Spørgsmål til "let" træning
Hej Sol'ere!
Jeg er 18 år, og er næsten lige begyndt på at lave nogle core-øvelse derhjemme.
(Til jer der ikke ved hvad det er: http://www.motionslob.dk/artikler/coretr%C3%A6ning-l%C3%B8bere)
Som det ser ud nu træner jeg næsten det program der er vist i linket hver aften. Dvs. de 4 stillinger i omkring 30 sekunder hver.
Jeg ved ikke helt om jeg ved et sådan program kommer til at overanstrenge mine core-muskler, eller om de ikke når at få hvile nok.
Jeg føler mig oftest ikke rørt af træningen, men det hænder at jeg kan mærke ømheden. På sådanne dage træner jeg ikke.
Skal jeg gå ned til kun at træne hver anden dag, og så måske lave 2 sæt? Eller er det fint bare at holde mit nuværende program?
Jeg er 18 år, og er næsten lige begyndt på at lave nogle core-øvelse derhjemme.
(Til jer der ikke ved hvad det er: http://www.motionslob.dk/artikler/coretr%C3%A6ning-l%C3%B8bere)
Som det ser ud nu træner jeg næsten det program der er vist i linket hver aften. Dvs. de 4 stillinger i omkring 30 sekunder hver.
Jeg ved ikke helt om jeg ved et sådan program kommer til at overanstrenge mine core-muskler, eller om de ikke når at få hvile nok.
Jeg føler mig oftest ikke rørt af træningen, men det hænder at jeg kan mærke ømheden. På sådanne dage træner jeg ikke.
Skal jeg gå ned til kun at træne hver anden dag, og så måske lave 2 sæt? Eller er det fint bare at holde mit nuværende program?