Kæbespændinger ved sang

Jeg er kommet i en virkelig frustrerende situation. Jeg begyndte at gå til sang for nogle år siden og er fuldstændig stagneret nu.
Mit problem er de famøse KÆBESPÆNDINGER. Jeg ANER simpelthen ikke hvordan jeg skal slippe det.
Og jeg har ellers en god lærer, men det er holdundervisning, så der er ikke så meget tid til hver person. Vi er 5 på holdet.
Desuden er det jo forskelligt hvad der virker på folk, så jeg tænkte om der er nogen herinde, der har brugt nogle gode ideer, som virkede for jer?
Eller måske kender i en god lærer i København der er god til at arbejde med den slags?
Det er bare så demotiverende at stagnere i det her. Jeg kan jo godt meget andet teknik, men jjeg kan bare ikke få sluppet min stemme løs og løsne op.
Oh help 🙂

Hej Kit,
Jeg har selv det problem, men jeg har lagt mærke til at det er værst hvis jeg er træt eller stresset (hvilket jo er meget logisk)
At gabe stort, virkelig strække kæberne, gør at man tvinges til at slappe af.
Prøv at åbne munden så meget du kan, lidt som når man gaber (det går tit over i et naturligt gab), hold strækket, selvom det gør afsindigt ondt ind imellem.
Dette var en teknik min tidligere skuespillerlærer gav mig og man skal selvfølgelig ikke kun gøre det når man er spændt, men eventuelt som det første når man vågner, et par gange midt på dagen og så inden man går i seng. Hav' det også med som opvarmning af kroppen.
Tit når kroppen er kold, spænder man mere i hals og kæber - min erfaring i hvert fald.
Andre øvelser hvor du bruger munden, tungen, læberne og kæberne meget er også gode at gøre ofte. Der er en hvor det også er med til at stramme ansigtet op, hvor du overdrevent siger Q X (ti gange, på engelsk da det åbner bedre, que ex).
At stikke tungen langt ud af munden, virkelig strække den, virker også rigtig godt. Massere under hagen og langs kæberne kan også hjælpe så man slapper af
Jeg håber du kan bruge noget af det :)

at videregive alle de råd, det er jeg altså rigtig glad for :-)
Nu har jeg skrevet dem ned og så må jeg huske at lave dem hver dag :-)
1000 tak🙂

Hej Kit 24
Jeg kender en der arbejder med kranio-sakral terapi og afspænding i forhold til sangere og andre stemmebrugere. Chek hjemmesiden www.voiceandbody.dk

Er det noget der har et godt ry? Mere så ikke jeg smider en masse penge ud efter noget, som måske alligevel ikke var så effektivt generelt set🙂
Selfølgelig er det jo forskelligt fra person til person hvad der virker, men generelt er der noget der virker mere end andet😉
1000 tak for dit svar🙂

hej kit,
det kan også hjælpe lidt hvis du masserer dine kæber ... kender godt til dit problem, gik engang til sådan noget kirkekor hvor vi var 5-9 personer, det blev ikke til så meget eneundervisning! det er trist, men så er det jo godt at du søger råd her.
nå, men simpelthen tager dine hænder, holder dem på dine kinder, og så kører dem rundt. rigtig godt. faktisk kan du køre dem rundt i hele ansigtet, fra mundvigene til kinderne (og også ned på kæberne, prøv at lægge din hånd på din underkæbe og så bid sammen, så vil du kunne mærke en muskel, prøv at massere lidt på den). når du har gjort det lidt, kan du begynde at åbne munden, ligesom strække ud, altså mens du masserer. lav alle mulige øvelser med munden, brug din fantasi, så længe du ikke gør noget der er meget ubehageligt gør du ingen skade på dig selv (tror jeg)🙂håber det hjælper lidt, rigtig held og lykke.