Træning hjælper ikke
Jeg træner og træner (7 år) men bliver mindre og mindre..?
Nogen gode råd?
Nogen gode råd?
Ja ved jeg
Du spiser forkert og sover for lidt. Træning er 20 % af masse forøgelse resten ligger i korrekt kost og nok søvn til din krop kan komme sig
måske...
Jeg gætter på din kost eller din trænning er sammensat forkert.
Jeg ville tage kontakt til en instruktør i dit fitness center og høre ad ang trænning, søge råd på nettet ang kost. Måske sætte mængden af Proteinpulver op efter trænning´
Du kan også tage den knap så lovlige og "skyde" dig med noget test eller anden form for væksthormon. Det er både hurtigt og effektivt, men ikke så godt for kroppen.
Jeg ved hvad jeg taler om jeg er sportslæge for bodybuildere,, Og står og mangler før og efter billeder af folk der prøver sådan noget, hvis det kunne have interesse, det er både billeder af kroppen og organer, samt en artikel om hvad der sker osv.
Håber du kunne bruge mine råd...
GOD DAG OG GOD TRÆNNING....
Jeg ville tage kontakt til en instruktør i dit fitness center og høre ad ang trænning, søge råd på nettet ang kost. Måske sætte mængden af Proteinpulver op efter trænning´
Du kan også tage den knap så lovlige og "skyde" dig med noget test eller anden form for væksthormon. Det er både hurtigt og effektivt, men ikke så godt for kroppen.
Jeg ved hvad jeg taler om jeg er sportslæge for bodybuildere,, Og står og mangler før og efter billeder af folk der prøver sådan noget, hvis det kunne have interesse, det er både billeder af kroppen og organer, samt en artikel om hvad der sker osv.
Håber du kunne bruge mine råd...
GOD DAG OG GOD TRÆNNING....
tsk tsk tsk tsk......
Tullemore, lad nu være med at foreslå en kur.. det er sguda for dumt (masser af bivirkninger)...
Nej, prøv hellere at strukturere din træning bedre. Jeg trænede også i lang tid uden at der skete noget, men så begyndte jeg at træne anderledes.
Jeg træner 3-4 gange om ugen. Når jeg er oppe og træne, så træner jeg max 2 muskelgrupper den dag, fx bryst og triceps. Til hver muskelgruppe laver jeg 4-5 øvelser af 4 omgange, hvor jeg kører 12-10-8-6 gentagelser. Prøv det. Og så kør til fuld udmattelse.
Når du så kommer hjem så river du lige et kæmpe glas med protein 80+.
God fornøjelse.
Nej, prøv hellere at strukturere din træning bedre. Jeg trænede også i lang tid uden at der skete noget, men så begyndte jeg at træne anderledes.
Jeg træner 3-4 gange om ugen. Når jeg er oppe og træne, så træner jeg max 2 muskelgrupper den dag, fx bryst og triceps. Til hver muskelgruppe laver jeg 4-5 øvelser af 4 omgange, hvor jeg kører 12-10-8-6 gentagelser. Prøv det. Og så kør til fuld udmattelse.
Når du så kommer hjem så river du lige et kæmpe glas med protein 80+.
God fornøjelse.