vil gerne have en flot krop!

Jeg er en pige på 14 år, og jeg vil så gerne have en flot krop! Jeg har en lidt blævret mave, og brede hofter, så jeg ser ret tyk ud.. Mine arme er også slaskede, så dem vil jeg også have trænet... men hvordan kan min mave blive flot? Jeg hører mange sige mavebøjninger, men har nogen virkeligt erfaringer med det, når de er startet med at have en dellet mave? Hvor lang tid tror i det vil vare før resultater? og hvilken træning i et fitnesscenter er bedst hvis man gerne vil tabe sig, og hvor lang tid vil der gå før der vil være resulater for det? mvh. 🙂

Hej Lillepige14
Jeg er selv en pige på 13 og jeg er startet i fitness center. Det er ret sjovt for der kan du træne nogle forskellige ting så det bliver lidt sjovt. Tjek eventuelt fitness.dk
Desværre er det sådan at når man stadig er ung og udvikler sig, kan man ikke se resultaterne så hurtigt. Men lige pludselig kommer det så lad hver med at stoppe hvis du ikke ser resultater lige med det samme :)
Hilsen Mille.

I din alder, vil jeg nok starte med konditions-træning. Dvs, du skal (tvinge) dig selv til at løbe ca. 20 min., 3 gange om ugen. Ikke mere end dette, du kan også overdrive. Man siger at musklerne skal have mindst en dag til at komme sig efter træning. Det er ok at du i starten går mere end du løber, men husk at presse dig selv. :-)
Derudover findes der masser af øvelser du kan lave derhjemme. Søg på google og du får masser af ideer til at træne muskler. Køb evt. et par håndvægte i en sportsforretning, for at få endu mere ud af muskeltræningen. De kan fås til rimelige priser.
Held og lykke 🙂

ikke for at sige noget, men du er 14år. Din krop forandrer sig, og det er garanteret irritende for de andre piger du kender er sikkert ikke så langt endnu. Men hvad du siger, lyder som en ganske almindelig ung pige, der er sund og rask.
Hvis du virkelig mener der er et promelm, find en side og regn dit BMI tal ud. Er det over normal vægtig, så gør som andre folk på din alder, start til sport. Fodbold, dans eller anden form for idræt der sætter pulsen op, 2-3 gange om ugen er alt en pige som dig har brug for. Hvis du starter nu, og undlader slik i hverdagen, og bytter noget af colaen ud med vand, så er din krop som den skal være inden sommeren kommer.
Du skal huske på, at du måske har en ide om en drømmer krop i dit hoved, men det er ikke sikkert din kommende kropsform passer til det. Har du begyndende former, så stræb efter at fremhæve dem. Ikke alle kan have en model tynd krop. og det er heller ikke kønt. Kig dig selv i spejlet igen, og spørg dig selv igen om du er buttet, eller bare formet.

Det tager et par måneder, før du har tabt dig. Hvis du har deller tager det vel et lille års tid at blive slank. Lad være med at have travlt. Jo hurtigere du taber dig, jo hurtigere bliver du tyk igen. Sådan er kroppen. MAnge piger påstår at det er anderledes, at man kan tabe sig hurtigt og efektivt med mirakelkure, men de har problemer med virkelighedssansen. Man kan kun komme til at se slank og sund ud ved at spise sundt og dyrke motion.
Drop cola, slik, hvidt brød, stegt mad - alle de sjove ting. Så bliver du slank. Du kan ikke få begge dele. Det er enten eller.

Hej lillepige14
Når man gerne vil tabe sig, er motion og sund kost nøgleorderne. det er vigtigt at du spiser sundt og varieret og samtidigt også dyrker noget motion - som jo generelt er sundt for kroppen!
Med hensyn til resultaterne og hvor hurtigt de vil vise sig er meget forskelligt. hvis du får hjælp til at træne rigtigt og spise korrekt og ellers holder det, så burde det umiddelbart været noget du kan se "hurtigt" dog snakker vi ikke en uge eller et par dage, at tabe sig og stramme op tager tid..
- motion skal ikke sløses eller at man træner lidt forskelligt og har det sjovt, altså mener jeg at man selvfølgelig godt kan have det sjovt, men at man skal mixe konditionstrænning og styrke godt og komme rundt om de fleste områder. men du burde have mulighed for noget vejledning i et trænningscenter.

hej,
Jeg er også en pige på de 14,
jeg har ikke et problem med min krop, men vil stadig gerne blive lidt mindre i omkredserne.
Jeg prøver og holde mig sund i 2 uger, hvor jeg ikke spiser slik, sukker, drikker cola og alt det der.
Jeg minsker mine portioner når jeg spiser osv. HUSK og spis morgenmad
Træning. Mavebøjninger, rygbøjninger (husk lige mange af hver) Armbøjninger.
Det vil hjælpe på mange ting, prøv og gå på youtube, og søg en masse ting,
Der har jeg fundet meget hjælp.
Søg både på Dans, styrketræning, osv.
Ligesom de andre siger, du skal ikke have fortravlt, du skal have tålmodighed.

hej pigen på 14😃
Jeg ha selv været puttet men jge går på en idrætsefterskole nu, og synes faktisk at det har hjulpet rigtig meget at komme der til. jeg har fået en rigtig flot mave nu og mine arme er ikk slasken længer og min lår er ogs pæne nu. de er ikke for store mere, og er fin stram[l]
det elker jeg. se jeg laved en masse idræt for at få det. så prøv med at lave armbøjninger, løbe, rygbøjninger og mavebøjninger🙂det er mit råd😉