Vitaminpiller

Hej Malene
Jeg er blevet anbefalet at begynde at tage nogle vitaminpiller eller kosttilskud, og jeg må nok også erkende at i denne mørke tid, og med min ikke altid helt vildt varierede kost, så er det nok en god ide🙂
Men hvad skal jeg købe?
Jeg blev helt specifikt anbefalet nogle vitaminpiller der hedder Spektro, men da jeg så vil købe dem så er der både en variant med og uden jern og k-vitamin, og jeg ved ærlig talt ikke rigtig hvad jeg mangler.
Jeg er 23, spiser forholdsvis varieret men helt sikkert for lidt frugt og fisk. Det eneste problem jeg har er at jeg er mere træt og energiforladt end jeg plejer at være.
Kan du hjælpe?
kh. Dorthe

Er du mand, skal du ikke tage dem med jern.

kære det lyder som om du kunne bruge et tjek hos lægen, hvilke vitaminer du mangler. du kan være træt af mange grunde. måske jernmangel, måske calcium og D-vitaminmangel... så få det tjekket. men hvis du spiser nok kød, rødbeder, spinat er det nok ikke jern du mangler. få det tjekket, og vælg så vitaminpræparat alt efter hvad netop DU mangler.
mange hilsner green nurse

Jeg vil anbefale dig viatminpillen/kosttilskudet Maximum.
Det indeholder udover mange af de daglige nødvendige vitaminer og mineraler også ginsing, guarana og bidronningsføde (gelé royal). Især det sidste er supergodt for kvinder fordi det har en positiv virkning på vores hormonbalancer og de andre ting er jo kendt for deres evne til at give ekstra energi.
Det er også en nem tablet; én gang daglig, hverken mere eller mindre. Mange af de andre kræver at man tager 2-3 tabletter dagligt og så koster de en krig. Maximum kan købes til næsten et år for under 400,- og de er jævnligt på tilbud i matas.
Du kan evt. supplere med fiskeoliekapsler, hvis du er nervøs for dine fedt-olier.

Hej Dorthe
Spectro er et fint valg. Som kvinde (der stadig menstruerer) er det fint at få lidt jern så den med jern og k-vit er god til dig.
Andre gode multivitamni/mineral tabletter er Omnimin og Vitamun.
En multivitamin/mineral er et rigtig godt suplement men jeg synes ikke du skal nøjes med at tage den. Se også på hvad du spiser. Måske spiser du noget som giver dig rigtig dårlig energi f.eks for meget hvidt brød, sukker eller kaffe. Måske spiser du noget du ikke tåler særlig godt, og som derfor sætter kroppen på "overarbejde" eller der kan være mangel på enzymer til at nedbryde den mad du spiser så du bliver tung og træt når du har spist i stedet for at få energi.
Håber du snart får meget mere energi til at hoppe ud i foråret :-)
Mange hilsner
Malene