tvivl om myter :S

Der blir sagt så mange forskellige ting om de samme ting når det har med træning og vægttab at gøre.. så jeg er blevet godt og grundigt forvirret nu :P
1) Passer det at når man træner så er det brysterne der svinder først ind eller var det sidst?
2) Er det muligt "kun" at træne mave, baller og lår? Når jeg skriver "kun" mener jeg at man selvfølgelig ikke kun kan lave resultater i det område, men måske kan man gøre det så man ser større resultater der end på resten af kroppen?
3) Bør man virkelig holde sig fra stivelse? (kartofler, pasta og ris) ..Hvis man nu bare spiser rigtig mange grøntsager så man kun får begrænsede mængder stivelse?
Og så lige til sidst som en opfølger til 2'eren🙂er der nogen der har nogle gode effektive mave-balle-lår øvelser som virker? :)
Håber der er nogen der kan hjælpe mig :D

spør din læge;) google det..
cykle er godt for lårene..

Den med kartofler ris og pasta, den holder..
Du vil tabe dig hurtigere..
Den holder for mig..
Hørte DEN SKALDEDE KOK forleden, og han sagde....Bland ikk kartofler og kød..
Maden kan ikk fordøjes så hurtigt..

Hej Misha
1) Det er forskelligt fra person til person hvordan man taber sig og hvad man taber først, så det kan man ikke sige på forhånd. Men hvis du taber mange kilo, skal du regne med at brysterne kan svinde en smule ind.
2) Når du taber fedt på kroppen, så kan man ikke ramme et specifikt område hvor man gerne vil tabe sig, men man skal bare igang med kredsløbstræning, som spinning, løb osv. Du kan stramme musklerne op i området og derved virker fedtet ikke så "flappet" hvis du forstår hvad jeg mener ;)
3) Spis groft, så har det ikke noget at sige. Hvis du spiser fuldkornspasta og grove naturris, så mætter de bedre og har den gode virkning at mindre fedt sætter sig på maven. Kartofler er ikke så fedende som folk tror, så du kan bare spise løs. Men hold dig fra hvidt brød det mætter ikke særlig meget og bliver hurtigt forbrændt og derfor bliver su sulten ikke lang tid efter.