Hjeeelp (:
Hej (:, jeg skal til at begynde på 13 dages kuren og vil gerne have et motionsprogram ved siden af. Jeg er vil gerne til at dyrke motion 1-2 timer om dagen. Håber der nogen der kan hjælpe. Tak på forhånd😃[s]
Vælg det, du kan lide
Hei på dei, norske jente!
Når du tænker "motion", så skal du vælge den type motion du bedst kan lide.
Vigtigst er det, at du ikke lægger for hårdt ud. Hvis du f.eks. gerne vil løbe, så tro ikke at du er en Robert Kiplagat med det samme, hvis du slet ikke har løbet, så start med en times vandretur og derefter stille lunten.
Men hvis du er mere til bold så prøv evt. at melde dig til et mixhold i Volleyball, her kan du træne 3 gange om ugen med andre og man har det sjovt sammen - hvis du går efter det sociale.
Ellers er der jo også svømning, hvor man kan finde balancen inde i sig selv.
Men ellers: det meste er hjælp til selvhjælp - find ud af, hvad du kan lide af motion og læg blødt ud - det skal jo holde hele livet! 🙂
Når du tænker "motion", så skal du vælge den type motion du bedst kan lide.
Vigtigst er det, at du ikke lægger for hårdt ud. Hvis du f.eks. gerne vil løbe, så tro ikke at du er en Robert Kiplagat med det samme, hvis du slet ikke har løbet, så start med en times vandretur og derefter stille lunten.
Men hvis du er mere til bold så prøv evt. at melde dig til et mixhold i Volleyball, her kan du træne 3 gange om ugen med andre og man har det sjovt sammen - hvis du går efter det sociale.
Ellers er der jo også svømning, hvor man kan finde balancen inde i sig selv.
Men ellers: det meste er hjælp til selvhjælp - find ud af, hvad du kan lide af motion og læg blødt ud - det skal jo holde hele livet! 🙂
jeg kan
varmt anbefale svømning, evt kan du gå/løbe til og fra svømmehallen det er noget der er relativt sjovt og giver god motion og styrker dine muskler godt. men du bør jo gøre det ud over de 13 dage, kure er generelt ikke værd at bruge tid på men læg langsomt din livsstil om det er sundere og langt mere effektivt og det holder også på langt sigt. Go' vind. .
Super
Jeg er ikke så meget til bold (: men jeg vil prøve at begynde at løbe. Jeg gå til gym 2 gange om ugen og hvis jeg så kompinere det med løb, svømning og self. en fund kost, så håber jeg der sker lidt😃men mange tak for rådende [s]
:D .
Jeg synes generalt jeg lever sundt. Jeg spiser ikk slik (+chokolade), snør og alt for fed mad, men synes bare ikke der rigtige sker noget så jeg ville lige prøve noget drastisk (kuren)(: Men synes det lyder som en super ide med svømning, så det vil jeg da lige prøve😃jeg vil kombinere det med gym og løb, så jeg håber jeg komme af med nogen kilo på den måde (: tak og mange tak for rådene [f]
Hvorfor så lige den kur?
- den er jo netop langt an på at du ikke skal motionere imens. Bevæg dig normalt, hvis du vil have noget ud af den. Muskler er tungere end fedt.
anbrfalet af veninde
mmh ja, min veninde har anbefalet den og hun sagde at det ville være en go' ide med en times hård motion om dagen (: men nu prøver jeg bare, så ser jeg hvad der kommer ud af det :D