En hurtig slakekur

Jeg er en dreng på 17år, og her de sidste halvandet år har jeg tabt mig rigtig meget... det jeg har tilbage kan jeg bare ikke komme af med, det er fedet på mine bryster, fedtet i siden (hoften) og på maven... Nogle det kender en rigtig god hurtig og effektiv slankekur, jeg vil gerne tabe omkring 5-7 kilo fedt på 4-6 måneder... Lige nu er jeg på 86,5kg.
vil bare så gerne se godt ud til jeg kommer på gym...
Det skal lige siges, at jeg er I lærer som håndværker og at jeg er en meget moden og stor fyr I min alder...
Mvh Ham Og 1000tak for svar på forhånd!

Overvejer at svømme dagligt men er lidt genert pga, man kan se at jeg er overvægtig...
syntes jeg bare i lige skulle have med^^

de danske vægtvogtere, ddv. "Kuren" består i at du skal spise en masse (af den rigtige) mad. Æde dig tynd, kan man sige 🙂. Har set det virke, lyder som en ok kur.

Så rasler kiloerne ud af dig.

Så rasler vægten ud af dig.

I hvert fald ikke i teorien! :-)
Du skal (bare forbrænde mere energi end du indtager!
Det er pisse svært at spise mindre end man er vant til (har selv problemet).
Men begynd at tænk over hvad du spiser: Jo mindre energi, jo bedre! Skær ned på de fede og sukkerholdige ting.
Derudover er det bedste du kan gøre (er det jeg selv prøver, da jeg er meget glad for mad)at konditions-træne!
Løb, cykling, svømning osv.
Derved forbrænder du ekstra energi.
Den letteste måde (for mig) er at kobinere det, så jeg ikke behøver at gå alt for meget op i nogle af delene.
OG der er altså ikke noget mystisk ved det: Hvis du forbærnder mere energi end du indtager vil du tabe fedtet! Det kan godt være det ikke sker de ønskede steder med det samme, men det skal nok komme. Jeg har tabt mig lidt og selvom det ikke er sket så meget som jeg ønsker på siderne og brysterne endnu, kan jeg se det hjælper!
Et helt kilo pr. md. er ret vildt og det vil ikke blive behaligt. Mit bedste råd er at starte langsomt og få et liv du har det godt med (altså med mad og motion) så du kan blive ved med det når du har tabt dig. Hvis det bliver for surt, vil du blive for træt af det og vil 99 procent sikkert give op efter et stykke tid og tage på igen!
Start med at droppe colaerne og spis lidt mindre og mindre fedt og løb 3 ture om ugen. Så kan du se resultater efter en god uge.
Held og lykke 😉
LPR

Hej
Jeg tabte selv ca. 17 kg (fra 97 - 82 kg) på ca. 5 måneder med Atkins kuren.
Som med alle kurer, kræver det viljestyrke, da man jo netop må sige nej til nogle ting. Man er jo netop overvægtig, fordi man ikke fik sagt nej til noget i tide.
Det vigtige spørgsmål er så, hvad man har nemmest ved at sige nej til. Eller sagt på en anden måde: hvad har du nemmest ved at undvære.
Nogle kurer argumenterer for, at man skal spise masser af kulhydrater (ris, pasta, brød osv), frugt, grøntsager, men absolut intet fedt.
Dette er en type kur, som oftes tiltaler kvinder (undskyld generaliseringen).
Andre argumenterer for afholdenhed hvad kulhydrater angår, og så til gengæld masser af proteiner.
Lige gyldig hvad, kommer du til at lægge dine kostvaner om - for altid. Ellers tager du bare kiloene på igen.
For mig virkede (og virker) Atkinskuren. Det betyder nødvendigvis ikke, at det er noget for dig. Læs dog videre på Atkins.com. Jeg vil dog anbefale, at du køber bogen på dansk. Den fåes i alle boghandler.
Kort fortalt går det ud på, at droppe kulhydraterne. Til gengæld er der ikke krav om tilbageholdenhed med fedt, kød osv. Der er heller ikke ligefrem en opfordring til at spise ekstra mayo, men tricket er at undgå kulhydraterne.
De første 14 dage, er der heller ikke noget med sprut, men 2 uger kan de fleste jo klare at være tørlagte.
Klarer du de første par uger HELT EFTER BOGEN har du allerede oplevet et markant vægttab.
Prøv det af, og se om det er noget for dig.
Største minus ved Atkins: det er slut med øl!.
Der er alt for mange kulhydrater i øl. Skal du drikke dig vissen (efter de første 2 uger), skal det være i vin eller spiritus.
Største plus: når der ikke spises kartofler, ris m.m. er der jo plads til, at bøffen bliver 10% større.
Behøver jeg at sige, at motion er en absolut nødvendighed i enhver kur?? 😉
Som sagt tabte jeg mig rigtig meget - og hurtigt - med Atkinskuren.
Og ja - vægten holder stadig 🙂

