for tyk.. HJÆLP

jeg trænger til nogle rigtige gode råd til hvordan jeg kan tabe mig, jeg har altid vejet for meget og har prøvet alle slankekure der findes (det føles ihvertfald sådan) hjælp mig med nogle gode råd.
knus mig

Det er lidt lettere at hjælpe dig, hvis du skriver lidt om dig selv.
Hvor gammel, høj, tung er du og hvilket køn?
Hvor meget bevæger du dig ugentligt?
Hvad spiser du til morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider på en typisk dag?
Hvor meget spiser du ved hvert måltid?
Lider du af sygdomme som besværliggør din hverdag?

til at blive slank. Det er kun en kostomlægning og masser af motion der hjælper.

Så drop slankekurene, som jo alligevel ikke hjælper og begynd med at ændre dine kostvaner for altid.

Som før sagt, så er der ingen nem vej til at tabe sig...
Lav en kostplan (Hvis det skal være virkelig seriøst og godt vægttab), som du FØLGER. www.bodyman.dk er tit gode til at hjælpe i deres forum. Dyrk regelmæssig motion, gerne løb eller spinning. Former for sport såsom fodbold, håndbold og lignende, hvor du kombinerer løb og motorik er også en god ting, for her sætter man også gang i fx mavemusklerne...
Sport og kostplan ;)

Og atter vilje=)
Et vægttab kræver ikke mærkelige kure og lyst.
Du skal virkelig ville, Du skal lægge din livsstil og kost om.
Jeg tabte mig 14 kg på et år, nu er jeg helt normal, men jeg lagde min stil så meget om, at jeg stadig ikke rører noget usundt.. Og har ikke gjort det i ca 2 år=)
Man kan hvad man vil=)
Held og lykke
/Karina

....og hun mangler stadig omkring 10 kilo. Hun har tabt over 1 kilo om ugen, og det er i sig selv ret motiverende. Den første uge tabte hun omkring 3 kilo. Det er god mad man får og også lækre desserter bare uden sukker men med sødemiddel istedet for og spar på pasta, kartofler og brød. Held og lykke - Du kan godt nå det inden sommer!!!!

Jeg spiser heller ikke sukker, men sødemiddel, dog kun i meget små mængder, Man skal være opmærksom på at det ikke er særlig sumdt,aspartan.
Det farlige ved at tabe sig så hurtigt er at man ofte tar ligeså hurtigt på igen.. ´Det kræver at man holder ved den nye livsstil!

/Karina

på.
Hvis det bare var vilje det handlede om,så tror jeg ikke der ville være mange tykke mennesker..
De fleste der er overvægtige har lysten og viljen til at gøre noget ved det..
Men det er vist for nemt at sige..
Vilje er bare en del af kagen:)
Man skal motiveres,hverdag...Venner,kæreste og familie alle kan hjælpe til..
Det er en svær kamp at tage alene,der skulle vist en overnaturlig vilje til at klare det..
4 gode ting...
Kost-plan,jaaaah helt sikkert...
Få en hobby,gerne noget hvor man er lidt på farten...Ha viljen og lysten til at kæmpe for det,og sidst med ikke mindst ha nogen der bakker op:)
Jeg har aldrig selv været overvægtig,men har gemmem familie haft det tæt inde på livet..
Men ellers GREAT med dine 14 kg:)

Du har altid været for fed siger du. Så er din familie sikkert også smaskfede. Hvis man er fed som barn, er det næsten umuligt at blive normal, fordi på børn deler fedtcellerne sig i flere antal, mens på voksne sker det det at fedtcellerne bliver større. Du har derfor både flere fedtceller og store fedtceller.
Skæld din mor ud, fordi hun har født en fed unge og fordi hun har stopfodret dig som barn, uden at tænke på at det ødelægger dit liv som voksen.
Lær om kost og tag noget protein som kosterstatning, så vil du tabe 1-2 kg om måneden, uden at lave motion.

det er sgu for sent.
Men sukker er skurken. Men pas også på ikke at fylde sækken for meget om aftenen. Maven bliver så stor og ulækker af det ;-)

Man kan da ikke ligge skylden over på sin mor eller far. Det kan godt være det er dem der ikke har givet en den rigtig kost og så videre, men man får det ikke bedre af at give andre skylden for sin overvægt. Man er nød til at se det i øjne at man er overvægtig og så må man tage det der fra....

Hvad er "for tyk"?
Hvis du skriver, og du har fx et BMI på 28 og tror, at du er i overhængende livsfare, så tro om. Det er helt til grin.
Prøv at GLEMME, at du er for tyk. SÅ kan det være,at der sker noget med vægten...?

kom i form nu eller aldrig. i næste uge holder en ekspert et sundheds og ernæringsforedrag. et meget spænende foredrag der helt sikkert vil vise dig hvordan du kan blive slank på en rigtig sund måde og på samme tide få du meget energi .kom og hør . du vil aldrig fortryde det. en smuk krop kan blive din. SE LYST PÅ LIVET IGEN! KIG IND I DEN HJEMMESIDE www.din-idealvaegt.dk eller ring til os +4561653691 hvis du vil være med i næste uge.