Søvnrytme - Dagsrytme

Hej Derude !
Igennem en længere periode har jeg arbejdet om natten, og er først kommet i seng omkring kl- 6:00 om morgenen.
Jeg har forgæves prøvet og vende rytmen, men den sidder fast.
Noget af det jeg har forsøgt, er og hoppe i seng så snart jeg bliver eller er træt, men inden eller når jeg kommer i seng, er trætheden væk.
Og selvom den taktik har virket 1 eller 2 gange, er den langtfra stabil.
Jeg har også prøvet varme bade, afslappende drikke mv., spiser sundt og dyrker håndbold.
Jeg vil gerne tilbage til en rytme som hedder, i seng omkring 1:30-2:00 og op igen 9:00-9:30-10:00.
Men det skal falde naturligt med hensyn til sengetider og stå-op tider. Også selvom det nogle gange bliver sent inden man kommer i seng, at jeg så stadig, automatisk og uden problemer kan komme op på de nævnte tidspunkter.
Jeg håber gennem dette forum, at kunne modtage en masse konstruktive råd.

hver morgen kl. 9 den næste måned. Tving dig selv op, uanset hvor træt du er. Lad være med at lægge dig midt på dagen, fordi du lige må hvile dig lidt. Du vil opleve nogle dage, hvor du er umanerlig træt, men hvis du tvinger dig selv op på et bestemt tidspunkt i en periode, så skal du nok efterhånden blive træt på det ønskede tidspunkt.
Det vigtigste er at holde en fast rytme i en periode, så din krop kan finde ud af det igen.

Dormi fra firma Allergica er lavet til at regulere søvnrytmen så kroppen naturligt kommer ind i en "sove om natten, være vågen om dagen"-rytme.(kroppens naturlige døgnrytme)
Kan fås i Matas eller en helsekost. Helt uskadeligt uden bivirkninger overhovedet. (Børn og gravide kan med fordel tage homøopatisk medicin. Det eneste der kan ske er at det ikke virker og andre dybere årsager skal findes og reguleres)
Hilsen homøopaten