jeg er for tyk!!

jeg er en pige på 17 år, ca. 156 høj, jeg vejer 53 kg. og vil meget gerne længere ned, det skal siges at jeg har det meget dårlig med mig selv, kigger mig aldrig selv i spjelet mere for kan ikk holde ud og se på min mave, jeg kan tit om aftenen ligge og grade fordi jeg hader mig krop.. jeg spiser ca. 20-40g morgenmad - til middag spiser jeg et stykke tørt rugbrød og til atfen spiser jeg lidt kød og det der bliver ceveret, jeg har heste, så jeg går rundt det meste af dagen, men jeg tager på mere og mere...
kan i hjælpe mig med nogle råd, jeg har brug for jeres hjælp NU😕

Dit BMI tal er på 21,8. = Fuldkommen normalvægtig. Nu er alle mennesker selvfølgelige forskellige af naturlig bygning og hos nogle sidder al vægten på samme sted, og derfor kan de føle sig tykke! Men hey! Det er du ikke. Din vægt er fuldkommen normal. Du er ikke for tyk. Hvis du alligevel synes du trænger til at smide et par kilo (den tanke kender vi fleste vel, til trods for vi udemærket er klar over det ikke behøves), så gør det med måde. Du skal ikke tabe dig for meget, for du skal ikke blive undervægtig.
Og som sagt: Gør det med måde! Løsningen er IKKE at sulte sig, som jeg kan se du næsten gør. Det handler om sund og varieret kost. Motionen lader det til du har styr på. Husk psyken også spiller en stor rolle. Viljestyrke, min pige. Du behøver slet slet ikke måle og veje din kost.
Du behøver ca. 9300kj om dagen (2215kcal). Heraf skal energiindholdet helst bestå af ca.
50-60% kulhydrater
10-20% protein
25-35% fedt
følger du dette sådan ca., burde du kunne klare den! især når du også motionere. der er ingen grund til slavisk at følge kostanbefalingerne. Bare du det er omtrent sådan du spiser.
Så en sidste ting: Vær GLAD for den du er! Hvorfor ikke acceptere hvordan man ser ud og så være glad for sig selv? At hade sin krop bringer ikke noget godt med sig. At være tilfreds med sit udseende, gør faktisk også en smukkere. 🙂 Så elsk dig selv og accepter dig selv for den du er!
Hilsen den 17-årige pige

er lækre, så ro på😃

Sådan en lille, letbenet steg som dig gade jeg godt en hyrdetime med.
Men pga. en kronisk sygdom der gør at jeg har konstant 20kgs overvægt vil det aldrig være mig forundt at prøve sådan en som dig.
HVAD BILDER DU DIG EGENTLIG IND??
Du er ikke en sk*d for tyk! Er dit idealbillede virkelig det anorektiske look?
Du er normalvægtig - endda i den slanke ende. Jeg fatter dig ikke.

Du er overhovedet ikke for tyk - lær et elske din krop!
Men du kunne jo altid begynde at gå i et fitnesscenter, for at stramme kroppen op...
- men tag og sæt en ordentlig kostplan sammen først og kombiner den med noget træning.

Du skal self ikke hve det sådan som du har det er er ikke i nærhedden af tyk du er 17 år hallo unskyld ,men det er bare sådan lidt du er 17 jeg er 12 vejer og 150 43kilo så nneeejjj

Måden du skriver på er simpelthen for meget.
Hun spørger om råd herinde og at du så lige skal komme ind og bringe dig selv på banen på den måde er ikke acceptabel! 🙁
Nej du er ikke for tyk og du ser sikkert skide godt ud, men hvis du selv mener det er et problem så synes jeg helt sikkert du skal gøre noget ved det. Som de andre skriver så skal du ikke gå rundt og sulte dig selv, men planlægge hvad du skal spise.
Og så lige en lille hjælpende hånd; tag noget lækkert musik i ørene og løb en lang tur, du får det dejligt med dig selv bagefter :-)