Underærneret pige på 15 år. Hjælp søges!!!

Hejsa alle sammen.
Jeg har et problem, som jeg meget gerne vil have løst. Så jeg vil gerne spørge Jer til råds derude.
Problemet er således, at jeg er okay meget underærneret og det er virkelig svært for mig at tage på. Jeg ved godt at mange har det modsatte problem og der er sikkert mange som tænker: "Orh, hvad klager den tøs da over! Hun skulle prøve at være os og se hvordan det er!" Men, hvad med os som ikke kan tage på? Jeg er så træt af alle de kommentarer jeg får: "Du er godt nok for tynd!", "Wow hvad sker der lige for dig tyndben?", "Du dør hvis du ikke tage på!", "Du er da kun af skind og ben pigebarn!" Sådan nogle kommentarer får jeg ret tit, og det er ved at drive mig til vanvid, for jeg kan virkelig ikke gøre for at jeg ser sådan ud, og jeg vil hellere end gerne tage på! Jeg er ikke et anoreksitilfælde, men jeg er stadig meget tynd og jeg er ude af listen på BMI skalaen.
Forleden dag var jeg til lægen og han havde sådan et apparat som kunne måle hvor stor en procentdel af kroppen som var fedt. Det normale, det jeg skulle have var: 18%. Det jeg havde var: 5%.
Lige nu er jeg 158cm høj. Jeg vejer 39kg og jeg er 15 år gammel. Nå.. Nu hvor jeg har skreget mine frustrationer ud, vil jeg gerne skrive hvad jeg gerne vil have hjælp til.
Det er nemlig sådan, at uanset hvad jeg spiser, tager jeg ikke særligt meget på. Så: Hvilke slags mad er der et højt fedtprocent i, men som er ”sundt” fedt? Jeg vil virkelig gerne tage på, fordi at problemet går også stærkt udover min selvtillid. Jeg har overhovedet ingen former og vil rigtig gerne have nogle. På et tidspunkt tænkte jeg: ”Fra i dag af, vil jeg hver dag, gå hjem og lave en skål popcorn, derefter hælder jeg en kop flydende smør over dem, og på den måde skal jeg nok få nok fedt. Men det lykkedes ikke det projekt. Jeg kunne ikke spise popcorn hver dag.
Jeg har heller ikke sådan en stor appetit så jeg kan ikke æde mig propfuld med burgere og hotdogs hele tiden, for jeg har simpelthen ikke den store appetit. Jeg ville ønske at der var et produkt som indeholdt rigtig meget fedt, men som man samtidigt ikke blev mæt af og at det ikke var så ”usundt” fedt.
Jeg håber virkelig at nogen vil hjælpe mig, for det er altså virkelig irriterende at skulle høre de der kommentarer hele tiden og måle sine ”dutter” for oven uden at der kommer fremskridt.
På forhånd tak.
Hilsen
Cendory.

Han må da have kommenteret din unormalt lave fedtprocent.

Søde ven
Du må gå til lægen igen, og bede ham om at give dig en henvisning til en diætist eller lignende. Du skal ikke kun have fedt, men en ordentlig gennemgang af hvad dit behov er, ( vitaminer og stofskifte-tjek) og så derudfra lægges der en disideret kostplan kun for dig.
Held og lykke smukke!

Du er 15 år, så jeg undrer mig over, hvorfor du skal stå alene med ansvar for din kost og dit helbred?
Misforstå mig nu ikke. Jeg synes, det er rigtig godt, at du selv gør noget ved problemet som f.eks. at opsøge lægen. Det er klart, at du vejer for lidt, men altså hvor er dine forældre? De skal da som de første hjælpe dig med sund og nærende mad.
Mange hilsner
Isa

