sund mad/evt slankekurs mad
Vil godt have nogle ideer til nogle sunde måltider?
gerne i morgenmad, frokost og aftensmad. (evt. også mellem måltider)
gerne i morgenmad, frokost og aftensmad. (evt. også mellem måltider)
Google er din ven!
Som det er sagt en million gange før.
Vil du tabe dig?
Nu skriver du ikke om du er i form, eller hvorvidt du har et ønske om at tabe dig.
Jeg ved heller ikke om du ammer eller er gravid. Alt sammen noget, der har betydning for hvilken diæt, der er sund for dig.
Nu antager jeg, at du trænger til at tabe nogle kilo, og ikke er gravid eller ammende.
For at blive sund og tabe dig, skal du gøre tre ting:
1. Bliv undersøgt af din læge og få checket nyrer og andre ting, der kan have betydning for dine kostvalg.
2. Spis et kraftigt vitamintilskud en eller flere gange daglig, i forbindelse med måltider.
3. Dyrk mindst fem gange 45 min. motion om ugen, og gerne styrketræning tre dage, hvis du har overskud.
4. Spis en sund kost, og hold dig fra "hurtige" kulhydrater.
Her er et link til lækre kostplaner, du vil tabe dig af. Det fungerer ved at du ved hvert måltid kan vælge mellem 3 forskellige retter. Til gengæld må du overhovedet ikke "snyde".
http://tinyurl.com/yebh4to
Hvis du IKKE vil tabe dig, eller hvis du ammer eller er gravid, så må du selv søge i opskrifterne, for så har du brug for en lidt anden slags kost.
Hvis du synes opskrifterne ser lækre ud, kan jeg anbefale bogen om den nye kostrevolution. (Det skal være den nye).
God appetit!
Modgiften .
Jeg ved heller ikke om du ammer eller er gravid. Alt sammen noget, der har betydning for hvilken diæt, der er sund for dig.
Nu antager jeg, at du trænger til at tabe nogle kilo, og ikke er gravid eller ammende.
For at blive sund og tabe dig, skal du gøre tre ting:
1. Bliv undersøgt af din læge og få checket nyrer og andre ting, der kan have betydning for dine kostvalg.
2. Spis et kraftigt vitamintilskud en eller flere gange daglig, i forbindelse med måltider.
3. Dyrk mindst fem gange 45 min. motion om ugen, og gerne styrketræning tre dage, hvis du har overskud.
4. Spis en sund kost, og hold dig fra "hurtige" kulhydrater.
Her er et link til lækre kostplaner, du vil tabe dig af. Det fungerer ved at du ved hvert måltid kan vælge mellem 3 forskellige retter. Til gengæld må du overhovedet ikke "snyde".
http://tinyurl.com/yebh4to
Hvis du IKKE vil tabe dig, eller hvis du ammer eller er gravid, så må du selv søge i opskrifterne, for så har du brug for en lidt anden slags kost.
Hvis du synes opskrifterne ser lækre ud, kan jeg anbefale bogen om den nye kostrevolution. (Det skal være den nye).
God appetit!
Modgiften .