HJÆLP! jeg er sulten hele tiden! :O

Er en pige på 16 år. Jeg er konstant sulten! Har på 6 timer spist 2 portiner havregrød og 1 portion suppe, men det er som om, at jeg har et hul i maven, for jeg er stadig vildt sulten! Det er ikke fordi jeg har lyst til mad, men jeg er bare hundesulten.. - Eftersom jeg er typen, der har let ved at tage på, ved jeg ikke hvad jeg skal spise, som mætter godt, men som samtidig også er kaloriefattigt.. 😮
HJÆLP!

Det tager sulten.

Endnu...så alle teenagere er et bundløst spise-hul i princippet ;)
Derfor er det vigtig at du får udarbejdet en kostplan der passer til dit behov, tal med din læge, han kan give dig gratis råd - 1000 gange bedre end os her på SOL😉
Jeg spiste selv som et bundløst hul da jeg var 14-25 år, det var helt sindsygt, jeg kunne guffe burgere og kinesisk mad FLERE gange om dagen, men jeg blev også en lille buttet bamse af det🙁 det har jeg så været hele livet nu, og selv på fitness centre har de ikke lykkedes at smide fedtet rundt min mave, alt andet...lår, numse, ansigt, nakke....minus min mave som jeg har haft helt siden teenage årene.
DERFOR - så gør du klogt i at tænke som du gør nu - nemlig, balancer din diæt, få styr på sulten!
Men pas på at du ikke bliver anorektisk af det, det er sygeligt og slet ikke godt, man skal heller ikke være FOR tynd.

have en bendelorm som ernærer sig med den mad du spiser og derfor får du ikke glæde af føden og føler dig så altid sulten.

Det er for så vidt ret harmløs og kan kureres med nogle piller, så dør den og kommer ud på naturlig måde. 😉

Jeg har IKKE selv haft en bændelorm, men min kæreste har engang haft en, derfra min viden.

Blødkogte hønseæg giver en længere mæthedsfølelse end andet af samme vægt og masse størelse.

Du skal selv finde ud af hvor meget din arbejdsindsats kræver, altså hvor mange æg du behøver.

En overgang blev jeg altid sulten kl. 9 om formiddagen, selv om jeg havde fået havregryn med mælk og lidt sukker, kaffe uden sukker og en franskbrød, om morgenen før kl. 7.

Først prøvede jeg to æg, så følte jeg ikke sult før ved 11 tiden. 😉

Jeg fik så gennem længere tid 3 blødkogte æg, et bart stykke fuldkornsrugbrød og et stort glas ren postevand lige fra vandhanen i køkkenet.
Det gjorde at jeg ikke følte mig sulten før først på eftermiddagen, men efter at jeg opdagede det, spiste jeg selvfølgelig min medbragte madpakke i frokostpausen ved 12 tiden og derved var jeg ikke sulten før ved 6 tiden og det var egentlig ikke sult, men lyst til varm mad og kød. 😉

Ved et par korte pauser kl. 9 og kl. 15 drak jeg KUN en kop kaffe eller et glas mælk når jeg enkelte gange havde mere lyst til det end kaffe. De to pauser var ikke ændret, udover altså at jeg i starten havde været sulten allerede kl. 9 og der spist min medbragte madpakke, så jeg måtte købe noget andet mad kl. 12. 😕

og stædig tabe dig..det handler om hvor meget fedt og kalorie, hvis du spiser det de kloge siger hvad vi skal spise.. så er det havergryn, havergrød, cornflakes, æbler, pære, bananer, grønsager, kartofler, kød uden fedt, groft brød små mængder, pas på med tilbehør til maden.
som en har skrevet så snak med din læge også.

En dage taget ud af det jeg spiser: morgen mad lidt brød eller cornflakes, middagsmad et pitabrød med tun og meget salat uden andet og 1 - 2 æbler, aftensmad 300 gram grønsager og lidt brød.
Det er vigtigt man ikke spidser noget om aften efter aftensmaden, men kan man ikke lade være så spis frugt.

du kan jo prøve at spise frugt istedet for havregryn og suppe man anbefalder jo at man spiser 6 stk om dagen så det kunne være en god ide du kan jo også prøve at distrahere dig selv med f.eks. montion eller prøv at lave noget du finder vildt sjovt tro mig jeg har samme problem og det vil hjælpe en hel del det bedste ville nu være at du rør dig ved nu at løbe.

Løb før morgenmaden, både er bedre hvis man vil tabe sig, og at det gør en mindre sulten... prøv at drikke noget postevand hvis du føler dig sulten, på tidspunkter du ikke burde. du kunne evt. tage en gulerod hvis vand ikke virker !
Held og Lykke😉