Ved du noget om løb? - slaske lår

Jeg har slaske lår og er ved at være godt træt af dem, derfor, VIL JEG IGANG NU !!
Jeg er ikke overvægtig, er 172 høj og vejer 62 kg, men det er nok fordi jeg ikke har dyrket motion i 15 år at mine lår er blevet så løse!
Ved du om 4km løb hver anden dag vil være nok til at ændre mine lår?
Og hvornår kan man se resultater?
jyden med kondisko på

Hvis du ikk har dyrket motion før så vil det gi resultat
Evt kik på din kost
Til min træning plejer jeg at kombinere med 300g broccoli og et par multivitaminer hverdag
Det er med til at gøre huden lidt stram
Resultaterne kommer alt efter hvor meget du gør for det induviduelt
hver forår taber jeg mig ca 10kg på 2-3 måneder og så jeg sommer klar ;-)