proteinpulver, men hvilket?

jeg træner på højt plan, og har 8-11 træningspas med forskellige sportsgrene (kajak, svømning, styrketræning, løb, spinning mm.) om ugen. Jeg har overvejet, for at få mere ud af styrketræning, om proteinpulver kunne være noget for mig for på den måde at få mere ud af min styrketræning. Nogen der har noget, der kan anbefales og som virker? 😉

Hvorfor ikke spørge i det lokale fitnesscenter.. kender umiddelbart kun Rexim, men det ville jeg aldrig spise - jeg er naturlig og vil ikke se for trænet ud.

Eller er den helt tabt? Det kan da ikke passe man blive så blæst i det der "sunde" miljø?

Drop proteinpulver. Der er faktisk 35 gram mælkeprotein i en flaske letmælk til en femmer. Og den kan du så skylle ned med en dåse tun til samme beløb. Det komponerer godt at mixe mælkeprotein og fiskeprotein, der knalder samtlige aminosyrer. Du skal normalt have et gram protein pr. kropsvægt. SÅ hvis du vejer70 kilo skal du æde70 gram. Du får således halvdelen, femogtredie. gram alene af mælken. Og en dåse tun skal du æde lige efter træningen, så virker det bedst. Dåsetun med liip let låg er da lige til at flå op, og smager godt, man kan æde det uden gaffel, bare med fingrene, det er uden fedt og koncentreret protein.

ønsker blot at vide, om proteinpulver virker eller ej, og i så fald hvis det gør, hvilket jeg så bør prøve?? desuden, er det ikke kun bodybuildere der bruger proteinpulver.