Hvordan taber man sig mest effektivt?

Det her er AKUT! Hej jeg er en dreng på 15. Og er begyndt at tage masser af kilo på det sidste. Og der er så blevet til et problem... Hvordan er den mest effektive at tabe sig på.? Altså uden at gå ud at løbe og gå. Bare være derhjemme og tabe sig. Har brug for nogle hurtige svar ;)

Smadder nemt, gamle dreng....
Hvad har ændret sig i den seneste tid i dit liv? Hvad er du begyndt at hælde i ædespalten?
Kom væk fra den computer, og hold poterne fra cola og pizza 😉
Hvis du ikke gider at gøre en indsats for at tabe dig/holde dig i form, må du enten finde dig i at vokse ud over alle bredder, eller også må du passe helt enormt på hvad du spiser.
Men jeg tror at du vil tabe kampen

Den hurtigste måde, er at gå på wc. Dermed taber du dig stort.
Julemanden

Det her er AKUT! Hej jeg er en dreng på 15. Og er begyndt at tage masser af kilo på det sidste. Og der er så blevet til et problem... Hvordan er den mest effektive at tabe sig på.? Altså uden at gå ud at løbe og gå. Bare være derhjemme og tabe sig. Har brug for nogle hurtige svar ;)

Gå ind på en bar, og gener en mand som vil og kan noget, så ender du med af få braekket kaeben, så kan du sidde derhjemme og spise suppe gennem et sugerør, i flere måneder, for sådan gik det engang en stor mand, da han generede mig i en bar, og seks måneder senere da vi mødtes i retten havde han tabt adskillige kilo, hvilket jeg også gjorede dommeren opmarksom på, så dommeren ikke troede at jeg havde slået på en lille mand, seks måneder før.

Jeg kan kun svare for mig selv, men måske kan mine erfaringer bruges.
Min læge sendte mig ud på landevejen i juni, da hun mente af 120 kilo var for meget for mine ca. 180 cm høje krop. Jeg var blevet for underhøj jvf. hendes computer.
Nu vejer jeg 107 kilo og det er opnået med cirka 1500 kilometer på cykling og nogle spiseregler:
Max. 2 portioner
Ca. 40 procent af maden skal være salat
Intet at spise til aftenkaffen
Morgenmaden skal indtages
Slik / dessert kun om fredagen.
Øl og vin på absolut minimum - jeg har samlet drukket 10 genstande siden juni i forbindelse med familiebegivenheder og firma events.
Undervejs i processen er nogle andre skavanker dukket frem efter et halvt livs slid, men jeg kører stadig til og fra arbejde (ca. 8 kilometer hver vej. Vi kan bade i firmaet, så der bliver en gang imellem gået til den)
Du er nød til at røre dig for at øge forbrændingen. De skal forbrænde mere end du putter ind. Du kan få sved på panden med nogle få øvelser:
Tag en rundstok (eller et kosteskaft). Tag den om bag nakken og drej overkroppen fra side til side uden at rive hele stuen ned.
Lig dig på ryggen på gulvet og løft benene 10 cm over gulvet langsomt 10 gange
Løft en skulder og det modsatte ben fra gulvet 10 gange. Gør det samme med modsatte skulder.
Alt sammen styrker muskler i din mave. Du taber dig ikke nævneværdigt, men din livvidde mindskes og forbrændingen øges.
Du er nød til at forlade hjemmet for få større vægttab. Prøv at cykle mindst 3 gange om ugen i en halv time. Lavt gear og tempo på. Lav de andre øvelser de 4 dage hvor at du ikke cykler. Se på din kost og spis salat. Se på om du overspiser og hvis du køber slik, så skriv ned i hvilken forbindelse du spiser og køber slik. Hvis du kan se et mønster så bryd det.
Det kan lade sig gøre. Processen tager den tid den tager og jo længere den tager jo større chance er der for at en kur bliver en livsstil og så er du godt på vej.

Og siden MADLOG.DK er til vældig stor hjælp og kan endda bruges uden du dyrker den vildeste motion...
Prisen er overkommelig = 50 kr for 4 uger eller 100 kr for 10 uger....