Protein-pulver!

Jeg har lagt min livsstil om - spiser nu sundt og træner hver dag. Men jeg har et problem med at få spist nok proteiner, da jeg ikke spiser særlig meget kød. Kan jeg udligne noget ved at indtage proteinpulver 1-2 gange dagligt? Eller tager man på af det?

med protein pulver at det skal dække dit protein behov ved en ikke "optimal" daglig kost.
Kød behøver sådan set ikke have noget gøre med det. Vegetarer spiser masser af bønner og groftbrød, evt æg osv, der gør at også de får nok med protein.
Du skal dog være opmærksom på at købe noget pulver med høj % af protein, da fyldstoffet ellers blot er kulhydrater (som i fx diverse weightgainers).
Det er heller ikke ligegyldigt om det er valle protein (bliver også brugt til grise foder og har ikke en særlig høj nedbrydelighedsgrad) eller om det er fx soyaprotein som har en langt bedre nedbrydelighedsværdi (altså hvor meget du kan optage i forhold til hvormeget det blot kommer ud den anden vej. (prøv at se www.bodylab.dk)
En anden ting du også bør overveje er Keratin, en aminosyrer (så vidt jeg erindrer) som særligt findes i rødt kød (Bvadr), men altså også kan fås i pulverform. Keratin går ind og forøger din ATP beholdning, som er det stof der giver dine muskler energi, du kan altså holde til mere straf når du løfter vægte, eller hvad du nu gør?
Generelt sidder man at man behøver 1-2 gram protein per kilo kropsvægt, hvis man træner meget. Man meget af det kommer jo ind via normal mad, så prøv at groft at regne ud hvor meget protein du får nu, og hvor meget du har brug for.
Jeg vil klart anbefale soyaprotein (Vegetarisk og gmo frit!), en shake om dagen med 2gram keratin, vil gøre godt! Men som sagt www.bodylab.dk er det bedste til prisen jeg kender.
God fornøjelse og god træning.
DU er velkommen til at stille flere spørgsmål på usb@sol.dk

www.dainfo.dk

Hej
Jeg bruger selv proteinpulver i en lignende situation, og det fungerer fint, - musklerne kan godt lide det. Jeg vil dog helt klart råde dig til at drikke den lette udgave, hvor shaken er baseret på vand, og ikke mælk. Ikke så meget fordi det feder, men fordi den med mælk godt kan mætte lidt for meget, hvis man i forvejen har svært ved at nå tre måltider. DVS: Spis tre måltider hvis du kan, suppler op med proteinshake light... ¨
MVH Axel

Kød er meget sundere end proteinpulver, da
kød også indeholder vitaminer og mineraler.
Proteinpulver er laver af grisehuder, så
det er også kød. Men bare i en anden form.

Træner selv 2-3 gange om ugen og har fundet, ud af at protein-pulver er spild af pengen hvorfor tage dt når det ikke hjælper en meter. Det ryger lisså hurtigt ud som du har indtaget det også er det jo det samme. Som at smide penge ud af vinduede det du skal er at spise masser af æg,laks,rejer også tun hvor i protein indholdet er meget højer også når du har afsluttet din træning så drikke mathilde kakomælk den orange for det er 10 gange bedre end, det fusk middel til valle-pulver...
Mvh rene...

de kan vejlede dig.

Det kan være svært og indtage den mængde protein man gerne skal have kun igennem naturlig kost. Derfor kan protein pulver være et ok supplemant til den daglige kost, men måske 2-3 gange om dagen kan godt blive for meget måske. Tag det helst lige efter træning. Det vil give størst udbytte. Æg er også godt, men pas på med og spise mere end et om dagen da der er meget kolesterol i som kan medvirke til et forhøjet blodtryk.
Jeg træner selv 4-5 gange om ugen og har læst en del om det.
Kakao lige efter træning er godt, det er en myte. Det er blevet bevist af forskere at det er unødvendigt. Det eneste du får ud af det er en masse unødvendige kalorier..

Pas på med at spise for mange rejer, de
indeholder også store mængder kolesterol.

Jeg ved godt, at det er bedre at spise kød end at bruge proteinpulver, men når jeg nu ikke spiser kød hver dag, er det vel bedre at indtage proteinpulver, når jeg træner meget, end slet ikke at få proteiner - og dermed tære på musklerne?

