Vilde ædeflip!!

Hej,
Jeg har brug for hjælp..
Pt er jeg igang med en ny livsstil og jeg har tabt mig en del og det har pyntet.
Nu ligger jeg omkring de 65 og er 1,66 høj og er 22 år gammel.
Jeg har aldrig været vildt stor, men har været i overvægts kategorien. Min kost består primært af grønsager og protein, og sørger for max at få omkring de 5-600 kcal om dagen (ja det er lige i underkanten, men normalt spiser jeg lidt mere når jeg træner, det har desværre bare ikke været muligt i en periode.
(normalt træner jeg 5 gange om ugen mellem 2-3 timer ad gangen ca 1,5-2 timers kondition og 1-1,5 timers styrke..)
Mit problemer nu jeg de sidste par dage har spist meget! - som i en hel pizza idag (fuldkorn og begrænset ost, sovs, og kun med kylling og iceberg og 1 spiseske dressing (plus den normale sunde kost jeg plejer at spise har regnet ud det er omkring 1800 kacl.
Ellers er der også røget en af de der hjemmelavede pita brød (der er dobbelt så store som normale) i fuldkorn og med begrænset dresseng men stadig..
Jeg har de sidste 3 dage taget 600g på og kan bare mærke jeg er på vej ned af en rimelig farlig vej.. Vi har pt. skriveperiode på grund af eksamener, så vi sidder i studiegruppe og skriver opgave i 14 timer i streg, og spiser tonsvis af snacks (jeg springer godt nok chokolade osv over men hopper desværre med på junkfooden)
NU er jeg bare bange for jeg ikke kan stoppe med at spise al den her dårlige mad igen!
Nogen der har gode råd til at cotte de dårlige vaner fra igen??
MVH

Det sker fordi din krop skriger efter næring. Spis lidt mere ris pasta brød katofel så går det af sig selv

Har du tendens til,at sammenligne dig med andre er du meget kropsbevidst
føler du dig hæmmet pga.tanker vedr.din krop,blir du stiv i betrækket,og let jaloux ❓
de følelser du har kommer fra noget du har oplevet,som har sat spor i din bevidsthed...
du må finde ud af hvad! [l] Du skal acceptere dig selv!for,at kunne hjælpe dig selv behandl,og tal til dig selv,som du ville til en søster,el.veninde du holdt af! [ide]

Hej,
Jeg har brug for hjælp..
Pt er jeg igang med en ny livsstil og jeg har tabt mig en del og det har pyntet.
Nu ligger jeg omkring de 65 og er 1,66 høj og er 22 år gammel.
Jeg har aldrig været vildt stor, men har været i overvægts kategorien. Min kost består primært af grønsager og protein, og sørger for max at få omkring de 5-600 kcal om dagen (ja det er lige i underkanten, men normalt spiser jeg lidt mere når jeg træner, det har desværre bare ikke været muligt i en periode.
(normalt træner jeg 5 gange om ugen mellem 2-3 timer ad gangen ca 1,5-2 timers kondition og 1-1,5 timers styrke..)
Mit problemer nu jeg de sidste par dage har spist meget! - som i en hel pizza idag (fuldkorn og begrænset ost, sovs, og kun med kylling og iceberg og 1 spiseske dressing (plus den normale sunde kost jeg plejer at spise har regnet ud det er omkring 1800 kacl.
Ellers er der også røget en af de der hjemmelavede pita brød (der er dobbelt så store som normale) i fuldkorn og med begrænset dresseng men stadig..
Jeg har de sidste 3 dage taget 600g på og kan bare mærke jeg er på vej ned af en rimelig farlig vej.. Vi har pt. skriveperiode på grund af eksamener, så vi sidder i studiegruppe og skriver opgave i 14 timer i streg, og spiser tonsvis af snacks (jeg springer godt nok chokolade osv over men hopper desværre med på junkfooden)
NU er jeg bare bange for jeg ikke kan stoppe med at spise al den her dårlige mad igen!
Nogen der har gode råd til at cotte de dårlige vaner fra igen??
MVH