Forbrændingen

Er der nogen der har nogle gode råd til hvordan man får forbrændingen i gang? Er der evt. noget man kan spise som forhøjer forbrændingen?
Jeg leder også efter en kur hvor jeg lige kan smide nogle hurtige kilo, som motivation til at smide nogle flere, og gerne en med grøntsager og frugt osv, for det skal ikke være en sulte-kur.

chili sætter fut i forbrændingen.... ellers kan du prøve de danske vægtkonsulenter

Sørg for, at der ikke er så meget at forbrænde.

Tja, et forslag kunne jo være at lette røven fra kontorstolen og komme ud og dyrke noget motion ???
Muskler forbrænder en masse kalorier, ergo har du ikke nogen muskler forbrænder du ikke ret mange kalorier !
Derfor må man så træne så man får muskler, eller også må man spise det mindre hvis man syntes man er for tyk.
Sorry, men der er ikke nogen let måde !

Du skal bare sørge for at holde forbrændingen i gang, det gør du ved at spise lidt men ofte og sørge for at du drikker vand :-)
For at give et eksp.
morgenmad.. havregrød+ 1/4 l. skummemælk.
Formiddag.. en banan + en grovbolle eller ½ stk fiber rugbrød.
Frokost.. Salat m. fuldkorns pasta og tun i vand + 1 stk grov brød.
Eftermiddag.. ½ stk fiber rugbrød + 1 stort stk agurk og 2 gulerødder.
Aftensmad.. max 100g kartofler, brune ris eller fuldkorns pasta, 125-150 g fedtfattigt kød, 250-300g grøntsager.
Sørg for at der går max 3 timer imellem hvert måltid, lad være med at overspise og sig nej til anden portion, udgå hvidt brød, alm ris og pasta, spis groft, grønt og kød med max 10% fedt, drik 2-4 l vand hverdag og undgå væske med sukker.
Har selv tabt mig 13 kg på 3½ mrd ved at lave kosten om og holder vægten nu efter ½ år uden problemer.
Held og lykke.

Du kan øge forbrændingen på flere måder.
Den bedste er ved at dyrke 20 minutter motion. Så er forbrændingen øget til et godt stykke over det normale niveau. Særligt effektivt er det på fedtforbrændingen hvis du er i stand til at "klare mosten" og cykle i 20-30 minutter inden morgenmaden, for så vil dine kulhydrat-depoter være forholdsvis tømte fordi du natten over har tæret på dem, og så vil kroppen blive "tvunget" til at hente sin energi fra fedtreserverne. Desværre betyder denne løsning også at en del af energien hentes fra muskelvæv, fordi kroppen ofte ikke kan "hive" så meget energi ud af fedtreserverne hurtigt nok, som den skal bruge.
Fordelen ved at forøge forbrændingen med motion om morgenen er også, at effekten holder sig i timevis efterfølgende.
Ønsker du at supplere motionen med kostomlægninger, vil jeg foreslå at du prøver at søge oplysninger om det der hedder "rigshospitalskuren". Den skulle netop arbejde med stofskiftet - altså; øge stofskiftet.
Der er også den i USA så kendte - og både anbefalede og kritiserede - Atkins kur. Den er baseret på at man ikke spiser særlig mange kulhydrater - altså: ikke så mange grøntsager.
Men første råd er det vigtigste: Sørg for at dit stofskifte øges pga. sport - ikke pga. ekstreme ændringer i kosten.
Den fungerer som jeg er orienteret, netop sådan at du ikke får særlig meget frugt.

spis det rigtig og ofte og prøve så lige den her lille genvej som en start
dette er en udrensninskur + du taber dig optil 7 kg og så gælder det om at spise så meget suppe du over hovet kan da den gør at du taber dig
Opskriften på suppen finde du på
http://www.dk-kogebogen.dk/opskrift2/visopskrift.php?id=14563
Der udover nå du spise:
dag 1 grønsager -majs og tomat + frugt - banan.
2. grønsager - se over.
3. frugt - se over
4. 6 bananer + 1/4 skumme.
5. bøf med bagt kartoffel + 1 tsk smør og op til 8 tomater 1. tomat = 1 glas vand.
6. frugt - se over
7. frugt og grønt - se over.
God fornøjelse