Jeg tror, jeg har det rigtige pulver - vejledte mig hos en kammerat, der også træner. Vil overveje Kreatin!

Soya protein er lavet af soya!
Og grundene til ikke at spise kød er mange og vægtige. Dyrebrug er en miljøtrussel, etisk forkasteligt og unødvendigt!

Har ingen politiske grunde til ikke at spise ret meget kød! Kan godt lide det, men spiser det bare ikke ret meget til dagligt!

Men du har sikkert ret, og soya protein
er rimelig skadeligt. Så det bør du undgå.

Den voksen dansker må højst spise mellem
80g og 100g kød om dagen. Hvis du spiser
mere, så øges chancerne for at få cancer.

At protein i større mængder er skadeligt.

Kære ven - jeg overdriver jo ikke mit forbrug af protein! Mit problem er jo netop at jeg IKKE får protein, og derfor har brug for et tilskud!

De fleste mennesker spiser kød i en
eller anden form, hver eneste dag.
Det kan være i form af fisk, svinekød,
oksekød mv.

JA - jeg er klar over, at de fleste mennesker spiser kød hver dag - MEN DET GØR JEG IKKE!!
Spiser havregryn, grønsager, frugt og lidt brød!!

Du behøver ikke spise kød, hver eneste dag.
Det gjorde de hellere ikke i gamle dage.

Hvad dælen er det for et argument???

spis kikærter, som der er mange proteiner i.. du kan putte dem i gryderetter. men ellers er der jo også kikærter i falaffel og humus.. og det smager vildt godt..

Kikærter, hvide bønner og brune bønner er en
meget hård kost for dit tarmsystem. Og så er
det meget svært for kroppen at optage proteinerne.

For vores kroppe er tilpasset gennem flere
hundrede tusinde år, og vores hjerner befinder
sig stadigvæk på stenalder stadiet. Så vi
er fra naturens hånd ikke vant til, at få
proteiner hver eneste dag.

proteinpulver indeholder ganske vist en del protein, men du skal lige overveje biotilgælgeligheden i proteinet. Det vil sige hvor meget af proteinet der faktisk bliver optaget i kroppen. Biotilgængeligheden er høj i kød og lav i vegetabilsk protein. Altså skal man spise mere vegatabilsk protein end anamalsk for at få samme resultat. Jeg vil ikke anbefale proteinpulver til dig selv om du træner ofte. Det er slet ikke nødvendigt og totalt overvuderet og opreklameret

Men høj optagelse eller ej, så må det vel stadig være bedre at tage proteinpulver, end slet ikke at få proteiner?

Hejsa
Sikke en masse svar du har fået dig jeg har også et. Min kæreste havde også brug for proteintilskud til sin træning og jeg havde brug for at tabe mig og jeg gik ind på en hjemmeside der hedder www.idealvaegt.dk og brugte en kode vi fik på en seddel der kom ind af døren og så blev vi kontaktet af en dame ved navn Helle. Vi har nu brugt deres produkter siden januar og min kæreste er vokset 23 cm over brystet og jeg har tabt mig 18 kg og 50cm det kommer an på hvordan man bruger det. Men jeg ved det virker og det giver energi. Grunden til jeg ved det virker er fordi jeg selv bruger det og er faktisk så glad for det så jeg arbejder med det nu og det er skønt at vide at jeg kan hjælpe andre.
Vores kode er: 10330
Måske skulle du prøve det.
Virker det ikke for dig har vi FULD returret i 30 dage.
Hilsen Tina

Dit kolesterolniveau i kroppen bestemems af den mængde fedt du spiser. Endnu vigtiger er forholdet mellem det gode og det dårlige kolesterol. Det dårlige stiger ved indtagelse af mættet fedt (fedt fra mælkeprodukter og kød) Det gode stiger ved indtaglese af fisk, nødder og vegetabilske olier.)
At der findes kolestrol i rejer har ikke noget med sagen at gøre. Det kører ufordøjet igennem systemet. Så ned med de rejer siger jeg bare!

Meget lidt af det kolestrol du finder i fødevarer optages i kosten.

