Har du et godt slankeråd?

Kære alle
Lad os få gang i en lille debat - hvad er dit bedste slankeråd?
Mange hilsner fra SlankeDoktor.dk 🙂

Spis varieret og husk og prøve nogle nye ting engang imellem.

aldrig til du er stopmæt.. bare lige inden du bliver det.

At tabe sig er den nemmeste ting i verden. Et simpelt regnestykke.
Er vanvittigt træt af alle disse forskellige mirakelkure osv. der findes. Der er
kun een ting der 100% virker.
1: Find ud af hvad dit ligevægtsindtag er(kan findes gratis på diverse hjemmesider)
2: Hvis man indtager flere kalorier end dit ligevægtsindtag = man tager på
3: Hvis man indtager færre kalorier end dit ligevægtsindtag = man taber sig.
Sværere er det ikke.
Dvs. Køb en køkkenvægt og vej dit mad og omregn til hvor mange kalorier du indtager.
Så er det ligemeget om du spiser cheeseburgere fra McDonalds hver dag hvis du indtager så tilstrækkeligt få at at du ligger under dit ligevægtsindtag så vil du stadig tabe dig!
Ikke noget hokus pokus bare kom igang dem der vil tabe sig!

Jeg anbefaler iøvrigt at man ligger 500 KCAL under dit ligevætsindtag. Så er man sikret en sund nedgang i vægt + man kan holde det på længere sigt.
Mvh.

Alt hvad sri-lanka fritz-charlee ævler om er vrøvl. Har du ikke allerede opdaget det?
Gå tilbage i debattens historie og se hvor mange gange idioten modsiger sig selv og alligevel tramper han stadig rundt i sine belortede træsko og praler og lyver hele tiden.
Og så mener han at kun han har lov at kanøfle - og hvis du giver udtryk for en anden mening ja så skal du kanøfles og hvis det ikke virker ja så er der lige politianmeldelsen:

Det er aldrig rart, at være på taber holdet.
Og du er på det hold, når du ikke kan tåle at se sandheden i øjnene.
Jeg taler på denne måde til alle,
der ikke vil se virkeligheden i øjnene,
og hvis du kalder det at tale nedladende,
så er det det.
Jeg gentager: Det er aldrig rart, at være på taber holdet.
M.v.h.
Charlee

Det må du godt skrive.
Det sker der med garanti ikke noget ved.
Det er helt almindeligt debat.
Du er uenig, i det du møder, og har en mening om det.
Det er helt i orden.
Bliv ved med det,
når du nu snart finder en anden legeplads!
Om det blive Fri fængsels Debat,
eller Arresthus avisen,
er mig ligegyldig!
M.v.h.
Charlee

Jeg har lige politianmeldt en anonym debattør,
der er gået fuldstændig grassat på min person,
og gerne vil sprede rygter om mig.
Politiet kan med en dommerkendelse få alle solens oplysninger,
og hermed tossens IP nummer,
og så vil man let kunne følge hans slimede spor.
PÅ samme måde kan du osse anmelde denne anonyme debattør.
Jeg mener endda at alle os,
der er registreret bør tage dette emne op,
og tæppebombe solen med klager,
over disse idioter.
Måske vil selv tage vare på disse fjolser,
og sørge for at overholde,
deres egen netetik regler!
Det ville virke hurtigere end min politianmeldelse,
der kommer til at tage omkring 1 år og måske lidt mere,
før tumpen opdager, at fælden er klappet.
Det gode ved det er, at politiet ikke glemmer sager,
der er anmeldt!
M.v.h.
Charlee

Der florerer en hel del tosser,
der ikke aner,
hvad man kan tillade sig at skrive,
og hvad man ikke kan skrive!
Jeg har anmeldt den første sag til politiet,
der pt. er ved at bearbejde den.
Dette har jeg meddelt , som står bag min anmeldelse,
og vil støtte mig.
M.v.h.
Charlee

Jeps; jeg har netop ret til at dømme alle socialistiske sexforbrydere.
Hvis ikke jeg kan dømme dem i folkedomstolen,
hvem skal så?
M.v.h.
Charlee

