Træningsprogram til 16 årig
hey alle,
jeg er en knægt på 16 der træner uden nogen form for skema, og derfor føler jeg ikke rigtigt jeg får det optimale ud af det. jeg vil gerne optimere min træning mest muligt,og søger derfor hjælp til at ligge et træningsprogram, hvor jeg træner hele overkroppen plus ryg, mave. jeg har multimaskine som kan træne alt, og en maveting. jeg vil gerne have et program som jeg kan bruge fremover og evt bare øge vægten da jeg har i sinde at blive både større og mere markeret. jeg har trænet karate i lang tid, så mine muskler er rimelig markeret, men vil gerne have de bliver større, og vil træne vinger og få 'v' formen. har tid til at træne hver dag,
på forhånd: mange tak :)
jeg er en knægt på 16 der træner uden nogen form for skema, og derfor føler jeg ikke rigtigt jeg får det optimale ud af det. jeg vil gerne optimere min træning mest muligt,og søger derfor hjælp til at ligge et træningsprogram, hvor jeg træner hele overkroppen plus ryg, mave. jeg har multimaskine som kan træne alt, og en maveting. jeg vil gerne have et program som jeg kan bruge fremover og evt bare øge vægten da jeg har i sinde at blive både større og mere markeret. jeg har trænet karate i lang tid, så mine muskler er rimelig markeret, men vil gerne have de bliver større, og vil træne vinger og få 'v' formen. har tid til at træne hver dag,
på forhånd: mange tak :)