Træning af bryst
Hey..
Jeg er en knægt på 17, som har været i gang med at styrketræne i snart 5 måneder. Jeg vejer 70 og er 180 høj. Har trænet split-program, og selvom at det går godt, mangler der lige en ting: Bryst!
Selvom at jeg har 3 øvelser til bryst 2 gange om ugen, deriblandt bænkpress, så synes jeg ikke rigtig at mit bryst bliver "strammet" op.. Det er lidt som om, at min brystkasse er lidt slap.
Så er der nogle som har en idé til effektiv bryst træning, som kunne hjælpe mig?
På forhånd tak!!
Jeg er en knægt på 17, som har været i gang med at styrketræne i snart 5 måneder. Jeg vejer 70 og er 180 høj. Har trænet split-program, og selvom at det går godt, mangler der lige en ting: Bryst!
Selvom at jeg har 3 øvelser til bryst 2 gange om ugen, deriblandt bænkpress, så synes jeg ikke rigtig at mit bryst bliver "strammet" op.. Det er lidt som om, at min brystkasse er lidt slap.
Så er der nogle som har en idé til effektiv bryst træning, som kunne hjælpe mig?
På forhånd tak!!