Strækøvelser efter golf

Hej
Jeg har for første gang været ude at spille golf i dag.
En 9-hullers par 3 bane.
Problemet er bare at jeg har fået vanvittig ondt i lænden og i højre knæ. (er vist lidt ude af form helt generelt)
Kender I nogle gode øvelser, så jeg også kan gå i morgen?

Kender jeg ikke nogen strækøvelser. Men tillykke med at du har kaststet dig over en dejlig sport.

Øv - men du har ret.
Tidligere, når jeg har set golf på TV, har jeg tænkt - hold da magle, hvor er det kedeligt at se på...men, men ,men , man skal jo bare kaste sig ud i det selv.
Det var rigtig skægt at prøve, og jeg var helt ærgelig, da vi var færdige med de ni huller - er vi allerede færdige???
Men set i bakspejlet, så var det måske meget godt - tænk hvis jeg skulle have gået ni huller mere, så havde jeg måske kravlet de sidste fem huller - hihi
Men det er bestemt ikke sidste gang, jeg har spillet golf!

Uanset sportsgren, så findes der både opvarming og
strækøvelser. I golf anvender du en kølle som redskab
under opvarmingen og strækøvelserne.
Du skal aldrig overspænde i musklerne, når du svinger køllen.
Lad vægten af køllen og spændet i kroppen afgøre hastigheden
på køllen, og husk at kigge på bolden under hele svinget.

Selvom vi havde træner på i en time, så talte han hverken om opvarmning eller strækøvelser bagefter.
Ret surt faktisk for jeg havde jo en ide om at det behøvede man ikke for at spille golf...hvor svært kan det være...jeg regnede ikke med at man faktisk brugte så mange muskler, som man egentlig gør.
Men jeg må erkende nu at jeg tror jeg bliver rimeligt øm, når jeg vågner i morgen.
Måske en ide for alle goldklubber, når de giver træning til nybegyndere, at de skal huske at inludere både opvarmning og strækøvelser bagefter....

Jeg spillede sidst golf for 21 år siden, og
en af mine trænere der hed Lydia underviste
altid i opvarming. Hun var en kvinde i 60'erne
på daværende tidspunkt, så det har sikkert været
helt almindeligt. Hvis du vil være en spiller
på topplan.
Opvarming medfører større smidighed, der igen
medfører større præcision. Der igen medfører
en langt bedre placering i en konkurrence.

Det kan være meget godt med strækøvelser efter golf, men det er laaangt vigtigere, at du varmer godt op inden du går i gang. Læs et par gode golfbøger, f.eks. Politikens Golfbog, der står en masse gode øvelser.
Troels.