Hej alle,
Nogle der har nogle gode øvelser til at træne dejlige faste balder?
Har hørt sådan en steppemaskine i fitness center er god til det???
Kom endelig med gode forslag :-D
Hilsen Træningspigen :-)
tilføjet af hængerøv
Squat
...skulle vist være noget af det bedste. Ellers englehop, løb, lunges...
tilføjet af Jubelee
ikke "vist"
Squat ER den bedste glut-øvelse.
tilføjet af Enduro biker 36
glut, lunges, squat og andre fremmedord
Er der ikke en venlig sjæl, som vil indvi mig i dette store fitnessunivers af herlige gloser? 🙂
Er selv "sommerbiker" ude på landevejene og træner bodybike udholdenhed, 2xtræningspas, så bevæger mig lidt i fitness center her om vinteren, hvor asfalten ikke befordrer kørsel for min carboncykel...men fitness generelt - er et stort, lukket land for mig, sidst jeg gjorde i det hed det bare "styrketræning i motionslokale" i slutningen af 80erne 😃
tilføjet af Zoneterapeut
øvelser
ønsker du bare nogle andre ord på det de siger, eller ønsker du en henvisning hvor du kan se de øvelser de snakker om?
og glute, er glutus maximus, som er den store balle muskel