13 dage kur

hej jeg ville spørge om 13 dage kuren jeg er begyndt på den idag men da jeg ikke spiser fisk ost eller skinke tænkte jeg på om jeg kunne bytte det ud med noget andet eller bare lade være med at spise noget når der er fisk ost eller skinke på menuen?

til min e-mail❓Så skal jeg fortælle dig det ;o)

også sende den her inde

1.Morgen: 1 kop kaffe/te, 1 stk sukker
Middag: 2 hårdkogte æg, 1 tomat, dampet spinat
Aften: 1 stor engelsk bøf, salat m olie/citron
2.Morgen: 1 kop kaffe/te, 1 stk sukker
Middag: 1 skive skinke, 1 bæger yoghurt
Aften: 1 stor engelsk bøf, salat m olie/citron
3.Morgen: 1 kop kaffe/te, 1 stk sukker, 1 stk ristet brød
Middag: Kogt selleri/blomkål, 1 tomat, 1 frugt
Aften: 1 skive skinke, 2 hårdkogte æg, salat m. olie/citron
4.Morgen: 1 kop kaffe/te, 1 stk sukker, 1 stk ristet brød
Middag: 1 hårdkogt æg, 1 revet gulerod, 1 lille bæger hytteost
Aften: 1 dåse frugtsalat, 1 bæger yoghurt
5.Morgen: 1 stor revet gulerod m. citron
Middag: 1 filet kogt mager fisk m. citron
Aften: 1 stor engelsk bøf, salat m. selleri, olie/citron
6.Morgen: 1 kop kaffe/te, 1 stk sukker, 1 stk ristet brød
Middag: 1 hårdkogt æg, 1 revet gulerod
Aften: 1 stk kylling, salat m. olie/citron
7.Morgen: 1 kop te
Middag: 1 stk grillet kød(lamme eller kalvekotelet)
Aften: 1 stk frugt
8.Morgen: 1 kop kaffe/te, 1 stk sukker
Middag: 2 hårdkogte æg, 1 tomat, dampet spinat
Aften: 1 stor engelsk bøf, salat m. olie/citron
9.Morgen: 1 kop kaffe/te, 1 stk sukker
Middag: 1 skive skinke, 1 bæger yoghurt
Aften: 1 stor engelsk bøf, salat m. olie/citron
10.Morgen:1 kop kaffe/te, 1 stk sukker, 1 stk ristet brød
Middag:Kogt selleri/blomkål, 1 tomat, 1 frugt
Aften: 1 skive skinke, 2 hårdkogte æg, salat m. olie/citron
11.Morgen:1 kop kaffe/te, 1 stk sukker, 1 stk ristet brød
Middag:1 hårdkogt æg, 1 revet gulerod, 1 lille bæger hytteost
Aften: 1 dåse frugtsalat, 1 bæger yoghurt
12.Morgen:1 stor revet gulerod m. citron
Middag:1 filet kogt mager fisk m. citron
Aften: 1 stor engelsk bøf, salat m. selleri, olie/citron
13.Morgen:1 kop kaffe/te, 1 stk sukker, 1 stk ristet brød
Middag:1 hårdkogt æg, 1 revet gulerod
Aften: 1 stk kylling, salat m. olie/citron

