4 kg

Hej jeg er en pige på 16 og vil meget gerne tabe mig 4 kg. Er der nogen som har en ide eller har en kostplan for hvad man kan spise for netop at tabe 4 kg hurtigst muligt. Samtidig skal vægten jo også kunne blive stående selvom man ændrer lidt efter de 4 kg er tabt:)
Mvh Anonym

- du kan sagtens tabe 4 kg hurtigt, men så er det ikke tilbage til de sædvanlige kostvaner, hvis vægttabet skal holdes.
- Hvis det vigtigste er, du bevarer vægttabet, skal du tabe dig langsomt (1kg om ugen) uden kostomlægning, men ved at spise lidt mindre af alt hvad du spiser.

du vil tabe 4 kg. så skal du spise en umoden tomat to gange dagligt, hvis nu det kun havde været to kg du skulle tabe, så havde du skullet drikke et lille glas æblejuice med en knivspids salt i. Hvis du vil tabe otte kg. skal du gå hen over en græsplæne der er mindst 11 gange 13 meter, dog højst 23 gange 44. Og hvis du derefter vil holde vægttabet skal du såmænd bare lære at fløjte sangen "I mormors kolonihavehus" og vente fem minutter længere før du spiser, end du ellers ville have gjort. Det er faktisk ganske simpelt!

Eller er det bare en af de sædvanlige slanke-ideer ?

Der skal motion og kostplan til.
Først skal du finde en kalorie tæller (der er mange på nettet). De giver et nogenlunde bud på hvor meget du må spise om dagen, baseret på din vægt og aktivitets niveau.
Så vil jeg råde dig til at holde dig til kød og grøntsager så vidt muligt. I hvert fald til aftensmaden.
Jeg kan fortælle så meget at når jeg træner meget (6 gange om ugen), så skal jeg indtage ca 3000 kilokalorier om dagen, så når jeg går efter at tabe mig mindsker jeg styrketræningen men øger fokus på motion, og så spiser jeg ca 2000 kilokalorier om dagen.
750 kilokalorier svarer ca til 100g menneskefedt. Så jeg taber mig ca 133g om dagen.

hvis du kun drikker vand og intet andet hele dagen evt mælk til aftensmaden
de første 4 timer du er vågen er det kun frugt så holder du 2 timer hvor du ikke spiser og så er det kød, salat og grøntsager (ingen kartofler, ris og pasta)
hvis du gerne vil have kartofler, ris og pasta så er der ingen kød... det vil siger ingen proteiner og kulhydrater i samme måltid.
hvis du kan holde det så går det stærkt og du beholder vægten
jeg trænede også hver dag men ikke noget vildt ( ½ til 1 time) og jeg tabte ca 2 kg om ugen ;)

Er det i stedet for at spise noget??

Ja det er jo tydeligvis Lene Hansons forskruede ideer du poster her. Sikke en gang sludder man ikke må blande kulhydrater og protein, har da aldrig hørt magen til fis! Jeg har også tabt mig 25 kg. og det var ikke på den skøre selvopfundne kur. Og hvad i alverden skal man med ris og pasta, det er jo ikke andet end tomme kalorier.