Jeg har i flere uger stort problem med søvnrytme. Jeg er vågen til morgen og sover helt til eftermiddag, og det har min mave ikke godt af, men det er så svært at ændre det når jeg ikke kan vågne efter 3-4-5 timer, men kun efter 9-10 timer kan jeg godt men så er det allerede sen eftermiddag. Jeg arbejder ikke. Jeg er ung, og skal begynde på skole igen på mandag efter én måneds pause.
Nogen der ved om det er god idé med at holde sig vågen et døgn og så sove om natten? Eller hvad kan jeg gøre???
tilføjet af Xhantipphe
Motion og sund kost
Hej xladdi
Prøv med masser af sund kost - spis hver 3. time. Og dyrk masser af motion.
Ryd op på dit soveværelse så det bliver Feng Shui og brug kun sengen til at sove i.
Gå i bad lige før du skal sove og skift dit sengebetræk ofte.
tilføjet af gastronom
gå tidligt i seng
Man skal have søvn det kan ikke anbefales at man holder sig vågen!
Du kunne søgere for at få brugt en masse energi nogle dage i forvejen, og gå tidligt i seng, selv om du ikke kan sove ligger du og slapper af, drik kaffe dagen der på.
( FYI når man holder sig vågen i mere end 4døgn, kan der forekomme symptomer på skizofreni, som ofte forsvinder igen når man har sovet )
tilføjet af styrmand karlsen
der er et enkelt råd, hvis du har en ven
hvergang vi sejler mod øst så skal urene stilles en time tilbage hver dag når vi kan se solens højde i sekstanten, præcis kl. 12 middag på daværende position.
hvis du har en ven som kan hjælpe dig, så er problemet ret hurtigt løst, han skal komme med en spand kold vand, hvor han putter din hånd i, og ret hurtigt skal du på toilettet, det er et gammelt sømandskneb da dagene jo bliver længere, selvom tiden bliver kortere på uret.