tabe sig på maven

Nogen der kan give mig et godt råd.
Jeg har altid været tynd, men efter ophold i USA sidste år - ja, så endte det med at jeg tog 7 kg på !
Jeg er 167 og vejer nu 59 kg. Dsv jeg har tabt mig 3 kg efter jeg vendte hjem.
Mit problem er ikke at jeg er blevet fed fed men jeg har fået en topmave, som jeg ikke aner hvad jeg skal gøre ved ?? Vil kun tabe mig 4 kg mere, men vil heller ikke miste mine bryster ved at gå ned i vægt.
Jeg træner hver 2 dag, men syntes stadig ikke at der er noget der hjælper. Jeg er mega fortabt, da det går mig rigtig meget på.
Håber at nogen har et godt råd.

væk med hvidt brød spis fuldkorn og meget gerne havregryn hver morgen i det hele taget fuldkornsprodukter. heldog lykke

taber dig vil du også tabe dig på maven. Mavefedt kommer hos nogle mennesker af sukker, alkohol, stress og for lidt søvn, så det kan du jo tænke over at undgå.

Hej prøv Ballaine, det er godt. Det var det i alt fald for mit vedkommende.
Tabte både onkring taljen, og maven.
Samtidig får du kostråd, og jeg lagde en hel del af min kost om.
Fra gang til gang kunne jeg se en forandring, tøjet sad som det skulle,
og en af de sidste gange måtte jeg gå to str ned.
Men vi er jo alle forskellige. NOgen taber sig ved en ting andre ved noget andet.
Men prøv, det er et forsøg værd.
Held og lykke med det.
hilsen
liza🙂

Som anonym siger du skal spise sundt/havregryn om morgen væk med hvidt brød og det usunde bare det du spiser sundt vil du tabe dig meget på , Men jeg kan virkelig anbefale dig spinning som du nok sikkert osse ved så kan man ikke punkt-tabe sig,men styrkeræne 30-45 før en times spinning det gir resultater,det lover jeg da jeg har tabt 6 cm rundt om maven på 2 måneder.og har fået så meget selvtilid og bedre selværd efter spinning og styrketræning at jeg har haft tåre i øjnene a glæde mange gange..
Held og lykke

Hej 🙂 Er det nok kosten, som du skal ændre på. Derudover er det vigtigt at du kun spiser når du er sulten, og ikke trøstespiser.. Motion og en tip-top-kost, så skal det nok komme af sig selv, men vi bestemmer jo desværre ikke slev hvor vi vil tabe os 😕(det skal lige siges, at hvis jeg prøver at tabe mig får jeg tændstikarme og tændstikben, men maven har stadig nogenlunde samme størrelse 🙁)
Held og lykke! 😃

Tusind tak for Jeres gode råd, jeg vil helt sikkert prøve alle Jeres forslag af:-) God weekend !

Hej G
Jeg vil foreslå at du
1. Træner noget styrketræning 2-3 gange om ugen.
2. Kun træner mave en gang om ugen, og altid som sidste øvelse!
3. Spiser 6 ganske små måltider om dagen med både protein og kulhydrat til hvert måltid.
4. Aldrig spiser efter kl 18:00
5. Ungå hvidt sukker, hvede (brød, pasta, pizza osv), sødemidler, soya, koffein
6. Spiser godt med grønne grøntsager, bedst til hver måltid.
7. Holder dig helt væk fra alkohol, især alt med humle.
8. Samtidig dyrker en eller anden form for aerobic (cykling, løb, stairmaster eller andet) 30-45 minutter før morgenmaden, 2-3 gange om ugen.
Bedste hilsner
Mark
http://fitness-software.dk/fitness/sixpack-program

hvis du vil tabe dig på maven så skal 2% af din kost bestå af blåbær.. det er bevist at det fjerner mavefedt :D
andre bær virker også, men blåbær er bedst!
ps. det virkede på mig og jeg har tabt 2 kg 😉