Kun en "tosse" vil lægge flere byrder,
over på det i forvejen hårdt plagede erhvervsliv!
Du er lige i gang med at skabe endnu flere arbejdsløse,
med dit forslag!
Tvinge virksomhederne til at ansætte nogle medarbejdere,
de ikke ønsker,
er det samme som en omkostning!
Jeg vil ikke have gratister rendende i mine f.h.v. virksomheder.
Samtlige danske virksomheder flytter rædselsslagen til bedre græsgange.
Tilbage sidder du,
og dine socialist venner nøgne og økonomisk forslåede.
Vi andre sidder i andre lande,
hvor vejret, og et økonomiske klima,
er langt bedre!
mvh.
Charlee
Jeg har siesta resten af livet,
og så kan jeg vel lige så godt opholde mig der,
hvor solen skinner og livet er mere behageligt.
Det danske vinterklima egner sig kun til hårdt arbejdende mennesker,
ikke til folkepensionister,
Hvorfor tror du,
at de ældre rige amerikanere søger til Florida?
Der er da for at holde siesta resten af livet,
i et sundt og varmt klima!
Det giver så osse mere plads til alle Jer,
der skal blive hjemme og arbejde.
Vi fyldet ikke op på motorvejene eller i butikkerne.
Det skal I da være taknemmelige for!
M.v.h.
Charlee
Der tænker på alle Jer hårdt arbejdende skatteydere. [:X] [:X] [:X] [:X]

Hej fbifbi
At tabe sig, er ikke den nemmeste ting i verden for alle! Vi er alle forskellige og en livsstilsændring er en stor omvæltning og tager tid for de fleste.
For at tabe sig skal man spise mindre end man forbrænder (som du også nævner), altså bør du begrænse dit samlede energiindtag og øge dit aktivitetsniveau for at opnå vægttab. - men det er ofte lettere sagt end gjort 🙂
Her et par gode artikler til jer alle:
- Hvor mange kalorier må jeg spise på en dag?
- Tips til en slank livsstil / Slanketips giver ikke en hurtig løsning på et vægttab, men med SlankeDoktor.dk's tips får man gode råd til, hvordan man med små ændringer i hverdagen kan komme tættere på sit mål.
Mange hilsner fra SlankeDoktor.dk

At tabe sig er den nemmeste ting i verden. Et simpelt regnestykke.
Er vanvittigt træt af alle disse forskellige mirakelkure osv. der findes. Der er
kun een ting der 100% virker.
1: Find ud af hvad dit ligevægtsindtag er(kan findes gratis på diverse hjemmesider)
2: Hvis man indtager flere kalorier end dit ligevægtsindtag = man tager på
3: Hvis man indtager færre kalorier end dit ligevægtsindtag = man taber sig.
Sværere er det ikke.

Det er lidt ligesom at sige at det er nemt at vinde Tour de France: man skal bare i 3 uger cykle hurtigere end de andre! Hvis man cykler langsommere end de andre, så taber man. Hvis man cykler hurtigere end de andre, så vinder man! Sværere er det ikke.
OK - der er måske nogle fysiske begrænsninger hos de fleste af os der gør det umuligt. Når det gælder om at tabe sig, så har man bare brug for viljestyrke. Men viljestyrke og styrke i benene er begge noget som skal trænes.

Hvis du konsekvent ligger 500 KCAL under dit ligevægtsindtag med kosten alene så taber du dig! Dvs. du behøver ikke at komme med smådårlige undskyldninger som at man ikke kan holde til at træne osv.
Hvis du alene ligger fx 500 KCAL under dit ligevægtsindtag med kosten så taber man sig. Dvs. du "behøver" ikke træne osv. Hvis du gør går det selvfølgelig hurtigere det er klart og der er en røække andre fordele såsom at det er godt for hjertet, psykologiske effekter osv. men hvis vi udelukkende ser på vægttab så skal du "bare" indtage færre kalorier end du forbrænder.
Slankedoktoren siger at man skal sætte sit aktivitetsniveau op hvilket ikke er nødvendigt hvis du alene med kosten ligger fx 500 KCAL under sit ligevægtsindtag. Der er absolut ingen grund til at gøre tingene mere komplicerede end de er. Det er dig det alle disse "eksperter" tjener deres penge på.
Det er simpelt! Derudover: Drop de dårlige undskyldninger hvis man vil tabe sig.
Fortsat god dag til alle

