hjælp til styrketræning

når man nu engang går i fitnes center er det møj træls at instruktørene ikke siger de samme ting om maskinerne...
feks. maskinen træk til nakke.
nu har jeg valgt at tage den foran, min første instruktør sagde det var bedst, så skal man sidde helt ret og trække ned til kragebenet ca. og så op i strækt arm og så ned igen...15 gentagelser x 3.
men i går fik jeg så at vide af en anden at man skal læne sig let tilbage og sveje en smule i ryggen og skubbe brystet frem...
hvad er korrekt??
troede kun den anden øvelse var fordi de store drenge skulle blære sig, har altid selv fået at vide den skulle tages som først beskrevet.

Jeg har prøvet forskellige maskiner, og er endt med at købe en romaskine. Den giver alsidig træning, og jeg roer en tur hjemme hver dag. Jeg købte en Kettler over nettet. Godt tusind kroner, frit leveret. M.v.h.

hej det med træning om at man trækker stangen til nakken og til brystet. Der er ikke nogen forskel begge øvelser er det samme. Men det kan godt være når man trækker til nakken godt kan være ubehageligt derfor kan man trække til brystet.

skal du helst sidde ret op, og stiv som en pind, lige meget hvor du trækker den til. Det har jeg i hvert fald altid gjort, og den har givet fint.