Jeg tror ikke man skal lave for hurtige konklusioner og skære alle protein pulver over en kam. Jeg må indrømme der findes meget junk protein men der findes os "rigtig" kvalitet.
Kakaomælk giver overflødigt kulhydrater og fedt, som i højere grad resulterer i vægtforøgelse, frem for muskelforøgelse😃 Jeg har to venner som træner sammen den ene tror ikke på proteinpulver og bruger kakaomælk den anden går meget op i kvaliteten af sit protein pulver. Der er virkelig stor forksel på deres resultater må jeg indrømme. Ham der bruger kakaomæk ligner slet ikke en der træner. Men den anden er virkelig i flot form og har en krop som de fleste vil drømmer om. Og ikke mindst pigerne😉Men jeg ved godt at det os har noget at sige hvad de ellers spiser.
Artikel som jeg blev anbefale af min ven:
Vilke proteiner virker bedst:
http://bodycore.blogspot.com/search/label/Hvilke%20Proteiner%20Virker%20Bedst
Proteiner er ikke bare proteiner
http://bodycore.blogspot.com/search/label/Proteiner%20er%20ikke%20bare%20proteiner

Proteinpulver er ikke lavet af grisehud. Det er kun det billige protein som jo intet har med proteiner at gøre.
Kan anbefale bloggen: http://bodycore.blogspot.com og læse mere om proteiner og kvalitet.

Læs bare her: http://fitness-blog.dk/proteinpulver-100/

Jeg var på høberlifekur jeg tapte mig 12 kg. på et år men tog det hele på igen det kostede mig 1000 krt. om måneden og det har jeg simpelthen ikke råd til hvorfor skal det være så dyrt hvis det her er lige sådan kan jeg ikke være med. Venlig hilsen Birthe Jensen

bhj-thorsvej@fakse-ldp.dk

Hej hvad koster det at bruge idealvægts produkter pr. måned?
overvejer at prøve det men håber jo at få lidt for pengene....
håber der er nogle der har prøvet det og vil dele erfaringer.
😉

De der svin smider deres lort i ens postkasse selvom man har nej tak til reklamer.
De skaL BARE SAGSØGES!.
tlf:
Lis Heberg 29 76 38 18
anvend kode: Luk Røven!

ps der kan klages her:
http://www.forbrugerombudsmanden.dk/Om-Forbrugerombudsmanden/Klageformular

det er da utrolig at folk kan være så smålig det må sgu da være træls ikke at andet end gi sig til
end at sidde og brokke sig for dig da et liv

Keratin er ikke en aminosyre, men et molekyle som ATP. Keratin er den sekundære energiform (efter ATP), og denne er med til at omdanne ADP til ATP, derved øger indtagelsen af keratin mængden af ATP som kroppen har tilgængelig når kroppen presses fysisk, og du vil længere kunne udføre hårdt arbejde.

Ulovligt at smide ting i ens postkasse selvom man har nej tak til reklamer? LOL, nej tak til reklamer klistermærket gælder for post danmark. Jeg har et siddende på min postkasse, men postdanmark giver mig ALLIGEVEL reklamer, fordi de siger at jeg ikke står i deres database. Så den slags holder næppe i retten, men flot forsøg alligevel.
Bortset fra det, og her må jeg indrømme at jeg ikke ved særlig meget viden omkring dette, så fandt jeg et forum --> http://www.amino.dk/forums/t/19417.aspx - hvor folk mener at "nej tak til reklamer" er et skilt der fortæller afsenderne at man ikke er interessede, og så er det sådan set bare om de har respekt for skiltet eller ej, som afgør om de giver en reklamen eller ej. Det tror jeg faktisk kan være rigtigt nok, for ellers ville det tilsvarende være ulovligt hvis man på strøget blev mødt af Green Peace eller nogen tilsvarende, og efter at man har sagt nej, så prøver de alligevel at overtale en. Efter min mening, er det mere mangel på respekt, end brud på regler.
*shrug* Med mindre de flyvers er på størrelse med en avis, så er jeg pænt ligeglad. Til gengæld må jeg le lidt af det navn du har skrevet- Kender nemlig en Lis Heberg :P om det er den samme person, tja, det kan jeg ikke svare på, men hun er i hvert fald ikke en der normalt ville gøre noget for at være provokerende. Så vidt jeg lige kan se når jeg tjekker Idealvægt, så er det hjælp for folk til at tabe sig... se det som hjælp, ikke som reklame❓:P