Vitaminer og mineraler

får jeg i min kost hver dag, men udover det tager jeg 3 stk. Longo Vital og 1 stk. multitab 50+ .Jeg ved ikke rigtig om det er en god sammensætning. Nogen erfaring eller viden derude omkring dette?
Det kan være svært at regne ud om man i den daglige kost får det der er behov for.

mht. vitaminer og mineraler er det vigtigt at få en god rådgivning. især, når din alder er 50+. Jeg vil klart anbefale at gå på apoteket næste gang du skal købe dine kosttilskud. der vil du få den optimale rådgivning indenfor emnet.
farmaceuten

Du får dobbelt ration vitaminer på den måde - longo vital indeholder de vitaminer du har brug for, så med 50+'en får du for meget. Flere vitaminer er vandopløselige, så der tisser du bare de overskyende ud - men andre K E D og A vitaminer ophobes i kroppen, hvor de kan give forgiftning. Hold dig til anbefalet dagsdosis og nøjes derfor med en af slagsene :)
God påske

MEGET for lav. Der sker intet ved at tage både dobbelt og 3 dobbelt af anbefalet daglig dosis.
Anbefalet dagsdosis blev for det første sat dengang vores kost stadig indeholdt et minimum af næring. For det andet er den sat så man lige akkurat ikke bliver syg af vitaminmangel - man meget for lavt til at man kan bliver stærkere og sundere af tilskuddet.

Det eneste der sker er, at det man får for meget IKKE blive optaget i kroppen, og udskilles igen. Spild af penge.

Hvis du spiser en varieret kost, så er
vitaminpiller unødvendige om sommeren.
D-vitaminer og omega 3 får du fra solen om sommeren,
laks, fede sild og makrel.
Du burde købe en bog om vitaminer og mineraler,
inden du fylde kroppen med for mange vitaminer.
Desuden kan nogle kosttilskud virke som gift for
kroppen, så det føles som om du er ved at dø.
Det har jeg prøvet for både første og sidste gang.

Ganske ret.."baremig"

Sandheden er jo, at der ikke er nogen der ved hvor meget man skal have, af de forskellige vitaminer og mineraler. Dog mener jeg også at dagsdosis er for lav, for jeg tror ikke på der er alt det man skal bruge i kosten. Tænk bare på hvor hurtigt vitaminerne forsvinder, når frugten har ligget i butikken et par dage, og hvis man ikke spiser økologisk er der heller ikke ligeså meget i. Men hvis du spiser sundt, kan jeg ikke se hvorfor du tager så mange vitaminpiller. Der er også mange andre vigtige ting, fx visse urter, og silicium, som ikke er i særlig mange piller. Der er ingefær, blåblær, carnitin, msm, og mange andre ting. Men det eneste man hører man skal have er vitaminer og mineraler, men det er altså ikke det eneste vigtige.
Jeg tager mange kosttilskud, og har dog trods alt ikke følt jeg var ved at dø, måske det var en overdrivelse?
Men jeg tror man skal op på meget høje doser, før man får for meget. Jeg har i hvert fald ikke oplevet det endnu, og jeg får mange vitaminer gennem kosttilskud. Mange af dem tager jeg ikke pga vitaminer og mineraler, men på grund af andre gode ting, og så følger vitaminer og mineraler nogen gange med.