Kalorieindhold i friskpresset appelsinjuice?

Hej:)
jeg prøver lidt at følge en kur hvor jeg tæller kalorier, og nu er jeg så også begyndt at gøre en del i smoothies. "Problemet" er bare at jeg jo kan veje de frugter jeg putter i, og så presser nogle appelsiner, og bruger juicen derfra. Kan man regne med det er samme kaloriemængde som i en hel appelsin? Eller?
Det er ikke noget jeg bliver helt febrilsk over, men det kunne da være rart at kunne udregne det nøjagtigt:)
Håber på svar.
Mvh Natta

Det er helt ligegyldigt,du kan spise alt den frugt du kan holde ud.
Jeg presser en kande frugtsaft hver morgen,bruger appesiner,pærer,æbler og hvad jeg ellers har.Der bliver en liter.Den drikker jeg i løbet af dagen og spiser så enten fisk eller kalkun/kyllig med grønsager til,om aftenen.
Spiser aldrig efter kl.17.Dog undtaget hvis jeg er til middag,uden for hjemmet.
Du får en masse energi af frugten i løbet af dagen og kan sagten leve med det.
Det er 100% sikkert,at du taber dig,med den form for mad.Moion hjælper dig selvfølgelig,hvis det er mange kilo du skal smide.
Held og lykke med det.
Drude[f]

Frugt og juice er, i modsætning til hvad mange tror, ganske usundt for tænderne. Det er ren sukker og syre. Så drik det med måde.

100 g appelsin = 0,9g protein - 0,6g fedt - 11,5g kulhydrat - 2,0g fibre - 51g kilokalorier
100 g juice = 0,6g protein - 0,1g fedt - 9,9g kulhydrat - 0,1g fibre - 43g kilokalorier

BMW ;-))

Natta, når du presser saften, og kasserer det øvrige, snyder du dig selv for fiberne, som dine tarme ellers ville blive glade for at knokle med. Det kræver nemlig energi, og dermed forbrænding at fortære alt det, du smider væk, pulken.
Derpå vil jeg sige dig, at vitaminer går til grunde når de iltes. Det er derfor optimalt at spise hele frugten, og få fibrene med (da de som sagt skaber øget forbrænding), men samtidig sikrer, at der ikke står presset juice og lumrer i køleskabet, hvor ilten stjæler en stor del af vitaminerne.