den skide mave vil ikke væk hmm

hej er ung kvinde på de 20 år, i hele mit liv har jeg været små buttet, ikke særligt slemt, kun maven bullet lidt ud og siderne er tydelige store.
har en højde på 178 cm, og en vægt der svinger mellem de 74kg og 76kg.
jeg har en enkel gang næsten fået min mave flad, det krævede "sulte sig selv og træn meget" kuren.
men jeg ønsker slet ikke den usunde kur med at sulte sig selv, og bruge alverdens slanke piller (ved jo ikke om man får slemme bivirkninger af det) så derfor nægter jeg at røre ved den slags kur.
jeg er sådan set ret så ligeglad med min vægt. men ville så gerne tabe min tykke mave, jeg føler mig meget utilpas med at jeg ikke er slank på maven, jeg har ellers (syns jeg) meget pæne muskelløse ben og overkroppen er jeg også tilfreds med, det er faktisk kun mave og love hendel jeg er meget ked af.
og nu gider jeg ikke høre kommentar om at jeg har masser af undskyldninger, for jeg har seriøs rigtig dårligt stof skifte.
har prøvet kuren med spise 6 måltider om dagen bare små og sunde. det hjalp ikke jeg tog voldsomt på af det.
sulte kuren er ikke sundt for kroppen, den hjalp dog men det gik meget langsomt, og glad ar jeg heller ikke.
nu levet jeg mit normale liv.
til morgen spiser jeg en skål Müsli på arbejdet spiser jeg 1 til 2 stykker rugbrød med pålæg på, om aften en almindelig tallerken med almindelig god dansk mad som mor laver, og det lavet så sukkersyge må få det da hun har begyndende sukkersyge.
jeg syns ikke selv det lyder som en super usund levestil og træner i fitness næsten hver dag, og har gjort det siden oktober. og siden jeg begyndte til fitness blev mit stofskifte øget lidt, men det som om den ikke er så øget mere desværre.
jeg skider kort ud sagt, 1 gang hver 1 til 2 dage, og når jeg så hører min svigerinde med psyko stofskifte hun gør det ca 2 gange om dagen. så kan jeg jo godt regne ud mir stof skifte ikke er helt normalt. og har også når jeg har snakket med venner om det, de siger også mit stoft skifte er fuck-up.
men hvad kan jeg så gøre????
uden jeg skal på piller.

Jeg tænker om du får sovet nok, personer der ikke sover omkring 8timer om natten ødelægger deres stofskifte, desuden er det ikke smart og træne hver dag da din krop har brug for og hvile sig eller vil den holde på dine fedt depoter da den ved den skal arbejde hårdt.
Udover det lyder det til du lever temlig sundt og det kan også være et problem, hvis der mangler naturlig fedt i din daglige kost eller hvis du får det samme sunde mad igen og igen vil din krop også holde bedre på dine fedt depoter. Det handler i stor stil om variation når det kommer til træning og kost, du skal nyde livet og lære og tage tingende som det kommer.
Min kæreste havde det samme problem som du beskriver, efter jeg fortalte hende de her småting kan jeg se forandringer og mærke dem.
Held og lykke med det hele, knus.

Hej pige på 20 år:
Det korte svar på hvad du skal gøre er: INGENTING.
Med din højde er 74 kg på ingen måde for meget, og lad så være med at tænke så meget over en delle på maven eller "love handles"... mænd kan faktisk lide dem ;)
P.S du kan altid nogenlunde "regne det ud" ved at trække 110 fra din højde - så hvis du fx er 178 høj så er alt mellem 68 og 88 kilo helt ok😉Du skal så ikke betragte dig selv som sygeligt fed eller overvægtig på nogen måde - udover hvis du vejer mere end 90 kg ;)
Ja du skal nærmere bekymre dig om - hvis vægten bliver for lav - hvis du kommer under 60-65 kg ja så er du sygeligt undervægtig ;)
Så så længe din vægt er mellem 70 og 80, så bekymr dig ikke ;)

hehe ja, det med for lav vægt er ikke godt 🙂 men den gang jeg havde min drømme krop, havde jeg stadig lidt love handel med der var de ikke så overdrevet mærkelig formet som de er nu, den gang jeg var det hvor jeg vil hen igen vejede jeg 72 til 73 kg så det med kg er jeg stadig lige glad med jeg vil bare gerne være tilfreds med min krop, og ja det lyder som ingen ting, og det er jo heller ikke så meget der skal af. men det bare så svært at få det sidste af, jeg har ikke noget imod lovehandel´s men lige som de ser ud nu, så de meget store ved siden af det man normalt ser. så derfor ville jeg havde lidt af dem, og min mor prøver trøste mig den gang jeg var yngre, at det var hvalpe fedet der ikke var klar til at falde af, men har også hørt at når man er 20 21 år så burde det være væk, og det så godt nok en skrøne jeg har hørt men når man er de 20 21 år, så bruger kroppen den figur man har i den alder som skabelon frem over indtil man når overgangs alderen, så derfor ville jeg gerne havde en god skabelon.

