Er det nok?

Hej. Det her er bare lige en hurtig debat til om jeg spiser nok. For jeg ved det semepelhen ikke.. Men idag har jeg spist: 1 dl havrgryn med letmælk og rusiner.
En god stor salat bar med: Salat,tomat,kylling,kutonger, penots, og pasta.
2 bananer og 1 æble.
Så kommer der selvføgelig også aftensmad på. Men er det nok af en 12 årig pige der er 165 høj og vejer 49 kg?
Håber i kan hjælpe!
MVH Gummiand 🙂

Hvis ja, så er det ikke nok.
Du har fået vitaminer, fiber, kulhydrater, og lidt protein fra kyllingen.. det fint 🙂
Men hvad med fra nu og indtil aftensmaden?... for hvis du ikke spiser mere indtil da, vil jeg mene det ikke er nok......... men igen, det ved kun du, for det er kun dig der kan mærke om du er mæt eller sulten 🙂

TAk (;
VEd du hvor mange kcal jeg har fået?🙂

det ved jeg ikke.. Og så noget skal du slet ikke gå op i!
Så længe du spiser sundt og varieret er der intet at bekymre dig om 🙂

Okay men det er nu meget rart at vide 🙂

Müsli er halvdyrt, men man kan nøjes med at blande lidt i havregrynene.
På udlandsrejser har jeg lært at årstidens frugt er ret lækkert på havregryn, jordbær, æbler, bananer og vindruer.
Det er nok for meget arbejde og giver også spild, medmindre at flere i familien er med, men vindruer er lette at afpasse, det giver noget frugtsukker som man hurtigt kan brænde af i løbet af formiddagen, istedetfor almindeligt hvidt sukker mange dryssser på deres havregryn.
Man kan også få lidt protein om morgenen ved at spise en skive hamburgerryg eller lidt mager spegepølse på franskbrød, eller andet brød.