Jeg synes ikke det er meget du mangler. Så når det er sålidt, så hjælper detatholde din kost på det niveu du har hidtigig. Ogsåmålrettet træne resten væk. Enten ved et fitnesceter, eller svømme, eller endnu bedre at ro. Det er simpelthen det bedste du kan gøre. Du motionere uden at få slidskader som man kan uforvarende få ved eksempelvis løb.
Jeg kan varmt anbefale at ro. Da du er påklædt, fremfor ved svømning,hvor man kun er i badebukser.(kender det godt)
Men jeg har roet en sæson og jeg siger dig bare. Det er bare svaret, når man skal have de sidste deller væk .
Roning er den nemmeste måde at få det sidste væk, jeg roer en til to gangeom ugen. Og det er på motions-niveu. Og når jeg kikker på de mandelige roer,som bare gør lidt mere, så har de bare en flot krop uden at ligne pumpet muskelmænd.
Det kan jeg på det varmeste anbefale. Og det bedste er at sæsonen er lige startet og bådene er sat i vandet.
Her kan du finde den nærmeste roklub.
http://www.roning.dk/?module=text&topmenu_id=50&id=50&name=Klubsiden&page_id=221
Når man starter med at ro, plejer det at være sådan at deenkelte roklubber,starter hold op.Hvor man lære lidt om sikkerhed, hvordan man roer, får lidt fornuftig vaner og lære nogen andre at kende påholdet. Så man ikke bare er alene om at være ny, men der er nogen lidelse fæller😉.

Når det er så lidt du mangler at tabe dig. Så skal det trænes væk.
Jeg kan anbefale at ro,da jeg nærmest fik min ungpige-figur igen efter at have roet en sæson. Jeg lagde ikke min kost om eller noget. Jeg har ikke haft så flot en figur og flad mave længe, og det var på lavt motions-plan. En gang om ugen.
Fordelen ved at starte nu, er at du er lidt mere påklædt, som regl en tyk t-shirt, måske en sweater eller flece-jakke. Så er der ingen der kan se der er lidt ekstra hist og pist. Et par tykke løbebukser(indtil det bliver varmere) et par små gummisko,a la Kawasaki. Så en tynd regnjakke(ikke for dyr, de bliver revet let i stykker) til det danske vejr og en flaske vand. Så er du klar til at gå på vandet, eller ro, vil jeg nok mene.
Her kan du finde den der er nær dig. Du kan melde dig til et hold og lære det basale udi roningens mysterier.😉
http://www.roning.dk/index.php?module=text&topmenu_id=50&id=50&name=&page_id=221

Jeg har prøvet at skrive det et par gange.Og det kom ikke igennem. Men det gjore det så alligevel.Måske det er alderen der trykker.😖
Men bortset fra det, så held og lykke med dit forhavende.[f]

Hej
Når det er de steder du har tilbage, vil jeg nok mene at den eneste vej er sund kost og masse at træning, især styrketræning. DU skal ha lavet fedtet om til muskler og det gør du kun ved at styrketræne.. Så bare kom i gang. Jeg ønsker dig held og lykke...

Kun hvis du selv laver det, det du køber skal du i 99% af tilfældene holde dig fra..

Hey jeg har også kun det fedt tilbage og jeg er begyndt at svømme, så ville hører om svømning kan fjerne fedtet på brysterne, hofterne og maven? tror jeg også har omkrind de 6 -7 kilo fedt jeg vil fjerne.
Hilsen c=in3s Ps held og lykke du^^

Virker svømning også på de punkter?

Nogle der gider at svare? Virker svømning på de punkter?