Der er andre ting som er vigtigere end en perfekt krop.

Hvorfor kommer folk altid med den omgang sludder. Det er ligesom BMI tallet kun en tommelfingerregel og gælder langtfra alle mennesker. Og hvordan du kommer helt op på 88 kg ved at trække 110 fra 178 er mig noget af en gåde. For så vil hun ligge 20 kg over sin ideal vægt efter den tommelfingerregel du benytter.
Det eneste der ikke lyver er spejlet. Som en af mine kammerater, der ifølge BMI og andre tommelfinger regler er svært undervigtig, faktisk har en temmelig stor og rund ølmave, men hans arme og ben er tynde, så derfor siger BMI'en at han vejer alt for lidt. Hvilket ikke ligefrem er sandt. Så hvis "skyline" kan se i spejlet at hun har en bule på maven og i siderne som hun ikke mener er pænt eller som er for store, så må vi tro det når det er det hun fortæller, da vi ikke har den luksus at kunne bedømme hende i virkeligheden og sige om det er noget hun bilder sig ind eller ej.
Glem alt om BMI og tommelfingerregler, da de kun er skabt for at prøve at putte os ind i statistikker og det kan man bare ikke på en så simpel måde. Desuden tager de hverken hensyn til muskelmasse, kropsform, knoglebygning og 117 andre ting som er med til at bestemme hvilken kategori vi er i.
Undskyld at det lige skulle gå ud over dig fuerzzz, men jeg er bare så træt af at høre folk der bagatelliserer med ligegyldigheder, når folk kommer ind i diverse forum og beder om råd til kost og træning.

Hej pige på 20 år:
Det korte svar på hvad du skal gøre er: INGENTING.
Med din højde er 74 kg på ingen måde for meget, og lad så være med at tænke så meget over en delle på maven eller "love handles"... mænd kan faktisk lide dem ;)
P.S du kan altid nogenlunde "regne det ud" ved at trække 110 fra din højde - så hvis du fx er 178 høj så er alt mellem 68 og 88 kilo helt ok😉Du skal så ikke betragte dig selv som sygeligt fed eller overvægtig på nogen måde - udover hvis du vejer mere end 90 kg ;)
Ja du skal nærmere bekymre dig om - hvis vægten bliver for lav - hvis du kommer under 60-65 kg ja så er du sygeligt undervægtig ;)
Så så længe din vægt er mellem 70 og 80, så bekymr dig ikke ;)

At gå til roning 1 til 2 gange ugen. Det Hjælper. 😃 😃 😃 😃
Det hjalp mig og jeg ændrede IKKE madvaner. Jeg har ikke lige så sunde madvaner som du skriver du har der.
Og jeg kan også fortælle en jeg kender der har født 4 gange hun har nu roet i 3 år. Og hendes mavedelle er også væk.
Hun har så skruet lidt ned for søde sager. Men ellers spiser hun som hun plejer. I
Så det kan jeg anbefale, plus du for trænet ikke bare amvemusklerne op men også de muskler der er kontra på ryggen.
Det beslaster ikke knæene eller ryggen så længe du ror rigtigt... Hvis man er almindelig sund og rask.

mange tak for støtten tviborg 🙂
ja jeg ville give dig ret i at BMI er ret mærkelig at gå efter.
og jeg har faktisk en ret kraftig knoglebygning, men det syns jeg selv har sine fordele med jeg er så skide solid. har i mine 20 år kun 1 gang oplevet at brække en knogle, så jeg ret taknemlig for at jeg har den stærke og solide knogle bygning.
jeg jo heller ikke ligefrem super bred, ja jeg er 100 cm rundt om røven uden at den ser stor ud.
og jeg vil også give dig ret i spejlet kommer med sandheden.
jeg ikke sippet som nogle af de andre debatører nok tror om mig, for jeg mener selv at hvis man skal havde hjælp til gode råd nytter det jo ikke at fyre noget pis af.
jeg syns selv jeg har bredde skuldre af en pige at være og det hentyder jo også lidt til en kraftig knogle bygning, men ville for alt i verden ikke bytte det. jeg har jo stadig (syns jeg selv) flot kvinde form, tydelig talje, brede hofter (som kæresten godt kan lide, og siger "så ved jeg du kan føde mine børn") velformet ben, jeg bare muskelløs og et problem med fedt på mave og sider.
hehe ganske kedelig sted at havde et problem 🙂
har prøvet at være nogle nr større end jeg er nu, og syns da det er lidt tarveligt fra naturens siden at det er det sidste der er sværeste at tabe hehe