Det bedste slankeråd jeg har, hvis man virkelig vil tabe sig, er : Drop alt hvad der hedder slankekur. Det er en kortsigtet plan og ender næsten altid med at give bagslag.
Jeg kan ikke lide ordet slankekur og det er slet ikke gavnligt for dem som skal tabe mere en 10 kg (incl. mig selv😉) Kodeordet er livsstilsændring og JO det er tæt på noget af det sværeste man kan opleve, det er ligesom at holde op med at ryge. Det er det meste af et livstids vaner, rutiner og tankegang som lige pludselig skal ændres.
Der er IKKE nogen nem løsning til et stort og varigt vægttab. Det bedste du kan gøre er at gå til din læge og snak med ham/hende om hvordan de kan hjælpe dig.
Det er mit bedste råd, håber det kan bruges :)

BTW: Selvfølgelig kræver det vilje at tabe sig. Alt her i livet kræver vilje hvis man vil opnå noget.

Prøv lige og tjek denne kostplan ud:
http://www.trendsales.dk/listings/kostplan-slankekur-fedtforbraendingskur-275-laekre-sunde-og-fedtfattige-opskrif/23918669?pn=1&track=6&rt=ssr&road=sort_gallery&search=275+opskrifter&status=1
Har selv tabt 21 kg på ca 11 md og holdt vægten i et år nu. Den er bare god, prøv selv og læs de mange gode vurderinger 😃

prøv lige og tjekke denne kostplan ud:
http://www.trendsales.dk/listings/kostplan-slankekur-fedtforbraendingskur-275-laekre-sunde-og-fedtfattige-opskrif/23918669?pn=1&track=6&rt=ssr&road=sort_gallery&search=275+opskrifter&status=1
har selv tabt 21 kg på godt 11 md uden at sulte og har hold vægten i et år nu, prøv bare og læse de mange gode vurderinger 😃

er at stryge al sukker, smør og ost fra kosten....
[sun] [sun] [sun]
Smække stængerne op og ellers vente tålmodigt på at vægttabet indfinder sig.....

Det er dig det alle disse "eksperter" tjener deres penge på.[/quote]
For 5 år siden tabte jeg 20 kilo på 1 år ved at gøre ligesom du beskriver - spise sundt og få masser af motion. Det viste sig tilfældigvis at på lige præcis det ene punkt havde jeg viljestyrke.
[quote]Drop de dårlige undskyldninger hvis man vil tabe sig.

Og drop de dårlige undskyldning for ikke at vinde Tour de France.

Tankevækkende du mener det er ligeså svært at tabe 20 kilo som at vinde i Tour De France.

Hvorfor tror du ellers at der er så mange som giver op og mange gange, lige så stille, vender tilbage til de vaner de havde før de begyndte på en kur. Det samme med tour de france.
Desuden har jeg selv prøvet at ligge konsekvent 500 kcal under hvad jeg normalt forbrændte og det virkede også for en tid, men så stoppede det og min forbrænding faldt også, så nu bliver jeg nødt til at ligge 500 kcal under hvad min normal forbrænding var, for at holde vægten.
Kroppen reagerer på at man sulter sig og indstiller sig på en hungersnød, når du så begynder at spise hvad du ellers ville have forbrændt, holder den stadig forbrændingen lav og skynder sig at gemme det overskydende som fedt, for at ophobe reserver til den næste hungersnød. Nogle mennesker reagerer hurtigere på dette end andre.
Kroppen er ikke en maskine, den tilpasser sig hele tiden de nye vilkår og ændrer adfærd. Så hvad der kan virke som et simpelt ind/ud regnestykke, bliver lige pludselig meget mere kompliceret.
Desuden er der mange som tror at man bare skal dyrke motion, så taber man sig. Men når man dyrker motion, siger kroppen også at den vil have mere energi for at kompensere for det den har brugt og så er det at mange spiser lige det lidt mere uden at vide det og derfor ikke taber sig. Plus at hvis du er på en lav kcal diæt, kan du heller ikke yde særligt meget før du bliver træt og det er måske ikke alt arbejde hvor det er hensigtsmæssigt.

Tankevækkende du mener det er ligeså svært at tabe 20 kilo som at vinde i Tour De France.

Lad os få gang i en lille debat - hvad er dit bedste slankeråd?

