Er det for meget at spise?

Hej.
Jeg er en pige på 15 år og mit daglige indtag af mad er dette:
2,5 rugbrøder med tun
1 agurk
2 tomater
2 glas skummetmælk
5 glas vand
2 blommer
og nogle gange 80% mørk chokolade á 40-80 gram.
1/2 pose vingummier
Jeg ved godt det ikke lyder af meget, men jeg sulter ikke mig selv, for jeg bliver 100% mæt af alt dette! men hvad tror i cirka kalorieindholdet er i dette?
Jeg går til håndbold 2 (løbetræner nogle gange også!) gange om ugen, så jeg dyrker også motion, men jeg synes ikke jeg taber mig! Efter jeg havde sultet mig selv i en længere periode tabte jeg mig 10 kilo, men nu vil jge så gøre det på en sundere måde, ved at spise og dyrke motion, men efter at jeg er begyndt på det tager jeg bare på, men burde jeg det når nu jeg dyrker motion og spiser sundt samtidigt??
hilsen Line

Hold da op pigebarn!
Jeg forstår godt at du ikke taber dig med denne kost! Det er slet ikke sundt eller godt nok i forhold til din alder. Hvad med dine forældre?
HAR DU BRUG FOR AT TABE DIG? Har du? Hvad er din bmi? Hvad siger spejlet?
For det første, drop vingummierne og chokoladen
Spis grovt mad, men noget med vitaminer og proteiner i.
Ja, i det hele taget kig på din kost med kostpyramiden. Inddrag dine forældre, du kan ikke gøre der her af dig selv.
For alt i verden, sult ikke dig selv...

Jeg vil gætte på knap 1000-1500 kcl. Da mange af dine fødevarer består meget af vand (agurk, tomater, vandet og lidt blommerne)
Vingummierne vil der være knap 100-150 kcl. Så der er jo ikk meget tilbage.
Man taber sig nemlig ikke af at sulte sig selv, kiloene kommer lige så hurtigt igen som du begynder at spise normalt. Man tager gerne mere på af det, Så det er der intet smart i. Kender problemet, gjorde det selv engang.
Jeg vil nok råde dig til at gemme vingummierne væk, og spise en varrieret kost.
Så vil du også få mere energi til at træne og bygge muskler op.
Når du begynder at træne vil du forbrænde fedtet, men bygge muskler op i stedet. Så i starten kan du nok ikke se meget forskel på vægten, men mærke det på din krop.
Held og lykke med det (:

Det ser ud for mig som du spiser fornuftigt.
Men angående det med at sulte dig. Du sætter din krop i nødberedskab. For den er ikke klogere end at kommer der ikke mad, så holder den på hvad der er i kroppen. For det er hungertid. Så stresser du kroppen og taber dig ikke noget den vej. [:|]
Det er nok ikke vejen frem. Specielt når du bruger din krop så meget som du gør.

fornuftig?
der er da i den grad mangel af protein osv.
rugbrød og tun giver altså ikke den vilde næring som eneste man spiser.
der skal noget mere til end det da.
spis noget kylling, salater, ost osv
feks kan du for 1200kcal spise
3/4 rugbrød nmed god skive ost på og evt peberfrugt (morgen=
1 stk knækbrød med rejeost(formiddag)
1 pære(eftermiddag)
blandet salat med en smule grov pasta, 80gr kyllingfilet, 100 gr hytteost, 20gr magerost revet (frokost)
1 mellemstor kogt kartoffel, kyllingefad lavet af porrebund, kyllingefilet med sovs af cremefine 7%, vand og rødpesto (aften)
2 mine twister is
200gr melon
dette vil give dig ca 80g protein og det skal nok sætte gang i vægttabet, og ca 1200kcal god sammensætning til vægttab

En pose vingummi indeholder 355 kalorier. Chokoladen er sund nok, men ikke egnet som føde under en kur.
Tun er der for meget af og skummetmælk giver bumser
Kosten mangler generelt proteiner, men det skal ikke være udelukkende fra dåsetun.

det er da ikke så meget? :D
De 3 meste muskuløse i mit liv, inklusive mig selv, haha, vi spiser massere overdrevent massere.