og til flaks
ja jeg prøver da roning når jeg er i fitness.
men desværre er jeg en være kegle til at holde den rigtige stilling.
jeg er tidligere Taekwon-do ITF kæmper på højt plan.
så det nogle gange svært at vænne sig til lidt anden træning end den man plejer.
har så fordi jeg har/stadig lider af den rigtig akne sygdom (bumser selvom man slet ikke rører usund mad, og bumser der bare ikke forsvinde og gør ondt når de kommer helt neders fra huden af)
der kom jeg i pille behandling, og det virkede da også ganske fint, men til sidst begyndte det ikke virke mere, også kom jeg på de stærkeste, hud lægen sagde det kun handlede om et halt år også skulle jeg være helt rask.
men bivirkningerne blev få slemme da jeg nærmede mig behandling på 4 måned.
bivirkningerne gjord at mine led blev hel tørre og til sidst ødelagde det min knæ som nu ikke kan tåle når jeg løber, så hæver det op, og lægen sagde for hver gang det hævede op så øget jeg risikoen for gigt i knæet, men af en eller anden mærkelig oversag hæver det kun op hvis jeg løber. hvilken min træning for det meste bestod af, den gang jeg var i min drømme krop. om jeg tager ben presser, step maskiner så sker der ikke noget (underligt syns jeg) måske er det fordi jeg i forvejen må løbe forkert eller lande med foden forkert. men nu står den jo på at prøve noget nyt og undgå belastning af knæ.

hej er ung kvinde på de 20 år, i hele mit liv har jeg været små buttet, ikke særligt slemt, kun maven bullet lidt ud og siderne er tydelige store.
har en højde på 178 cm, og en vægt der svinger mellem de 74kg og 76kg.
jeg har en enkel gang næsten fået min mave flad, det krævede "sulte sig selv og træn meget" kuren.
men jeg ønsker slet ikke den usunde kur med at sulte sig selv, og bruge alverdens slanke piller (ved jo ikke om man får slemme bivirkninger af det) så derfor nægter jeg at røre ved den slags kur.
jeg er sådan set ret så ligeglad med min vægt. men ville så gerne tabe min tykke mave, jeg føler mig meget utilpas med at jeg ikke er slank på maven, jeg har ellers (syns jeg) meget pæne muskelløse ben og overkroppen er jeg også tilfreds med, det er faktisk kun mave og love hendel jeg er meget ked af.
og nu gider jeg ikke høre kommentar om at jeg har masser af undskyldninger, for jeg har seriøs rigtig dårligt stof skifte.
har prøvet kuren med spise 6 måltider om dagen bare små og sunde. det hjalp ikke jeg tog voldsomt på af det.
sulte kuren er ikke sundt for kroppen, den hjalp dog men det gik meget langsomt, og glad ar jeg heller ikke.
nu levet jeg mit normale liv.
til morgen spiser jeg en skål Müsli på arbejdet spiser jeg 1 til 2 stykker rugbrød med pålæg på, om aften en almindelig tallerken med almindelig god dansk mad som mor laver, og det lavet så sukkersyge må få det da hun har begyndende sukkersyge.
jeg syns ikke selv det lyder som en super usund levestil og træner i fitness næsten hver dag, og har gjort det siden oktober. og siden jeg begyndte til fitness blev mit stofskifte øget lidt, men det som om den ikke er så øget mere desværre.
jeg skider kort ud sagt, 1 gang hver 1 til 2 dage, og når jeg så hører min svigerinde med psyko stofskifte hun gør det ca 2 gange om dagen. så kan jeg jo godt regne ud mir stof skifte ikke er helt normalt. og har også når jeg har snakket med venner om det, de siger også mit stoft skifte er fuck-up.
men hvad kan jeg så gøre????
uden jeg skal på piller.

Du skal få hjælp til at indse at du ikke er for fed !!! Det er dit engentlige problem !

klima og teknikforvaltningen i din kommune?
Ring til dem imorgen når de er på kontoret mellem kl. 9 og 11.

og til flaks
ja jeg prøver da roning når jeg er i fitness.
men desværre er jeg en være kegle til at holde den rigtige stilling.

