H J Æ L P......................... Jeg SKAL tabe mig

Jeg er en ung kvinde på 34 år.
Jeg har været en del igennem her i livet med 2 dødsfødsler og min søn som kun blev 1 døgn.
Har fået en meget sværd depression og vægten er bare blevet højer og højer.
Jeg er 156 høj (ja eller lav) og vejer 101 kg.
Er der nogen der kan hjælpe mig med en kostplan som ikke er indviklet, men som virkelig virker da jeg har brug for at se resultater med det samme så jeg ikke går død i det igen.
Og råd mig ikke til en diatist for det har jeg prøvet.
Jeg laver ikke noget sport, men kan godt li at rulle på inliner
Angelmus

Først skal du da ud og røre dig, man taber sig da slet ikke ved kun at kunne li at løbe på inliners?
Udfase alt det usunde, sukker, sodavand, kaffe, rødt kød etc. Erstat de søde ting med nødder, kerner, sød frugt. Kaffen med koffein i kan du erstatte med naturligt urtethe der også har en koffein i sig. Grøn the udrenser din krop. Drik vand, vand, vand.
Jeg har aldrig haft behov for at tabe mig, menjeg har hørt mange gode ting om weightwatchers opskrifter? Hjerteforeningen laver da også sunde hverdags opskrifter.
Til sidst: den diætist der, er man ærlig og loyal til sin plan kan jeg da ikke se hvorfor det ikke virker?

Hej
Kan godt forstå du er frustreret .. har selv været meget træt af min vægt og har altid kæmpet med den. Jeg hører desværre til dem, der tager på bare ved at gå forbi bageren ;-)
For nogle år siden tabte jeg mig 10 kilo og har en ok vægt nu. Nu skal den bare holdes. Det her virker for mig: find ud af hvor mange kalorier du må indtage pr.dag (det kan du læse dig til), og indtag så færre kalorier end du har brug for. Det er rimelig simpelt når du kommer igang.
Og så skal der jo også lidt motion til. Mit råd er at finde ud af, hvilken motion, der kan passe ind i din hverdag. Måske en cykletur, en rask gåtur, en tur i svømmehallen ?? Lidt motion er også motion ;-)
Held og lykke ..

Hejsa Angelmus!
Ærligt talt. Du er for lav til din vægt. Hvis du havde vejet halv mindre så passer din vægt i forhold til din krop. Hvis du ønsker hjælp så anbefaler jeg dig om at spise mere frugt, grøntsager, fisk m.m., men helst ikke så meget kød. For kød indeholder mere fedt. Spis heller ikke alt for meget dressing. Dyrker gerne sport da det også indgår en del af din sundhed m.m. Men man plejer at sige, men er hvad man spiser, men bare du får laver noget i din daglig dag så skal det nok gå for dig. Husk også at senge tidspunkt skal passes ellers så vil du blive forpustet, når du arb. det hjemmeligt. Lige en ting til. Kan du lide at spise asiatiske mad? Da det ikke fedte.

Hej Andelmus
Jeg vil anbefale weightwatchers - du skal tælle point, men må spise alt bare ikke i frie mængder.
Det gode er at hvis du vil have en fast plan, kan det godt lade sig gøre, hvor du "bare" skal følge den ugemenu som du får første uge. Den kan du sagtens bruge de første uger - indtil du finder ud af systemet og får lyst til at prøve nye veje.
Jeg har selv tabt over 6o kg. på den måde.
Det kan klart anbefales.....

