Jeg er på debatten idag mellem kl. 15 og 16

Jeg glæder mig til at besvare jeres spørgsmål 🙂
Mange hilsner
Malene

Er der nogle råd angående morgensurhed / morgen sløvhed❓
nogen te der er god at starte dagen på❓
nogen aftensmad der er god at slutte dagen på❓
og som forebygger / helbreder morgensurhed/morgensløvhed lidt??

Hej
Der er ikke noget helt enkelt svar. Ofte handler det om at have et stabilt blodsukker døgnet igennem. Det får man selvfølgelig ved at holde sig fra sukker i form af slik, chokolade, saft, sodavand, morgenmadsprodukter med sukker; bær yoghurt, honningristet müsli, div. flakes med sukker osv. Men også tørret frugt i større mængder og hvidt brød/pasta og hvide ris. I stedet skal man spise 2-3 stk. frugt dagligt og spise grøntsager både til frokost og aften - de må gerne fylde halvdelen af det der er på tallerkenen. Desuden skal man have gode fedtstoffer fra nødder, kerner (solsikkkerner, græskarkerner),frø (sesamfrø, hørfrø) og olier til dressinger f.eks oliven eller tidselolie.
Morgensurhed eller træthed kan også hænge sammen med mangel på nogle vitaminer/mineraler eller at din krop ikke effektivt nok udskiller affaldsstoffer.
Hilsen
Malene