Ødelægger jeg min krop?

Hejsa!
Jeg er en ung fyr på 14, som lige er startet til styrketræning/fitness. Jeg fylder 15 i september. Mit problem er, at jeg er forholdsvis lille i forhold til mine venner. Er træt af at blive kaldt lille og slap, så nu er jeg begyndt at styrketræne.
Spørgsmålet er: Ødelægger jeg min krop af at styrketræne? Jeg har hørt, at hvis man styrketræner for meget, så kan man ikke vokse? For jeg hvis ikk vokser, så hjælper det ikke særlig meget at gå til styrketræning.
Hvis i ved noget om det emne(Er jeg stærkt sikker på, at i gør), så læg venligst et indlæg: )

Hej du :)
Nej, du vil blive ved med at vokse, men fordi man skal være 16 år i de fleste fitness centre er, fordi man som yngre kan ødelægge sine muskler ved at træne for meget. Og især styrketræning kan være usundt for musklerne, så træn med måde. Højest 3 dage om ugen og ikke for hårdt, vil jeg anbefale dig.
God fornøjelse med højden og træningen.
Mvh. Marianne.

Som en anden siger, så ødelægger du ikke din krop, hvis du træner med måde.
Af dårlige erfaringger, vil jeg dog sige, at du KUN skal bruge små vægte!
Træn IKKE med store vægte og få gentagelser
Træn med SMÅ vægte og MANGE gentagelser
Ellers ødelægger du din krop. Jeg selv startede med at træne vægte som 13-årig, hvilket slet ikke var nødvendigt da jeg var meget tidligt udviklet og nok 2-3 år forud for resten af mine venner. Jeg startede med at træne med store vægte og få gentagelser. Jeg fik derfor en meget udviklet krop som 15årig, men den dag idag fortryder jeg det. Jeg har problemer med alt for brede skuldre, så jeg ikke kan sove ordentligt (skal have 1 dyne + 2 puder under mig) og hvad værre er, er at jeg har fået hængepatter. 🙁
Jeg synes generelt ikke, der er noget galt i, at en 14årug begynder at gå i motionscenter, så længe vedkommende er tidligt udviklet. Det er først bekymrende, når du netop IKKE er udviklet. Så jeg siger det igen (da jeg sikkert ikke kan tale dig fra det): BRUG SMÅ VÆGTE!!

Som tidligere elitefodbold træner i B.I.F. kan jeg fortælle dig at den rigtige måde at styrketræne på, er som 15-16 årig at starte med stænger uden vægt!!! vigtigt først at lærer korrekt løfteteknik samt opvarmning med strækøvelser HVER gang (søg en træner) derefter små små stigninger i vægt. Dine muskler vokser hurtigere, ind dine led kan følge med. D.V.S. musklerne skal følge leddene. Forøg vægt langsomt med mange gentagelser pr. gang efter en 2-3 måneder kan du begynde at tage større vægte med lidt færre gentagelser.
Hvis du spiser god mad og løbetræner ved siden af, indtager masser af vand, har du en gudekrop i løbet af et år.
Og hvis jeg må gentage M36
Små vægte.
P.S. Det bedste du kan gøre er at bruge din egen krops vægt, tag så mange armstrækninger du kan (armbøj), og din egen vægt i en rippe/tæppebankerstang til armbøjninger brug en rippe til mavebøjninger og når du kan tage 100, put det bræt du ligger på en tak op. o.s.v.
Løb på stranden, ikke nær vandet MEN oppe i det tunge løse sand.
Få dig en træner.
Det var bare en start.

Jeg ved ikke, hvor lille og slap, du egentlig er, men i din alder tager man ofte ting meget nært.
I første omgang synes jeg, at du skal vurdere oprigtigt, om dine muskler passer til din krop, for er de ikke for tynde, armene og benene, i forhold til kroppen, så synes jeg, du skal tage den med ro og se, om du ikke vokser lidt mere til i løbet af de næste par år. I 15, 16, 17 og 18 års alderen udvikles og vokser de fleste unge mænd meget, og det vil være syndt, hvis der skete noget forkert der. Det, du derimod bør gøre, er at få en læges vurdering, og det er en god idé at bestille tiden med det samme. En læge kan vurdere din vækst, og jeg mener også, at hun/han i tilfælde af meget lav vækst, kan hjælpe kroppen lidt på vej. Desuden vil en læge også være en af de bedst kvalificerede til at vurdere, om styrketræning er godt for dig og i hvilket omfang.

Efter jeres gode råd, så vil jeg for det meste kun løbe og tage små vægte. Først efter jeg er blevet udviklet, så kan jeg begynde med de store maskiner.
Igen, tak for svarene.

stort set alle motions/trænings/fitness centrer har en eller anden ekspert tilknyttet, som endten er der faste dage om ugen hvor man kan spørge om råd, eller evt ka bookes til en halv times / times vejledning for en moderat pris.. forslår du tar brug af dette i det center du skal til at gå i, og får ham/hende til at vise dig hvordan du må træne, og hvor meget.
så ka du være sikker på det du gør er korrekt og du ingen skade tar af det.

..er bare, at der hvor jeg træner er der ingen rådgiver. Den person, som ejer det ejer også et værksted. Motionscenteret tjener han bare ekstra på.
Så enten må jeg finde et nyt sted at træne..

Boksning.... det giver både muskler og selvtillid.
lad det komme an på en prøve, du behøver jo ikke at bokse med andre men du kan tage det som perfekt træning. Jeg kom indgang op at slås med en bokser... shit jeg kunne ikke fjerne hans arme. heldigvis kom jeg ind på kroppen af ham indtil at vi blev adskilt af hans og mine kammerater. lol

hey.. hvis der ingen instruktør er tilknyttet der, behøver du jo ik nødvendigvis og permanent gå et andet sted... f.eks. jeg ved ik hvor du bor, men find den nærmest liggende sportshal som også har trænings center.. sådan et sted har garanteret et slags instruktør tilbud som jeg førnævnte... så ka du bare tage derned, og f.eks hvis træneren er der bestemte dage,, købe et en dags kort den dag.. få vejledning og få vist præcis hvor meget og hvordan du ka træne uden at skade din krop.. og så derefter gå jævnligt ved det der værksteds-trænings center.

Som idrætslærer kan jeg fortælle dig, at det kan være væksthæmmende med vægttræning. Det lyder i øvrigt ikke som nogle gode venner du har der. Måske skal du overveje at det ikke er dig der har et problem, men dine venner der mangler empati (indlevelse i dine følelser) og god opførsel. Hvad er deres problem? Har du fortalt dem hvor ked af det de gør dig - så ked af det at du vil ændre din krop til noget den ikke er parat til. Jeg har mødt mange store mænd i det træningscenter jeg har gået i, i mange år. Fælles for de store mænd er at de oftest har meget lidt selvtillid og måler deres værd efter det de ser i spejlet. Mål dit værd efter det menneske du er, og udvikl din intelligens og din selvtillid. Du kan sagtens træne dig til en sund pæn krop uden at pumpe den. Jeg kan fortælle dig, at der er ingen af de tøser jeg kender der tænder på mænd kun pga deres udseende. Der er er ikke noget værre end en flot fyr, som bare siger "øøøh", når man spørger om noget der kræver lidt tankevirksomhed. Vær en god ven og sorter dem fra, som ikke er det. Vær tro mod sig selv og dem der elsker dig fordi du er dig.
Knus Helene