Søvnhygiejne. Vi tager den op igen
den kan ikke tages op for mange gange.
Alt for mange lider unødigt.
Her er den typiske problemstilling.
http://debat.sol.dk/show.fcgi?category=12&conference=19&posting=1069249
Man kan ikke sove fordi man fokuserer unødigt meget på det at man skal sove for at fungere på arbejdet, studiet eller til festen.
I bund og grund er det en fobi. En fobi for ikke at sove. Den bedste måde at bekæmpe fobier på er at konfrontere det man er angst for. Edderkopper, slanger eller søvnløshed. Søvnløshed er et irritationsmoment, men ikke et katastrofalt scenarie.
Jeg har selv lidt af samme, men sover nu glimrende og det kan i også komme til.
Bearbejd angsten for søvnløsheden. Det er den allerstærkeste sovepille der findes.
Alt for mange lider unødigt.
Her er den typiske problemstilling.
http://debat.sol.dk/show.fcgi?category=12&conference=19&posting=1069249
Man kan ikke sove fordi man fokuserer unødigt meget på det at man skal sove for at fungere på arbejdet, studiet eller til festen.
I bund og grund er det en fobi. En fobi for ikke at sove. Den bedste måde at bekæmpe fobier på er at konfrontere det man er angst for. Edderkopper, slanger eller søvnløshed. Søvnløshed er et irritationsmoment, men ikke et katastrofalt scenarie.
Jeg har selv lidt af samme, men sover nu glimrende og det kan i også komme til.
Bearbejd angsten for søvnløsheden. Det er den allerstærkeste sovepille der findes.