Åh det er ikke for at virke uhøfligt, men føler ikke de svar hjalp mig meget.
Men de hjalp lidt.😖

Kan du ikke mail den plan til mig.
Jeg får mig aldrig meldt til det hold, da jeg har angst

skal starte med at finde ud af om dit behov for mad bunder i noget psykisk. Der er ingen tvivl om, at det du har været igennem, det er hårdt for psyken. Man skal have overskud for at kunne tabe sig.
Selv har jeg altid kæmpet med vægten. Har prøvet mange forskellige slankekure, men har altid taget det hele på igen. Indtil for 1 1/2 år siden, hvor jeg startede på South Beach kuren, som er en kur udarbejdet af en amerikansk læge. Du kan købe bogen South Beach i boghandlen. Den koster ca. 149,00. Kort fortalt går kuren ud på, at man "afgifter" kroppen i 14 dage og herefter implementere man nogle af fødevarerne igen. I bund og grund handler det om, at spise det rigtige og så få lidt motion.
Held og lykke.

Hej Angelmus
Den kan ikke lige mailes, da den er en lille bog som du får udleveret ved første møde.
HVis det er fordi du ikke får tilmeldt dig holdet og mødt op, kan du vælge at melde dig til brevkurset. Så foregår det hele via computeren og du får vist nok materiale sendt hjem.

Det er lidt svært at give dig en kostplan når jeg ikke ved hvad præcis du spiser, men i det store og hele handler det om at spise mindre end du forbruger når du skal tabe dig.
Jeg vil ikke anbefale dig at gå på en slankekur, istedet vil jeg anbefale at ændre din livsstil: begynd at være mere aktiv og spis sundere. Du skulle jo gerne bevare din nye vægt når du har tabt dig, og med en slanke kur er der stor fare for at du vil tage det hele på igen.
Spis masser af frugt og grønt, og på med de rullerskøjter og ud og løb så du kan få forbrændt nogle kalorier af.
Og så: små skridt, det skal nok komme. Start blidt ud så du ikke mister gejsten :)
Håber der var lidt du kunne bruge🙂At tabe sig er svært, men det kan lykkes :)

hejsa
træls med de for mange extra kilo, men jeg vil albefale dig de danske vægt kontulenter... de virker... du går til kontrol hver uge og får opskrifter af dem osv.
derudover kan du også dyrke noget mere motion, fx svømning da det ikke belaster dine led... men bibehold dit løb på inliners...håber du finder ud af noget.

du skal tænke på.
Du kan altid i starten prøve at ændre din mad. Fx. hvis du en dag vil have kød til aften, så må du ikke blande det med pasta, ris eller kartofler men vælg græntsager eller salat og omvendt. Jeg har selv tabt 30 kg, men det var simpelthen af den grund at jeg begyndte at arbejde og spise mere. Det lyder åndsvagt, men da jeg gik hjemme spiste jeg aldrig mere end 1 - 2 måltider om dagen og gerne usundt og store portioner især aftensmaden. Desuden begyndte jeg en gang imellem at lave mad efter kogebøgerne der hedder weightwatchers med det resultat at min stakkels kæreste sultede og ungerne blev utilfredse med alt det grønne og sunde. Der er ikke andet for end at du må prøve dig frem og finde ud af hvad der passer dig bedst. Jeg har fx aldrig motioneret men alligevel tabt mig. Held og lykke med vægten.

Hej,
Jeg har tabt 33 kg,på 1/2 år.jeg startede med en udrensningskur,Den med hvidkålssuppe og grønt og frugt,går ud fra du kender den,da den er ret kendt,så var jeg ligesom spolet ind,derefter planlagde jeg frugt,hver dag,masser af grønsager og fisk ca.2-3 gange om ugen,også til frokost,kød også ca.3 gange om ugen,bagte mit eget fiberrige brød m.m.men når jeg var indviteret ud til et eller andet spiste jeg,og jeg nåede det på ca.1/2 år,selvom jeg ikke havde sat tid på,nu er jeg stadig på,og når jeg har tabt mig nok,kan jeg give lidt mere slip,men aldrig helt,for mine fedtceller er ikke dræbt,de sover bare fordi de er tømt,men venter stadig på at vågne op,så de kan æde sig store og fede igen.På med vanten og held og lykke.ingerviola