Jeg kæmpede med vægten i flere år. Det lykkedes mig at tabe mig, men når det mindste kom på tværs, tog jeg det hele på igen.
Jeg gik i gang med en Very Low Calorie Diet af mærket Nupo. (Der er på det seneste også kommet andre lignende produkter på markedet.)
Det lykkedes. Jeg tabte 15 kilo i løbet af tre måneder. Og vel at mærke: Jeg har ikke taget på igen. Nu er jeg gået i gang med at tabe de sidste 5 - 8 kilo for at komme ned på BMI under 25.
Til dem der mener det er for barsk, vil jeg sige: Tag en dyb indånding og få det overstået, på en måde så vægttabet holder, i stedet for at kæmpe i årevis, med metoder og former, efter hvilke man tager det hele på igen ved mindste anledning.
Tag en dyb indånding og gå i gang. De første dage kan være svære, men når vægttabet sætter ind, får man det utroligt godt med sig selv. Også psykisk.
Nupos hjemmeside med meget god information:
http://nupo.dk/forside/
Andre produkter af samme familie, der for nylig er kommet på markedet i Danmark. Norske Allevo:
http://www.allevo.nu/default.aspx?id=25&epslanguage=NO
Ligeledes norske Nutrilett:
http://www.nutrilett.no/
Og norske Noka:
http://nokadietten.no/
Allesammen har fået danske forhandlere.
Carlo

Et godt råd: Spis mindre :-)
Ja det lyder måske bare som en åndsvag kommentar, men ved i mit eget tilfælde så var problemet jeg åd som en gal hver eneste aften. Hjalp mig meget at finde en måde at styre det på.
Det jeg gjorde var: 1 Lavede aftensmad, samme mængde som altid. 2 Efter første portion tog jeg så fra til en madpakke. 3 Var der mere tilbage kunne der blive til portion nr 2, alternativt måtte man nøjes med den første, hvilket jo i realiteten også var mad nok.
Dette gav alene et vægttab på 5 kg på 2 måneder. Efterfølgende begyndte jeg motionere 3 gange ugentligt, hvilket yderligere boostede vægttab.
Så det behøver ikke være avanceret og kræve du vejer din mad og regner kalorier. Drop at spise slik og kage hver dag, og drop portion nr 2 og 3 om aftenen. Langsom men sikker vej til at nærme sig sin idealvægt.

17 kg paa 3 uger? Ville det være tilfredsstillende i vægttab?

- Sikkert for de fleste, for taalmodighed er én af de ting vi mangler, naar vi skal tabe os.
Yoghurt uden sukker 2 gange om dagen + en grapefrugt. Det var min kur i 3 uger, og resulterede i et vægttab paa 17 kg (uden anden motion en en times svømning om ugen) Derefter spiste jeg, til jeg ikke længere var sulten, og kiloene blev væk.

Det feder ikke.

17 kg på 3 uger er meget usundt !! din krop kan simpelthen ikke følge med, den tager fra fedtdepoterne når kroppen ikke får nok føde hvilket er resultatet af vægttabet, men der er også noget der hedder at tabe sig for hurtigt ! Samtidig får du slet ikke de proteiner, fedt og kulhydrater som kroppen altså har brug for.
Jeg tvivler meget på at man kan hoppe på en sådan slankekur og stadig opretholde en normal hverdag. Når kroppen ikke får den næring den har brug for bliver man træt, irriteret, svag i kroppen, kan få hovedpine, får mangel på koncentration og en kæmpe sult i hele 3 uger, det er bestemt ikke noget jeg kan anbefale !!

Træn, styrk, løb, kondition uden se på vægten eller maden. Tager man stadig på efter et styke tid, må man gøre noget mere. Det har med stoftskifte, at gøre!
Vejede 85 til starte med, men fik en "kamp vægt" på under 65, nærmere 64,5, uden se til vægten. Se ikke på vægten, men tænk på træningen, og vaskebræt følger også med!
Har lært fra andre "foretagender" de blot behøves løbe et par meter om ugen og deres vægt rasler ned.
Du træner så meget eller lidt dit kalorie indtag ikke kan følge med, godt råd til teenagere, kom igang med grundformen!
Holdte 65 kilo helt barberet i et par år, men hø, hø, hø, så tog det på. I dag den stole ejer af 90 kilo og føler mig sexet mere end nogensinde før, hø, hø. 😖

Rigtigt, varieret træning er guld, istedet for den samme rutine som kroppen vænner sig til, f.eks. styrketræningsøvelser, cykeltræning eller whatsoever!
Det gælder nærmest om kroppen ikke må blive tilvænnet!

