWay metoden. Nogen der kender den?