har 1 uge
hej har brug for et godt råd.
jeg har altid haft et lag mavefedt sjovt nok på min mave og også hen på siderne.
men resten af kroppen er jeg faktisk ret tilfreds med, den er trænet og jeg syns selv den er pæn, selvom jeg er lille bitte smule øv over mine benmuskler er blevet lidt store, men det har de jo altid været så, pyt med det, jeg meget aktiv i hverdagen cykler på arbejde det giver ca 4,4 km ikke meget ved jeg men lidt, og selv arbejdet bære jeg også halv tunge tin og tager en øl kasse per arm hvis det skal gå hurtigt med at få pant væk.
spiser fornuftigt, eller tja nudler til morgen mad er nok ikke det bedste men det kun for en kort stund også det jo tilbage til müsli igen, middag, frugt og grønt og også en drikke yoghurt nam nam syns jeg bare 🙂
aftens mad en portion almindelig gammeldags dansk mad 🙂 og endda lavet lidt fedtfattig da min mor sviger til at få sukkersyge.
men nu kommer så mit dilemma, jeg skal havde taget nogle "model" fotos her på næste tirdag og jeg har trænet som en gal, for at tabe noget af det skide mave fedt, og underligt nok ligner min mave ikke noget der har rørt træning i sit liv selvom jeg har været meget aktiv siden jeg var 12-13 år (og jeg er 20 nu) gør ikke noget hvis der er lidt, fuck det, der skal være noget, men jeg har desværre lidt mere end det naturlige, mega øv, har tabt den en gang før men det 2 år siden da jeg havde en deprition hvor jeg ikke kunne spise så meget men trænede satdig, og fik faktisk min drømme krop af det. men 1 det pisse usund måde at gøre det på og det holder slet ikke i længden 2 jeg kan ikke sulte mig selv når jeg har det godt og er glad. 🙂 selvom jeg ked af lige min mave fedt. men min familie gør mig glad og det samme gør min kæreste. så nej kan slet ikke det der sulte pis.
motion, fik desværre nogle kraftige bivirkninger for ca 1½ år siden da jeg kom på nogle akne piller der tørret mine led ud så jeg fik hævet knæ hvis jeg løb, og knæet har efter 3 hævninger ikke været sig selv mere (og lægerne forstå jo ikke hvad der galt, og hvordan det er kommet, selvom den første hudlæge fortalte om bivirkningerne) så mit højt elskede løbe træning er desværre dalet ned, har da med tiden spist en del fiskolie piller, ekstra kalk osv for at prøve hjælpe mit knæ og er efter 1 år endelig kommet til at kunne løbe små ture igen (men kun når det på løbebånd, for ved kulde og varme påvirkning går det helt galt) cykler så meget til hverdag at i fitness får jeg ikke meget ud af at cykle og det siger mig heller ikke noget.
men er der nogen der har gode råd til hvordan man så vidt som muligt kan få trænet sit mave fedt væk og PT jeg tager en hel del mavebøjninger og syns næsten jeg er blevet tykkere af det, næsten som om musklerne kommer inden under fedet men forbrænder ikke rigtigt fedtet.
jeg er i forvejen ikke typen som har det der super forbrænding.
der er jo dem der kan spise konstant og de stadig tynde, men det kan jeg ikke helt. det blev da øget lige da jeg startede til fitness men nu det som om det er tilbage som før, nu hvor kroppen er vandt til at træne ofte.
pleas nogle råde råd?
jeg har altid haft et lag mavefedt sjovt nok på min mave og også hen på siderne.
men resten af kroppen er jeg faktisk ret tilfreds med, den er trænet og jeg syns selv den er pæn, selvom jeg er lille bitte smule øv over mine benmuskler er blevet lidt store, men det har de jo altid været så, pyt med det, jeg meget aktiv i hverdagen cykler på arbejde det giver ca 4,4 km ikke meget ved jeg men lidt, og selv arbejdet bære jeg også halv tunge tin og tager en øl kasse per arm hvis det skal gå hurtigt med at få pant væk.
spiser fornuftigt, eller tja nudler til morgen mad er nok ikke det bedste men det kun for en kort stund også det jo tilbage til müsli igen, middag, frugt og grønt og også en drikke yoghurt nam nam syns jeg bare 🙂
aftens mad en portion almindelig gammeldags dansk mad 🙂 og endda lavet lidt fedtfattig da min mor sviger til at få sukkersyge.
men nu kommer så mit dilemma, jeg skal havde taget nogle "model" fotos her på næste tirdag og jeg har trænet som en gal, for at tabe noget af det skide mave fedt, og underligt nok ligner min mave ikke noget der har rørt træning i sit liv selvom jeg har været meget aktiv siden jeg var 12-13 år (og jeg er 20 nu) gør ikke noget hvis der er lidt, fuck det, der skal være noget, men jeg har desværre lidt mere end det naturlige, mega øv, har tabt den en gang før men det 2 år siden da jeg havde en deprition hvor jeg ikke kunne spise så meget men trænede satdig, og fik faktisk min drømme krop af det. men 1 det pisse usund måde at gøre det på og det holder slet ikke i længden 2 jeg kan ikke sulte mig selv når jeg har det godt og er glad. 🙂 selvom jeg ked af lige min mave fedt. men min familie gør mig glad og det samme gør min kæreste. så nej kan slet ikke det der sulte pis.
motion, fik desværre nogle kraftige bivirkninger for ca 1½ år siden da jeg kom på nogle akne piller der tørret mine led ud så jeg fik hævet knæ hvis jeg løb, og knæet har efter 3 hævninger ikke været sig selv mere (og lægerne forstå jo ikke hvad der galt, og hvordan det er kommet, selvom den første hudlæge fortalte om bivirkningerne) så mit højt elskede løbe træning er desværre dalet ned, har da med tiden spist en del fiskolie piller, ekstra kalk osv for at prøve hjælpe mit knæ og er efter 1 år endelig kommet til at kunne løbe små ture igen (men kun når det på løbebånd, for ved kulde og varme påvirkning går det helt galt) cykler så meget til hverdag at i fitness får jeg ikke meget ud af at cykle og det siger mig heller ikke noget.
men er der nogen der har gode råd til hvordan man så vidt som muligt kan få trænet sit mave fedt væk og PT jeg tager en hel del mavebøjninger og syns næsten jeg er blevet tykkere af det, næsten som om musklerne kommer inden under fedet men forbrænder ikke rigtigt fedtet.
jeg er i forvejen ikke typen som har det der super forbrænding.
der er jo dem der kan spise konstant og de stadig tynde, men det kan jeg ikke helt. det blev da øget lige da jeg startede til fitness men nu det som om det er tilbage som før, nu hvor kroppen er vandt til at træne ofte.
pleas nogle råde råd?