Influenza - rygestop - hjælp

Har influenza og er almen dårlig. Har derfor ikke røget i 3 døgn men nu melder trangen til nikotin sig!! Har skaffet nikotin plaster der måske tager det værste, men..... trangen lurer. Jeg ville gerne forsøge at stoppe nu hvor jeg ikke kan ryge, men har du gode råd til hvordan? dette er jo ikke et planlagt stop...men ser det som en mulighed nu de 3 dage er gået uden smøger, så hjælp modtages gerne!!

Ellers tænk på det positive, at du bestemmer og ikke er slave af tobakken, at dine omgivelser får det bedre, at du får et bedre helbred og at du kan forvænne dig med en dyr ting pga de sparede tobaksudgifter. Tænk på at komme videre i dit liv og ikke være en slave. Tænk på hvilken friheder du får uden tobakken. Hvis det bliver for hårdt så tænk på om du har lyst til at dø af lungekræft eller kol.

ikke Doctor, vær dog dig selv det er så tygedeligt og ynkeligt.

Se hvor hurtigt dit rygestop kursus får effekt:
http://www.hjerteforeningen.dk/sw80324.asp
Så hurtigt går det
Efter 20 min.: Blodtryk og puls bliver normale, så blodcirkulationen og dermed iltningen af vævene bliver bedre.
Efter 8 timer: Konditionen er forbedret.
Efter 24 timer: Risikoen for at få en blodprop er allerede formindsket.
Efter 48 timer: Kulilten i blodet er væk. Lugte- og smagssans begynder at blive normal.
Efter 4 uger: Hoste og åndenød forsvinder. Lungerne er bedre til at bekæmpe infektioner.
Efter 1 år: Risikoen for at få hjertesygdomme er halveret.
Efter 5 år: Risikoen for at få en hjerte- eller karsygdom er næsten den samme som for dem, der aldrig har røget.
Efter 10 år: Risikoen for lungekræft er faldet med 50 %.
Efter 15 år: Risikoen for at få lungekræft er næsten den samme som for dem, der aldrig har røget.

Det er da værd at kæmpe for 😉

Nej, det er ihvertfald ikke mig Hr. Ryger eller er det ikke nærmere Ernst Kolding. Ham med hundeprutterne !! Din grimme tobaksånde og pibende lunger afslører dig 😃😃😃😃

og detr går ganske fint. Kun støttet af et par stk tyggegummi:)

Når du har været røgfri en måned forvæn dig med et eller andet, f.eks. en god middag i byen eller senere måske et godt digicam.