trætte øjene efter arbejds dag (please help me!!)

hej alle sammen. Jeg har lidt problemer med mine øjene mm. Jeg arbejder til hverdag som system administrator og sider derfor meget foran en computer skærm. Jeg har her det sidste 1,5 år begyndt at få hovet pine,let hovede svimmel og følsen af trætte og spændte øjene. Så gik jeg selvfølgelig til øjn læge og min alm. læge. Jeg fik der konstanteret at jeg ikke har nogen fejl eller lign. Men mit problem er så at hver dag jeg kommer hjem eller sidst på arbejds dagen, har jeg hovet pine og spændte øjene, ja nogen gange har jeg direkte ondt i dem, jeg har til tider også en let svimmelhed som kan vare i flere dage. Jeg vil nu høre om der er andre i lille Danmark som har samme problem og evt. en løsning, eller hvad jeg nu kan gøre. Jeg håber virkelig at i kan hjælpe jeg føler mig lidt fortabt og kan ikke holde det ud mere!! please help!
p.s tak på forhånd!

Hej med dig,
Jeg havde samme problem og tog derfor til en optiker, der efter fik jeg skærmbriller..... Det har løst mit problem med trætte/ømme øjne og hovedpinen er væk.
(sidder mindst 8 timer om dagen foran skærmen)
Hilsen mig

jeg har været til øjen læge og optiker og de siger der ikke er noget. Meget underligt. Men havet du svært ved at se nogen ting inden? feks skærm, tv eller lign.?

For hvis du ikke hviler øjnene i ny & næ, så kan det godt være grunden... Det var grunden til at jeg havde samme problemer - at sidde koncentreret og kigge på en skærm i 8 - 10 timer pr dag, hvor du kun er afbrudt af en frokst pause, er ekstremt hårdt for øjnene! Prøv ca 5 min i tmen at fjerne øjenene fra skræmen (gå væk fra den, hent noget at drikke, gå på toilettet, tah 5 min frisk luft, etc.) - vil næsten vædde med at det hjælper. ;O)
Held og lykke herfra!

jeg sider ca 8-10 timer om dagen. men havet du også nogen gange lidt svimmelhed? Jeg vil prøve dit råd engang, men hodler 3 pauser i løbet af dagen!

Det kan jo ikke skade - som sagt, jeg prøver at holde mig til at være væk fra skærmen i 5 min pr time, og for mig virker det, har ligeledes "tvunget" flere kollegaer til det, hvor af de fleste giver mig ret... Selv arbejder jeg med programudvikling og testning, og i den forbindelse anstrenger jeg øjnene og derved også hjernen meget i perioder - synes det er befriende at gå til vinduet og trække 5 min frisk luft og cleare øjenene og hjernene mest muligt! Et lille spørgsmål, har du også "mus" i øjet/øjnene? (ja, var også svimmel til tider - i starten troede jeg at det var væskemangel eller et for hurtigt flyt af fokus, men begge ting kunne senere udelukkes)For det var egentligt det der fik mig skaffet min løsning - en af mine kollegaer i udlandet er gift med en læge - og han havde jagtet hende da han opdagede at hun havde samme symptomer som mig. Da vi i et par uger arbejdede i samme hus, talte vi om det - og hun gav mig rådet. Senere hen har flere af os talt om det på arbejdspladsen - og for tid tilbage blev det fra ledelsens side formidlet, at det var vigtigt at komme væk fra skærmen ofte... (lettere sagt end gjort, når skærmen er ens arbejdsredskab - men de fleste prøver ligesom jeg)
Held og lykke herfra ;O) glæder mig til at høre om det virker.

man kan i matas (og sikkert mange andre steder) billigt købe disse små tuber saltvandsdråber, jeg har haft problemer med at mine øjne udtørrede i løbet af dagen og fået ondt i øjnene af den grund. Når du i så lang tid af gangen ser på en computer kunne jeg forestille mig en lignende situation? men det hjælper nok ikke mod hovedpinen ..?
Jeg var en gang på et kursus for at lære hurtiglæsning hvor vi lavede afspændingsøvelser i øjnene.. kunne også prøves..?
Sørg for at slappe af i øjnene i løbet af dagen!