Da jeg selv er en del under de kg jeg skal, kan jeg fortælle jer at man uden at være syg eller kraftig overvægtig, IKKE som undervægtig kan få henvisning til diætist. Der er kun at betale det fulde beløb, mener det er en 800 kr pr gang.
Til pigen. Prøv med flerumættede fedtsyre, findes i mange olier. fx raspolie. Det kan du dryppe på din pastaret osv som eksra supliment. Men gør det ikke klamt, så holder det ikke. Du skal op på 6 måltider om dagen heraf 3 hovedmåltider. Mellem måltiderne skal være "snack". eller et bære youghurt med nøddemusli osv. Du skal når du spiser tænke i MER faktor. dvs hvad kan du gøre for den ret du spiser til lige at give den et sidste skub?
Jeg ved ikke med dine forælpre, men spøg dem evt om du må komme på p piller. Der tag og for 10 år siden 5 kg på. Men det er pga din aler ikke sikkert de lader dig få lov.
Du bliver nødtil at indrage dine forældre i din mad, da det er dme der handler.
I nogle kommuner er der gratis tilbud til borgerne om et besøg ved en diætist. Prøv at hør dig ad. Jeg er selv fra Randers.
Jeg evd det er svært, jeg har kæmpet i 15 år nu (er 24), og selv om jeg har taget 5 kg på, så er jeg stadig for tynd i de andres øjne. Så mit bedste råd er at gør hvad du kan, men midst ikke dig selv i det. Jeg personlig kan ikke tage på, jeg har nogle maveproblemer.
Dem der i virkelig heden har en spiseforstyrelse er jo også dem som ifg deres BMI ligger over 25, de spiser for meget!🙂Tænk positivt! Og brug det mod folk når de kommenter dig.

Tak for Jeres svar alle sammen. Min læge sagde at, fordi at jeg kun havde 5% fedt i hele min krop, ville det være lidt farligt, hvis jeg ikke snart gjorde noget ved det. Han sagde at inde i kroppen er der masser af celler og hver celle lægger inde i en lille klump fedt og når jeg ikke havde så meget fedt, lægger cellerne og ryster fordi at de kan blive let påvirket af alt muligt. Så lige nu er de meget skrøbelige. Han sagde, at jeg skulle spise mad hvor der er "sundt" fedt i.
Mor og far synes jeg ikke rigtig gør noget ved det. De tager det ikke rigtigt alvorligt. De siger at jeg ser fin ud som jeg er og mor siger at hun så fuldstændig ud som mig da hun var på min alder og hun siger at det ligger til familien. Nu er hun lidt overvægtig fordi at hun er på lykkepiller eller noget i den stil.
Angående de der p-piller. Jeg ved ikke rigtigt.. Jeg er bange for at tage dem, for jeg vil jo gerne have min menstruation.. Findes der ikke en anden måde?
Er der ikke noget med vegetabilsk mad eller hvad det nu hedder? Hvor det er "sundt" fedt? Er det ikke fisk og nødder der er vegetabilsk mad?
Tusind tak for Jeres svar endnu en gang.

du får jo mens, de regulere den bare så du ved 100 % hvornår den kommer. desuden virker de også mildende på mens. smerter.
jo nødder advokado, bønner, olier. Men det er jo vigtig du får proteiner også da det er kroppens byggesten. en varrieret kost er sundest.

p-piller er en dårlig ide, der er så mange bivirkninger ved dem, blandt andet blodpropper og kræft! Det er simpelthen ikke løsningen, der må være noget andet der kan gøres end at rende og tage skadeligt medicin.
Til dig der siger at undervægtige ikke kan få en diætist, vil jeg lige sige, at det kan overvægtige altså heller ikke! Jeg er selv overvægtig og skal betale over 1000 kr. for en diætist pr. gang. Uanset om man er under- eller overvægtig, tror jeg det er meget forskelligt hvad den enkelte kan få betalt.
Det lyder som om det største problem med din undervægt, er din manglende appetit. Men tilskud af olier fx, er en rigtig god ide, der er mange kalorier i, og sundt fedt. Med hensyn til det med at rende og proppe sig med burgere og hotdogs, så er det heller ikke lige løsningen, eftersom der er transfedtsyrer i, altså meget usundt fedt. Men fx nødder og fisk er rigtig godt, der er masser af sundt fedt i, og rugbrød med kerner er også sundt, og havregryn og frugt. Og så skal du, som andre også skriver, helst spise 6 gange om dagen. Der er masser af gode råd rundt omkring, men jeg tror du bliver nødt til at snakke med din læge igen, det kan ikke være rigtigt han ikke kan hjælpe dig, når det er så stort et problem. Det kan også være en god ide at gå til noget træning, det er så sundt for kroppen på alle måder. Kan godt forestille mig folks kommentarer er temmelig irriterende, man ved nok godt selv hvordan man ser ud, det behøver andre nok ikke rende og kommentere over for en!