Det er fordi, du starter det forkerte sted 😃 Start FØRST nede i din lokale roklub, hvor du instruktion i at ro korrekt. Og SÅ kan du tage ned i fitnesscenteret om vinteren. De færreste fitnessinstruktører i et center er roere og har ikke en k... forstand på korrekt rostil.
Men som gammel roer gennem 25 år, så kan jeg skrive under på, at vedholdende roning på den korrekte måde er den stensikre vej til flad mave - og en sund, rank holdning, stærk ryg, stærke knogler, stærk muskulatur, osv. iøvrigt. En af de virkelig få idrætsgræne, der kan måle sig med svømning mht. at bruge alle muskelgrupperne i kroppen.
Og samtidig er roning også en af de mest skånsomme idrætsformer - ideelt til genoptræning af et knæ, eksempelvist - igen, hvis man roer rigtigt.
Og ja - al begyndelse er svær, men sådan er det jo nu en gang 😉

ja det jeg helt enig med dig i. 🙂
men nu har jeg desværre ikke lige økonomien til at bare kaste mig ud i forskellig med jævne mellemrum.
har ellers prøvet svømning en enkel gang men der måtte jeg desværre vende hjem med blærebetændelse bag efter, grundet kolibakterier.

Glem alle slankekure! INGEN af dem er hvad du har behov for. I bedste fald vil en slankekur virke og du vil tabe dig så meget som du ønsker, men da en slankekur kun er et midlertidigt løsning er det ikke hvad du skal gå efter.
Hvis du gerne vil være sund, fokuser på sundhed og ikke sygdom! Det som du har brug for er et sundt livsstil. Det korte svar på dit spørgsmål ville være: "lær at tælle kalorier".
Når du ved hvor meget energi du indtager er det nemt as skrue på det så din vægtbalance bibeholdes.
Der gælder her to simple regler om ens energiforbrug versus vægt:
-Hvis du intager mere energi gennem maden end du forbruger under træning vil du tage på i vægt.
-Hvis du forbruger mere energi end du indtager gennem maden vil du tabe tig i vægt.
De to værdier skal helst passe sammen, så du dagligt får trænet så meget som det er anbefalet uden at du hverken tager på eller taber dig - når først du har nået din idealvægt.
Brug google til at finde gode sidder om det at tælle kalorier, og held og lykke med din træning!

http://www.lidtfedt.dk/hvormangekcal.php

har du prøvet mavebøjninger, det plejer at kunne rette lidt ud på det værste.

Nej rolig nu...
Jeg påpeger kun for pigen at det er helt normalt at veje mellem 70 og 80 kilo...
Hun skal kun vær bekymret hvis en badevægt viser under 55 eller mere end 90...

Mange mennesker har en forestilling om at mavebøjniger er vejen frem til en 6-pac. Det er forkert.
Hvis man gerne vil have 6-pac skal man træne cardio (konditionstrænng). Vi har alle mavemuskler, de er bare hos nogle godt gemt af fedt, og for at finde dem frem igen kræver det blot at man taber sig. Mavebøjninger er ikke en vej til lavere vægt.
Madmann

du skal have gode sex en gang om dagen i ca 30 min så vil du tabe dig op til 500 g om dage ved det så held og lykke

Roklubber er ikke så dyre i drift. Det fine ved de fleste roklubber. Er at de på et eller andet plan har forskelligt motionsudstyr.
Nogen mere end andre. Lige så vigtigt, Ergometer-maskiner(romaskiner).
Så har du både en roklub og mini-fitnes center. 😃
Jeg kan varmt anbefale at du tager dig tiden og pengene. Du får "Ro i Årevis", som de fniser derude. 😉 😉 😉

mavebøjninger har jeg prøvet mange år, og ja jeg har gode muskler i maven men fedet er ikke forsvundet af den grund og jeg har lavet mevebøjninger i knap og vel 2-3 år

den lyder som en god ting hihi så må jeg lige tage fat i min mand hihi

Jeg tror at hvis du ikke kan få det væk ved mavebøjninger og er overbevist om at det er fedt.
Ja så skal du nok have en hjælp der mere retningsorinteret end det du kan få her. Vi kan ikek se dig eller vide helt præcis hvad der kan virke for dig.
Du er nød til at få hjælp ved en instruktør der ved en masse om at tone kroppen.

Jeg har endnu aldrig hørt at man kan få blærebetændelse af colibakterier i vandet. Jeg kunne godt tænke mig at høre om det er sandt, fra nogen som VED det med sikkerhed. I så fald, er det vel kun kvinder som kan få det -- eller?
Madmann

Nej "Madmann".
Det er ikke kun kvinder som kan få blærebetændelse, det kan mænd skam også😉Det er bare ikke lige så tit som kvinder fordi deres urinrør er naturligt længere...
Om det kommer af E-colibakterier i badevandet eller træk ved kvindens underliv aner jeg ikke ;)

Jeg tænker,det stofskifte som dig og dine venner fokuserer meget på,er det noget lægen har været inde over og det er målt med blodprøver,eller er det jeres vurdering?