Hejsa
Det lyder som en underlig kur. Husk at du skal have mindst 600g grøntsager om dagen. Grøntsager = ærter, gulerødder, blomkål, spidskål, bønner, etc. Derudover undrer det mig, at man anbefaler dig overhovedet at drikke kaffe, da det er vanddrivende. På en kur skal man gerne have MASSER af vand, da det transporterer affaldsstoffer væk i kroppen. Kaffe gør stort set lige det modsatte.
Derudover er der alt for meget kød involveret. Fint nok at få en del fisk ind blandet med oksekød, men på Slankedoktor anbefaler man f.eks. max 125g kød om dagen, altså ialt.
Derudover, selvfølgelig: det er mindst lige så vigtigt at få masser af motion hver dag, gerne som minimum 30min hver dag. Og det er hver dag. Det styrker kredsløbet, da det sætter gang i blodcirkulationen. Her for nyligt har forskere i lægeverdenen fundet ud af, at det ikke bare kan holde sygdomme fra døren, nej motion kan ligefrem kurrere sygdomme. Nå, det var ikke noget om kost, men ellers bare ud på cyklen i alt slags vejr, f.eks.
Hvad skal den 13dages kur egentlig gøre godt for? Jeg mener, hvad så med bagefter? Er det så bare meningen at du skal falde ind i dine sædvanlige dårlige vaner? Jeg ville da foretrække en kur, der er en varig kostomlægning og hvor man får det ind i dagligdagen, så man ikke bare ser frem til at den er overstået. Jeg vil æde min gamle hat på, at kort efter at du er færdig med denne 13dages "kur" så falder du ind i det gamle mønster igen og kuren har været spildt.
Jeg har set mange være på "opfindsomme lynkure", men ikke én eneste af dem har kunnet bruge kuren til noget bare et par måneder efter.
Jeg selv er en fyr på 33 og 178cm høj, der er gået fra 112kg til nu stabilt 80kg ved en varig kostomlægning og masser af motion - hver dag. Derudover sørger jeg for at drikke masser af vand (altså ganske alm. postevand uden brus i eller andet) før og imellem hovedmåltiderne.
Summa summarum: jeg er meget skeptisk overfor sådanne lynkure og denne lynkur er da helt galt afmarcheret på flere områder....

nok den underligste kur, jeg til dato har set. Hvor har du den fra, om jeg må spørge?!
5 dage må du kun drikke noget om morgenen...osv. den er ikke holdbar.
Jeg kan godt sende/maile en kur til dig som virker.❓du kan oprette en mail på sol,kun til dette formål, hvis du ikke ønsker oplyse private mail adresse.
Mvh.Pia

vil du også sende den til mig?
skorpion35@ofir.dk

Jeg sender den gerne til dig også ;o) Bliver først i løbet af aftenen.

rigtigt nok hvad du skriver , vedr.slankekure.Alle slankekure,lige meget hvilken en det er man er poaa , virker saa laenge man er paa den.Man har lavet nogle undersøgelser med bl.a vaegt vogterne i UK,som fandt frem til at folk som har vaeret paa v.v kur naesten alle tager den tabte vaegt paa igen efter endt kur og mange gange mere.Det er jo ganske logisk og meget bedre,simpelthen at lave en kostomlaegning.Man behøver ikke at vaere fanatiker og det er ogsaa bedst at spise et lille bitte stykke chokolade naar man har lyst,fordi saa overspiser man ikke.Held og lykke til alle.

er esbjerg-ev@live.dk. hvor meget taber man sig af den kure du vil sende til mig for jeg vil gerne tabe mig hurtigt