Hvis lægen vurder du er sygelig overvægtig kan man få en henvisning til diætist!
Men dette gælder ikke voldsom undervægt.
Og det med p piller er til diskution for det sku vist nok reducere muligheden for andre former for kræft og andre ting.Sådan er det vel med de fleste piller i dag.
Når pigen bliver sexuel aktiv (hvis ikke hun er det allerede) skal hun alligevel højest sandsynlig efter eget valg på p piller alligevel.
Ellers hvis hun har kamp gejst kan man få protein drinsks på apoteket til en 14 kr stk som har hjulpet mange med at tage på. Men helt godt smager de ikke, kan siges af erfaring.

Hej Cendory(:
Jeg har selv stået i samme problem da jeg var på din alder.
Jeg havde også enormt svært ved at tage på, ligemeget hvor meget jeg så spiste.
Men mit bedste råd må være at spise masser af de sunde olier - olivenolie og hørfrøolie er rigtig sunde -
f.eks kan du til morgenmad lave en sund smoothie, det gjorde jeg og gør faktisk stadig.
min opskrift er:
1 banan
2 dl frosne jordbær
1 dl ananasjuice
2-3 spsk. olie som røres i til sidst.
og så evt. en grovbolle eller noget til.
Tørrede frugter har også et højt kalorieindhold, men er stadig sundt - hvis det var noget.
Mørk chokolade er også godt hvis du kan lide det og marcipanbrød. Selvfølgelig er der også lidt sukker i. Men hovedingrediensen i marcipan er jo faktisk mandler.
Dem spiste jeg en del af 😉
og ja.. til aftensmad så held evt. noget olie ud over maden. selvfølgelig ikke hvis det er kartofler og hakkebøf.
Men i pastaretter og lign. eller lav en oliedressing til salaten 🙂
inden jeg gik i seng om aftenen lavede jeg altid en kop varm kakao, altså jeg kom måske 4 spsk. kakaopulver(til kogende vand) med top på i et krus og hældte - jeg vil tro -omkring 1 dl fløde i og rørte sammen og så kom jeg kogende vand over. mums det smager godt kan jeg godt sige dig 😉
og hvis jeg kunne så spiste jeg også en krydderbolle m. nutella el. hvad du nu selv synes, men det var absolut ikke hver dag min mave kunne rumme det🙂
jeg spiste også jævnligt romkugler, træstammer eller lign. fra bageren (da der er mange kalorier i tørkager som dem)
ved godt det ikke er det sundeste, men hvis man bare husker det sunde også 🙂
men det her er selvfølgelig hvad jeg gjorde. men håber du kan bruge lidt af det.
held og lykke med det hele 😉
knus 🙂

Ej, tusind, tusind tak allesammen!!! I er så SØDE mod mig[l]😃
Tusind tak for alle Jeres tip og opmuntring. Jeg har det MEGET bedre nu. Jeg har bestilt tid til en diætist, som bl.a. behandler undervægtige. Så jeg glæder mig til at komme igang.
Mange tak igen!😃
Knus

Det er rigtig godt at du har fået en tid ved en diætist!
-Har du været der endnu?
Hvor høj er du forresten?
SMIL

Hej cendory.
hvor er det cool du har fundet en diætist til undervægtige, er det sådan at jeg evt. kan få navnet på ham/hende for jeg går selv og knokler med vægten og uanset hvad jeg gør kan jeg ikke tage på.
På forhånd tak.
Mvh Stia