Groft pasta eller ej

Hej hej
Er ved at undersøge forskellige pastatyper og kan ikke finde ud af groft og alm. pasta. Hvad er forskellen på alm. pastaskruer, blandede pastaskruer og groftpastaskruer?
Kan godt se, at der er flere kostfibre i groft - 7g frem for 4g i alm. men er det farvet pasta i blandede skruer og hvormange kcal er der i de forskellige pastaer?

Hilsen mig der gerne vil tabe mig.

Så kort kan det siges. Ud at løbe, svømme, cykle, stå på ski eller på rulleskøjter osv - brænd kalorierne af. Vi sidder for meget ned i vort moderne samfund, vi skal bevæge os. Groft er altid godt for fordøjelsen, men du kommer ikke af med fedtet når du sidder ned og skriver på sol-debatten. Du skal bevæge fedtet væk - brænde det - løbe så du sveder og mindst en gang om dagen.
Bare spørg din læge. Men husk at du skal spise høj-energi mad når du træner - helst kød!
Oksekød uden fedt og uden sovs og gud forbyde kartofler! Evt. kød med salat el.lign..
Du kan få tabeller på hvor meget du brænder af i kilo-jule i de fleste trænings-centre der er seriøse, og du kan så regne ud hvor meget du taber dig, men husk at tabe dig langsomt og at det der vejer mest er muskler, fedt vejer fire gange mindre end muskler af din totale kropsvægt, så du skal helst ikke tabe muskler - vel?
Motion og varieret kost - og lav gerne noget lækkert - inspiration kan du jo hente hos inderne der har været vegetarer i flere tusinder af år.
Hej og held og lykke med pastaerne - jeg er mest til de italienske durum-hvede og råt kød. Men sådan er vi så forskellige...😉

Hejsa!
Jeg er en mand lidt oppe i åerne ca.48. Er jeg for gammel til at starte på at løbe på rulleskøjter.

- Min far stod på rulleskøjter første gang, da han var 55 - for det jeg ikke havde kunnet lokke ham til det kunne mine unger. 🙂
- det er selvfølgelig lidt bekymrende at du skriver ca 48 - er det ikke så godt med hukommelsen?😮 Så løb ikke for langt væk.🙂

den der hu....hu....hukom et eller andet fejler da ikke noget men tak for dit svar😃

Hej
Alm pasta giver ca. 374 kcal pr. 100 g og fuldkornspasta 325 kcal. Fedt og protein andelen er stort set også det samme.
Alm pasta indeholder ca. 3 g. Kostfibre pr. 100 g. og fuldkornspasta 9 g.
Det du får ud af at spise fuldkornspasta frem for alm hvid pasta er altså fibrene.
Den hvide pasta er lavet på mel hvor alle skaldele er taget fra. Det er i skaldelene alle fibrene og vitaminer/mineraler sidder så der er altså ingen ernæringsmæssig værdi tilbage i hvid pasta. Fibre er med til at fylde op (da de trækker væske til sig og svulmer op) altså få os til at føle os mætte og mæthedsfonemmelsen holder længere da det tager tid for os at fordøje fibrene. Fibre er på den måde også med til at give et stabilt blodsukker som er super vigtigt når man vil tabe sig.
Mht. de farvede pastaer så KAN man få pasta som er grønt pga tilsat spinat eller tomat men hvis vi taler om de billige fra Netto så vil jeg tro der er mere farve end spinat i 🙂
Fuldkornspastaen har derimod den brune farve fra skaldelene.
Jeg synes bestemt du skal kaste dig over fuldkornspastaen men lad den ikke fylde mere end 25% af det du har på tallerknen. 50 % skal være grøntsager og de sidste 25 % kan bestå af fisk, kylling og andet magert kød og husk så det sunde fedt 🙂.
Held og lykke
Malene

Mange tak for det fine og meget veldokumenteret svar. det var nogetjeg kunne bruge til noget.
Tror nu jeg benytter din hjemmeside næste gang.
Mange tak.😉

Jeg er glad for at du kunne bruge svaret 🙂
Rigtig god weekend.