Hej
Det er dejligt du har motivationen til at gøre noget godt for dig selv.
Selvom dit spørsmål ikke gik på min mening om selve kuren får du den lige alligevel ?.
13 dages kuren vender helt sikkert op og ned på dine vaner men sund er den ikke. Jeg kan også forestille mig at du vil være ret sulten da fordelingen af protein og ikke er optimal.
Protein og fedt mætter og kroppen har brug for det- også, eller ikke mindst under en slankekur. Du skal derfor, hvis du vælger at følge kuren, spise noget andet protein de dage der er fisk eller ost på planen.
Kaffe med sukker vil starte dagen med et blodsukker der ryger til tops hvorefter det hurtigt vil falde igen. Det hurtige fald vil få dig til at føle sult. Desuden vil en hurtig stigning i blodsukkeret få insulin til at stige. Insulin er med til at lægge på lager.... bla. fedt på maven. Under en slankekur er et stabilt blodsukker derfor vigtigt.
Min guide til vægttab
Få et stabilt blodsukker som giver en stabil energi og mindsker risikoen for at falde for chokoladen.
Spis 3 hovedmåltider og 2-3 mellemmåltider.
Spis min. 600 g. grønt/frugt om dagen dvs max 3 stk frugt dagligt resten grønt.
Spis groft dvs mange fibre
      Sådan skal din tallerken se ud til frokost og aften (også gerne morgen)
      50 % grøntsager (gerne de grove, broccoli, kål, gulerødder som har mange       mættende fibre)
      25% Protein; fisk, mager kød, kikærter (humus), bønner
      25% Stivelse; Rugbrød, kartofler, brune ris, grov pasta, linser
Få det gode fedt
Hvis vi ikke får fedt nok vil kroppen sende signal til vores sultcenter om at vi er sultne, en skidt mekanisme når vi gerne vil tabe os så husk det gode fedt fra nødder, mandler, kerner, avokado og koldpressede olier f.eks til dressing. En lille håndfuld nødder, mandler eller kerner fordelt over dagen vil altså ikke resultere i flere kilo på sidebenene. Spis dem evt sammen med et stykke frugt som et mellemmåltid.
Motion
HVER DAG
30 min dagligt med høj intensitet dvs. du skal være forpustet i 30 min. eller 3 x 1 time om ugen. Hvis du vælger de 3 gange så sørg for at du er også er aktiv de andre dage men måske bare ved moderat intensitet f.eks en rask gåtur eller cykelturen på arbejde.
Udholdenhed
Hvis det er et større vægttab du er igang med vil vægten i perioder stå stille, panik ikke men fortsæt den sunde stil :-)
Få inspiration til hoved og mellemmåltider på www.madogtrivsel.dk
Held og lykke
Hilsen
Malene

Ja , faldt lige over dit spørgsmål. Jeg har selv lidt og lidt under den skide kur.. Jeg kan fortælle dig at den IKK virker på alle. Faktisk på meget få.. Man går igennem et helvede med sult og dårlig humør.. Så mit råd er stop den med det samme.!! Den er slet ikk det værd. Jeg tabte 5kg på 3dage men så skete der heller ikk mere.. og så snart jeg begyndte at spise lidt mere normalt var de tabte kilo på sidebenene igen.. Flere af min veninder kan skrive under på det samme. hostorien gentager sig nemlig der også!!
Mit andet råd er af vil man tabe sig hurtigt. Så læg alt slik og søde sager på hylen og dyrk frugter og grønt i stor stil drik masser af vand og gå nogen lange ture. ½-1 time om dagen gir virkelig noget. tag lidt mave bøjninger 10 stk et par gange om dagen.
Jeg ved godt man helst ville kunne tænke sig tynd. Men det kræver sit mod og vil du virkelig så kan du! ;0)
Hold hovedet oppe..
hilsner herfra

Ønsker også denne 13 dages kur hvis det muligt?

Hej hej, jeg vil bare lige fortælle min oplevelse med denne kur, dette er 2 gang. jeg er på kuren! Tro mig, den virker!!!
De første par dage taber jeg mellem 1 kg og 1.5 kg, og nej jeg føler ikke den store sult! Du må jo spise dig mæt i salat, og 1 dag må du også spise dig mæt i spinat.. Drik også en masse vand samtidig det stille sulten, og du bliver IKKE skidt og dårlig..
Har kun haft positive oplevelser med denne kur, og nej jeg tog ikke alle de tabte kilo på igen efter kuren, to 1,5 kg på igen resten er stadigvæk væk! :)
Så drop nu alle de negative kommentarer, når i ikke har prøvet kuren på kroppen selv.

jeg prøvede også kuren for nogle år siden, og var meget stålsat og tabte 12,7 kg. Jeg trænede cardio de første tre fire dage, men havde efterfølgende ikke energi til det pga kroppen manglede brændstof:) men nu her, ca 6 år efter er der kommet lidt for mange kg på igen, så jeg starter imorgen med en kop kaffe osv:) men det jeg vil sige med det her, er at det, for mit eget vedkommende var en udemærket "UDRENSNINGS" kur, og hvis man ellers har en "plan" efter de 13 dage, så vil jeg sige at den ikke er værre end så meget andet. Just do it, and do it, and do it, and do it. Until the job gets done:)