hvordan får jeg armmuskler

hej jeg er en dreng på 14 som gerne ville vide hvordan man får større armmuskler. da jeg ikke har nogle vægte (og gider heller ikke købe nogle) ville jeg lige spørge om nogen kunne fortælle mig nogle øvelse eller sådan noget?

Vi har skrevet til dig tidligere.

Hej...
Hvis du laver hver dag nogen øvelser som push up`s 15 X om morgenen og aftenen, og trækker dig op ved en dørkarm eller stang eller lignende skal det nok komme...har også gjort det i din alder regelmæssigt, og har stadig "mulle" tilbage fra dengang...er nu 36 år!! hav tålmopdighed...det kræver bare øvelser hver dag...

- at bære hendes varer hjem
- at røre frikadellefarsen
- at ælte dejen til brødet
- at skure gulvet
- at pudse vinduerne
Kvindearbejde giver gode muller.

mange tak for svarene. jeg vil selvfølgelig godt have lidt fler tips vis i har nogen.

Hey. ;D
Du skal bare lave dine egne vægte. Yeahh..
Tag nogle støre 1l. falsker eller lign. og fyld sten, vand, eller sand i dem, og brug dem som vægte, det virker kanon godt.
Lav også armbøjninger.

Det giver bare ikke muller det der. Hahaha, fuck du er endelig dum..
Det eneste der giver muller af det er at bære poser. Det andet er bare lidt arbejde, hvor man taber kalorier.