Halv-Marathon til September

September kommer tættere på¨og dermed kommer mit vædemål med mig selv også tættere på sin afgørelse!
I have a dream, that someday all nations....Arhh, har ihvertfald en drøm om at løbe HC-A halv-marathon på under 1 time 50min. Lyder måske ikke så umuligt, men betingelserne er for mig ret vilde.
Har indtil for 4 uger siden aldrig løbet over 10km og det var engang i 90érne til den obligatoriske idrætsdag i skolerne.
Er 35 og har levet det meste af mit voksne liv med en kronisk sygdom, som i perioder har lagt mig ned i flere måneder af gangen!
Løb igår min første 10km. på max. altså så hurtig jeg kunne. 49min. blev tiden.Så med 7 uger til start, så ser det svært men ikke umuligt ud!
Er det her umuligt eller hvad??

Det er slet ikke umuligt. Jeg løb for en del år siden Aalborg Halvmarathon, uden nogensinde at have løbet over 12km før. Det var opad bakke med træningen, da jeg havde en knæskade somfølge af overbelastning som følge af overvægt. Det gik ekstremt strygende de første 14 km, hvor jeg endda spurtede 1-2km op til en gammel lærer, som jeg havde set før et vendepunkt på ruten. MEN så slog hammeren lige pludselig. Jeg måtte gå/løbe i lavt tempo de sidste 4km. Fra km 17 var der pludselig krise.
På et tidspunkt så det ud til at jeg ville løbe under 1:40, men min tid blev 1:48. Og jeg havde en vægt på 87kg på løbsdagen. Jeg havde trænet 9 uger op til.
Så det er slet ikke umuligt. Men sørg for at økonomisere med kræfterne og ikke tro, du er supermand fordi de første 10 km er overstået. Det gælder om at løbe afventende stort set hele vejen. Så tror jeg bestemt du kan løbe HCA halvmarathon under 1:50.
Held & lykke med det! 🙂

Rigtig godt råd !
Drop dit fiktivt opstillede mål om at kunne løbe en -(for dig) uprøvet distance på 21.198 km på en bestemt tid - (1 tm.50 km). Hvorfor dog dette mål -som hverken er fugl eller fisk !
Sæt dig et realistisk mål: At gennemføre et 1/2-marathon-løb i dit eget tempo og nyde
stemningen/musikken/tilskuerne/løbet. Du har altså kun et mål: At gennemføre !
Så kan du næste gang begynde at stramme lidt op på hastigheden og sætte dig nye mål !
Held og lykke !

teknisk forvaltning om det.

Du ved bare alt om kommunen. ALT.
Suk 😖 [l] [l]

hvis du vil.