Hjælp. Jeg vil gerne tabe mig.

Hej. Jeg er en dreng på 13 år, og jeg er ca. 166-170 cm høj. Jeg vejer 56 kilo, og det er alt for meget. Jeg synes også, at jeg har ret tykke ben. Nå, men altså jeg vil gerne tabe mig, så jeg ikke bliver tykkere, så hvad kan jeg gøre? På forhånd tak..
- Kasper.

Hva med at få noget hjælp, du er jo ikke rask i hovedet hvis du syntes du er for tyk med de oplysninger du opgiver !!

medmindre du har stofskiftesygdomme er det ikke nødvendigvis svært at få at vide hvordan du kan tabe dig, men det kan være meget meget sværere at holde det der skal til.
Chips, slik, sodavand, saftevand med sukker og kager er strengt forbudt indtil du er nede på din idealvægt.
Dyrk motion, jo mere jo bedre, gå eller løb langt, cykel nogle gode lange ture hver dag, i det hele taget vær aktiv og ikke sidde hjemme foran computeren eller fjernsynet hele tiden.
Del f.eks. din dag op en slags "tidszoner", en tidszone for at være i skole, en tidszone for lektier, og en tidszone for at være aktiv, rigtig aktiv med at løbe cykle eller lignende og det er mindst en time men meget gerne mere, og tidszone for at være ved fjernsynet eller computeren.
Spis kun til du er akkurat mæt og ingen mellemmåltider.
Og husk intet med sukker, slik sodavand osv.
Så skal du se så kommer det helt af sig selv.

Det skal den der har ansvaret for maden i dit hjem. Hvis han eller hun ikke ved, hvad de skal gøre ved det, så bed din mor gå med dig til lægen og få en kostplan. Lægen kan også kontrolveje dig. Jeg synes ikke din vægt lyder så voldsom og en egentlig kur skal du ikke på men måske der skal laves nogle generelle kostændringer hjemme hos jer.
Det du selv kan gøre er, at holde dig langt væk fra sodavand og andre søde drikke, slik, chips og junkfood.

Tak. Jeg tror også, det har noget at gøre med, at jeg har spist alt for meget slik her på det sidste. Men jeg har lært, at hvis jeg bliver sulten og får lyst til slik, tager jeg bare et æble.

Hvem fuck har sagt man ikke må få mellemmåltider? Det er helt forkert, for ingen mellemmåltider betyder nemt overspisning til måltiderne og når man er 13 har man ikke en jeg-er-mæt-stopklods. Den er simpelthen fjernet fra drengebørn fra de er 13 til de er 20

Du er da ikke for tyk!! Hvem pokker har bildet dig det ind? 😮 Du ligger lige der hvor du skal være, og du skal skam ikke tabe dig.
At holde sin vægt, gøres simpelt ved at spise sundt og dyrke regelmæssig motion.
Men for guds skyld.....lad være med at tabe dig.

Ja, det tror jeg helt sikkert på. En dreng med anoreksi, hvad bliver det næste? En pige der bodybuilder fem-seks timer om dagen og skyder hormoner op i røven? Det tror jeg ikke en skid på.

Hvis drengens vægt var hvor den skulle være, ville jeg foreslå mange små måltider om dagen i stedet for nogle få små. Men da han er i en situation hvor han skal tabe sig vil det være en dødssynd.

vægt er en rimelig ubrugelig målestok! tag fx Arnold swartsnegger! Da han var på sit største vejde han over 110 KG! dette er utrolig meget når man er så lav som den man er... Hans BMI tal ville fortælle ham at han var farlig overvægtig! MEN vi andre ved jo bedre, da hans FEDT % var 6< !!
Så mit råd er find ud af hvad er din % procent er den 15-16< så er du normalt vægtig. er den 12+ så er du rimelig cutte, er den 6< så begynder det at være virkelig kriminemt, og ikke ret sundt for kroppen...
så få en til at måle dig præcist med nogle fedttænger, disse ewr stadig en af de bedste måder at tjekke det på. De vægte der er lavet til det er uprøciser i bedste tilfælde!