Aminosyrer - BCAA?

Jeg er en fyr på 19. Jeg styrketræner 4 dage om ugen og laver kondition og lidt crossfit 2 dage om ugen. Jeg drikker proteinshakes hver dag + kreatin (som jeg blander i shaken). Derudover tager jeg
Multivitamin
Vitamin D
Zink
Fiske- og hørfrøolie kosttilskud
Jeg har for nyligt læst om BCAA (Aminosyrer) som skulle hjælpe godt på muskelopbygningen.
http://www.bodylab.dk/shop/aminosyrer-25c1.html
Er der nogle der har erfaring med skidtet? Og kan man mon tage det med de kosttilskud jeg tager i forvejen? Er det værd at prøve? :)

Æd du bare løs af det. Der er tale om kosttilskud, som derfor ikke har nogen dokumenteret virkning.
Tro flytter bjerge, så hvis du tror på alt dette pjat, så skal det nok virke.
MVH
Megaprofilos

Bcaa er blot amino syrer.
Det er ikke en nødvendighed at tage, så længe du bare får dit daglige protein indhold dækket.
Det er et kosttilskud på ligefod med alle andre, og der er forskellige meninger om det virker.
Læs evt. denne artikel om bcaa http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1367018

Æd du bare løs af det. Der er tale om kosttilskud, som derfor ikke har nogen dokumenteret virkning.
Tro flytter bjerge, så hvis du tror på alt dette pjat, så skal det nok virke.
MVH
Megaprofilos

Mener du at fordi noget er et kosttilskud så har det ingen dokumentere virkning?

Bcaa er på dansk forgrenede aminosyre og kort fortalt er det de 3 aminossyre leucin, isoleucin og valine. Til forskel for de andre aminosyre tyder forskning på at de disse 3 aminosyre bliver metaboliseret i musklerne til forskel for de øvrige som metaboliseres i nyrene.
Jeg har trænet i mange år og har aldrig prøvet det af, men dem jeg kender som spiser dem er glade for dymatize bcaa complex 2200 http://www.fitnessfuel.dk/223-dymatize-bcaa-complex-2200-400-stk.html

Min mening er du bare skal holde dig til det du tager i forvejen :)

Hej Peter 🙂
Jeg syntes du skal vurdere dit forbrug af supplementer da de simpelt set ikke er så vigtige, så længe du har grundreglerne for træning, på plads. Aminosyre er ikke dokumenteret på dets virkning, og hvis du kigger ordenligt efter på bagsiden af dit proteinpulver (alt efter fabrikant: Bodylab, nutramino har), vil du kunne finde BCAA indhold (amino). Og de naturligt tilstedeværende syrer der er i, er tilpasset anbefalet dosering.
Kendetegnet ved folk som ikke ser de store resultater på træningen eller er u-toldmodige mennesker som ikke kan vente på at resultaterne, er som regel folk der benytter kosttilskud (short cut). Alt respekt for at du træner, men kosttilskud er waste of money.
Du kan sagtens uden! Det tager ca 2-3 år (alt efter ens målsætning) at blive en 'hakket makker' uden hjælpe midler, og jeg er sikker på at det er det hele vær.
Kreatin og protein kan jeg sige GO! for! 😃 (bruger selv)
Hvis du føler for det kan du gå ind og like en facebook side som jeg er medstifter af, som beskriver hvordan man bør træne, spise, motivere, restituere i forbindelse med træning 😉
https://www.facebook.com/DKBarBeast
Vi træner for det meste street workout's
Held og lykke med træningen !
No limit's 🙂
DanishBarBeast//