du har da godt nok aldrig prøvet at sku tabe dig for hvis ville du ALDRIG skrive det er nemt

At tabe sig er den nemmeste ting i verden. Et simpelt regnestykke.
Er vanvittigt træt af alle disse forskellige mirakelkure osv. der findes. Der er
kun een ting der 100% virker.
1: Find ud af hvad dit ligevægtsindtag er(kan findes gratis på diverse hjemmesider)
2: Hvis man indtager flere kalorier end dit ligevægtsindtag = man tager på
3: Hvis man indtager færre kalorier end dit ligevægtsindtag = man taber sig.
Sværere er det ikke.
Dvs. Køb en køkkenvægt og vej dit mad og omregn til hvor mange kalorier du indtager.
Så er det ligemeget om du spiser cheeseburgere fra McDonalds hver dag hvis du indtager så tilstrækkeligt få at at du ligger under dit ligevægtsindtag så vil du stadig tabe dig!
Ikke noget hokus pokus bare kom igang dem der vil tabe sig!

øv hvor jeg hader at folk som aldrig har prøvet det skal være så kloge 😃

Det er fint med alle mulige gode slankeråd [l] ... bestemt!
En ting debatten overser, synes jeg, er at der er følelser i fedtet, der sidder oplevelser lagret i vores fedt - oftest nederlags og fiasko relaterede...der en dybere liggende grund til at vi
spiser som vi gør, nyder bestemte madvarer som vi gør, jeg taler ikke om at ville tabe 2 - 3 kilo, men dem som reelt
kæmper med overvægt...det er fint at man kan tabe 10 - 15 kilo på et år,,,ved at mishandle sin krop, sin psyke, men hvad nytter det, hvis man tager det hele på igen det følgende år...
De fleste overvægtige tyer til oral tilfredsstillelse når der er noget de ikke kan overskue følelsesmæssigt...sæt ind der, i samtale - gerne terapi (grupper skulle være rigtig effektive), og vægttabet vil være varigt og selve processen vil ikke opleves som en overvældende
kamp mod selvet..

Spis chili til de fleste måltider.
Mål kalorieindtaget på en normal (fed) dag og reducer det ved at lave om på vanerne. (Troede faktisk selv at jeg indtog enormt mange kalorier og var overbevist om det kun var min rygning der holdt mig slank, indtil jeg beregnede de kalorier jeg fik på en dag og det viste sig at jeg faktisk fik mindre end de generelle 2000...)
Mindre tallerkner, mindre portioner.
Får jeg penge for det her? ;-)

Nåh ja og drop midlertidige kure og pulverkure,som aldrig aldrig nogensinde vil gøre dig mæt og som jeg personligt slet ikke forstår hvorfor findes på markedet...

17 kilo på tre uger! Ad! Tvivler på den kur kan føre meget andet end sygdom med sig...

har da mine værktøjer,men motivationen, er altid vigtigst, og man skal lytte til sin krop(ikke gå for vidt)det er jo, ikke meningen ens helbred svækkes under det-tværtimod!
den hurtige,fornuftige:
en 30 minutters morgengym,el.jogging/tur i skov etc.(rimeligt overkommeligt)
extra protein til morgenmaden(spise den),en let,Salat til frokost(pænt anrettet,evt.inspireret)smoothie kunne være smart om eftermiddagen,suppe, er god slankemad om vinteren(varmer kroppen op),om aftenen kunne man skære lidt frugt, og tag en lille snack, som ikke nødvendigvis, er så sund
drikker selv skummetmælk under slankekur(vand om foråret/sommeren),danskvand fylder,og her, er så mit usunde fif hvis man har det, som jeg har det med øl får kvalme, og mister let appetitten(følsom der)it should do the trick!
ang.sødemidler, så er jeg ik den store tilhænger af det(læs)men hvis det er, så små mængder..
og sidst, men ikke mindst, det handler ikke om, at gå hurtigt, det er ikke ret sundt,og kropppen skal følge ordentligt med,jo,yngre man er, jo,lettere slipper man nok på den front, men igen, det går ud over ens stofstifte,og skader på længere sigt

Jeg har fulgt et 12 ugers program. Godt nok skrevet på engelsk og kostede et vist 200 kr. Men jeg tabte de 5 kilo som jeg ville og har ikke taget dem på igen. KLIK HER for at se siden