No Smoking...

Jeg er bare så stolt over mig selv. I dag lørdag d. 13/11-04 er jeg begyndt på år 2 som ikke-ryger!!!
Og dét er uden at bruge kunstige hjælpemidler.
Ind imellem har det været hårdt men efterhånden som tiden gik blev det nemmere og nemmere.
Til de af jer som prøver at stoppe rygningen vil jeg bare sige: HOLD PINSLERNE UD...DET BETALER SIG!!
Min vægt er desværre steget med ca 22 kilo men dem må jeg fjerne i de kommende måneder. Det bliver hårdt for jeg er netop fyldt 54 år. Denne overvægt vil jeg forsøge at fjerne med mit eget hjemmebygget system som hedder: NEJ TAK...:-)

Jeg har været det samme igennem jeg valgte at holde med at ryge i oktober samme år. Jeg kan godt forstå at du er stolt af dig selv, det har du også ret til. Jeg har ligeledes taget en del på, men forventer også at smide kilo´ene igen;o)
Mit største problem er at mine venner og familie ikke mener at jeg kan tillade mig at sige at mit hus skal være røgfrit. Jeg er gift og vi har tre børn som til dagligt ikke bliver udsat for røg. Fx siger børnenes mormor (min mor) at hun ikke vil komme og besøge os hvis hun ikke må ryge når og hvor det passer hende, har du også oplevet sådanne problemer?
Julie

....Hjertelig tillykke med rygestoppet og velkommen i klubben af tidligere rygere, som nu har været røgfri i over et år...
Og pøj pøj med vægttabet...Lyder som en god metode du der har fat i... Burde alle kunne lære noget af.

1. Det er tilladt at spise fed mad, hvis du ikke spiser det til dagligt.
2. Skær synlig fed fra på flæskestegen, men det er tilladt at spise sværen. Det samme gælder andre typer kød.
3. Skum vandet fra oksestegen for det meste af fedtet på nær et par spiseskeer, for smagen sidder ikke i fedtet.
4. Peber, Chili og karry andre stærke krydderier sætter gang i forbrændingen.
5. Indisk Taj Mahal karry sætter fut i forbrændingen, og sætter fut i sexlivet. Der igen sætter fut i forbrændingen.
6. Kaffe gavner forbrændingen, hvis du ikke drikke det til dagligt.
7. 3 hovedmåltider, og 4 bimåltider holder forbrændingen igang. Bimåltider kan bestå af lidt frugt, lidt rosiner, en kiks og andet.

Jeg er lige stoppet med at ryge. I Tirsdags fik jeg fjernet mandlerne, og har ikke røget siden. Dette synes jeg var en oplagt periode til at stoppe, når man nu alligevel ikke kan.... Jeg har ikke røget siden Mandag aften, og føler overraskende heller ikke trang til dette. Tror mere jeg har røget af vane frem for af trang, men har dog alligevel røget fast de sidste 9 år. Jeg har dog også gjort nøje op med mig selv grundende til at stoppe, og hver gang jeg føler cigaret trangen kommer, især efter mad, tænker jeg på det, og fokuserer på det indtil at lysten forsvinder, selvom den ikke er stor, det er nærmere vanen i sig selv. Jeg håber ikke at min vægt kommer til at stige, men er stadig på flydende kost, har dog spist rigtig mad bare io begrænset omfang. Jeg begynder mere og mere at tænke at det her rygestop i denne situation er den "nemme" måde.

Det var også den måde, jeg stoppede med rygningen for godt 20 år siden. Jeg havde halsproblemer og kunne ikke ryge i en ugestid og opdagede herefter, at jeg egentlig ikke havde savnet det. Siden har jeg ikke røget.
Jeg var storryger - 20-30 grønne Cecil om dagen i ca. 20 år!
Jeg er overbevist om, at når man for alvor beslutter at stoppe med at ryge, så kan man også sagtens klare det uden hjælpemidler. Det er et spørgsmål om at ville nok.
Det hjælper ikke noget at sige: "Næste nytårsaften stopper jeg med at ryge". Næh, man skal sige: "NU stopper jeg"! - og så gør man det.
Kære Finn.nsj.
Tillykke med beslutningen - du skal nok klare det!

Tillykke :-)
Et par små tips nu hvor du vil af med de overskydende kg.
Når du starter med at skulle tabe dig, så er her nogle gode råd som kan være med til at hjælpe lidt.
Tænk positivt.
Kun en portion ved hvert måltid
Spis seks små gange om dagen
Fyld maven med gulerødder, tomater, agurker og vand, når den klager for meget
Erstat juice, saft og sodavand med kildevand(drik gerne 1 glas vand 10 min. inden at du skal spise)
Slut med smør, piskefløde og sødmælk - vælg magert kød
Spis pasta og ris med måde - det har mange kalorier
Vælg brød med mange fibre og være mådeholden med kartoflerne.
Erstat kager og slik med frugt og grønt
Gå en tur hver aften - tag aldrig elevatoren.
Held og lykke med det.

Tillykke med det fine resultat, lov mig at du aldrig prøver igen, du skal vide at bare et sug af en cigeret kan få dig til at begynde igen.
Og for guds skyld lad være med at begynde igen fordi du har taget på, når du har viljestyrke til at kvitte smøgerne, har du også viljestyrke til at tabe dig.
Held og lykke fremover.

Kære du.
Tillykke - TILLYKKE -TILLYYYYKKKKEEEE!!!!!!!!!!!
Det er bare rigtig, rigtig flot klaret.
Jeg er selv holdt op for lidt over 1½ år siden efter 35 år med 25-30 smøger om dagen. Ja, det var hårdt, men det var det hele værd. Min livskvalitet er forbedret på rigtig mange punkter. Det allerbedste er dog at opleve, at man faktisk kan bekæmpe en dårlig vane og vinde over sig selv ved viljestyrke! Når man først har prøvet det med smøgerne, kan man jo ændre på alle andre dårlige vaner. Min opfattelse af min egen rygning var i hvert fald inden mit rygestop, at det kunne jeg i hvert fald ikke ændre. Når først man har gennemført et rygestop, kan alt lade sig gøre.
God kamp med kiloerne - dem kan du sagtens klare et ad gangen, når du har klaret cigaretterne.
Mange gode hilsener tojø.

Tillykke til dig med dit rygestop.Egentlig syntes jeg nu heller ikke det var så svært med at droppe smøgerne.Det gik bedre end forventet,og jeg ryger stadig ikke,og kommer heller aldrig til det mere.Jeg droppede smøgerne,også uden hjælpemidler,bare sådan.Rysteture og hysanfald blev jeg forskånet for,men jeg har taget 8 kg på,jeg vejede 58 kg inden rygestop,så de 8 kg er blevet pænt fordelt.
For nogle er det nemt at droppe smøgen,for andre mindre let,men en ting er sikker.Du kan ikke stoppe,hvis din krop ikke er med på den.
Held og lykke til dem,som gerne vil stoppe.
Hej fra en xryger.

Tillykke med det. Jeg har hørt fra andre der er holdt op med at ryge, at de får helt andre smags-og duft indtryk bla.
Skidt med de 22 kg. Kan du klare at holde op med at ryge, så smider du nok også de kg der er røget på.
Mega flot..